أهلاً وسهلاً بكن عزيزاتي في موضوع جديد حبيت اني أشوف

من خلال تجاربكم الخاصة حول الصحة والرياضة والرجيم كيف وصلتي للوزن المثالي أوأقرب للمثالي مثلاً..

أوضح لكم أكثر..مثلاً تيجي أخت وتقول: أنا عملت دايت ورياضة فقط ونزل وزني بشكل ملحوظ..

وتيجي وحدةثانية وتقول: أنا فقط عملت دايت وشربت ماء كثير

وتيجي أخرى وتقول:أناماعملت دايت أصلاً بس حركاتي كثيرة

وأعمل رياضة وأمشي كتير وماأمنع نفسي من مالذوطاب!!!

وفوق كيذا وزنها نزل!!!

أي نعم..بتحصل هذه الفوارق أكثر الأحيان,وعشان نتأكد ابتداءًمن

تجاربنا الخاصة راح نعرف أين تكمن الصح قبل الخطأ,,وماننسى انو شخص عن شخص بيختلف..

وفوق هذا صدقوني انشاءالله من خلال ذكر تجاربنا راح نستفيد وإن كان شي بسيط فنحن مستفيدين..

وأنامن خلال تجربتي الخاصة عرفت ان الرياضة والأكل الصحي في وقتو

مع الحركة الكثيرة تأثرفيني وتحرك من وزني بشكل واضح,,

والسؤال لكي أنتي هو:

أي من الأساليب التالية جاب معاكي نتيجة أكثر:

1/الرياضة والرجيم وشرب الماءالكثير مع السوائل الباقية؟

2/الرجيم مع السوائل فقط؟

3/الرياضة والحركة الكثيرة مع شوي ظبط في الأكل؟

4/الرجيم فقط؟

5/الرياضة والرجيم فقط؟

أتمنى التفاعل وإن شاءالله الكل يستفيد

أستودعكم الله..

هلا أم عمر

موضوعك حلو

من خلال تجربتي لاحظت إنه تنظيم الاكل والرياضة بالنسبة الي اكبر سبب لنزول الوزن

وسبحان الله لكل جسم طبيعة مختلفة

مشكووووووووورهـ ع الموضوع ..

حتى ولو ماكان كذا ..

العمر له دوور أساسي ..

واذا كان لاسمح الله وجود أمراض ..

فلو عملنا تجربه

يكون نفس الرجيم ونفس ساعات الرياضه والحركات نفسها والمويه كمان ..بس أختلاف العمر

رأح نشوف ان البنت الصغيره تنزل أكثر ..لانا الايض أسرع عنها أي معدل الحرق

وهذا الشي تعلمته من المنتدى هنا ..

أما بالنسبه لي ..لسى ماعرفت كم نزلت ..لاني لسى بديت 10 أيام فقط ..

بس أحس ان هذا اظبط شي ..مشان لاايتساقط شعري وأحافظ ع صحتي ..

الرياضة والرجيم وشرب الماءالكثير مع السوائل الباقية

..

ربي يعطيك العافيه

موضوع مفيد ويستحق التفاعل
بالنسبة الى
ما ينزل الوزن هو الدايت الصحى
مع الريضة
وكذلك شرب السوائل
العوامل مجتمعة معا
والاهم هو الارادة والتصمييييييييم
بتمنى الكل يحقق حلمه
الله معك

هلا بمرمر وأم يزونة وأحلم بالرشاقة

نورتو بمروركم الله يوفقكم,فعلاً كل وحدة تختلف عن غبرها,

لكن في أشياءمشتركة بفوائدها أو أضرارها,نقدر نجمعها من خلال

تجارب البنات,لكن للأسف مافي تفاعل صراحة كنت متوقعة غيركيذا.

1/الرياضة والرجيم وشرب الماءالكثير مع السوائل الباقية؟ هو الحل للجميعرياضة ونظام غذائي صحي وشرب الماء بكثرة بوركتي

1/الرياضة والرجيم وشرب الماءالكثير مع السوائل الباقية؟
اكيد هذا الجواب بيعطيج نتيجه حلوه

موضوع رائع
تسلم ايديكِ

طرح جميل اختي

كل العوامل المذكورة مهمة لايمكن الاستغناء عن واحدة منها

نحتاج الرياضة شرب الماء الرجيم الصحي.

جزاك الله خير

أختي بنت الأحرار..شكراًعلى مرورك العطر..

جبال الثلج مشكورةعلى ردك الجميل..

ملكةالإحسان صحيح كلامك..انتي وجبال ,الرياضة والرجيم وشرب السوائل

كتير مفيد ويمكن عوامل مشتركة بس حبيت أشوف انو في ناس مابيمشو عليها

كلياتها..وكمان بينزل أوزانهم..يمكن مسوى الأيض بتخلف من شخص لآخر

وهذاهوالسبب يمكن.وياهلافيكم.

السلام عليكم
تسلمي ام عمر على الموضوع الجميل
عني انا لا استغنى عن الرجيم والاكل الصحي مع الرياضة المختلفة

لانه اذا اكتفيت بتقليل الاكل وعدم لعب الرياضة لا ينزل وزني والرياضة تشد الجسم كثيرااا
اما الماء انا صرت ازود من شرب الماء لانه قرات هنا بالركن انه يزود الحرق

بالنسبة للمشروبات الحارقة او الشوربة الحارقة
جربتهم لكن بالنسبة لي لم الاحظ فرق بالنزول
لاني قربت اصل للوزن المثالي لاحظت انه وزني صار ينزل بصعوبة ومرات اتعرض للثبات
موفقة ان شاء الله