السلام عليكم
يابنااااااااات الله يخليكم ساعدوني فى تخفيف وزني
تخيلوى انا في اليوم اقفز 500قفزة بحبل النط ومافيه فايده
واكل نصف اكلى وامتنعت عن الحلويات و الايس كريم...
لكن تقريبا نقصت كيلو واحد بسس؟؟!!!(على فكرة انا اقفز على الحبل من اسبوعين تقريبا ومداومة عليه)
ارجوووووووكم ساعدوني
وجزاكم الله خيراً

الصبر يا أختي الصبر
لن تفقدي كل وزنك الزايد بأسبوعين داومي شهرين ثلاثة أو أكثر و تظهر النتيجة ان شا الله

عليك بالريجيم الكميائي

تنزلين 10 كيلو بالشهر

أخواتي جزلكم الله خــيراً
ضوء القمر أنا مأبغى اسوي رجيم فقط أكل نصف أكلي وكل يوم اقفز 500قفزة
لكن مافيه فاااايده

لا لا يا بنت جحش لازم رياضه مع ريجيم
وعليك بالدكتورة رونه هي ممكن تساعدك