زيت السمك هو زيت مشتق من أنسجة الأسماك الزيتية و يحتوي على مواد تعرف
باسم الأحماض الدهنية الأساسية أوميغا3 و هذه الأحماض الدهنية فقط الموجودة في الأسماك البحرية
ولا ينتجها الجسم و لها تأثيرات على مستويات الدهون في الدم
و المفاصل وعلى الجلد و على اماكن اخرى
فلنتعرف على فوائدها الصحية الكثيرة

القلب

زيت السمك ( أوميغا3 ) يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية
من خلال زيادة مستويات الأحماض الدهنية في غشاء خلايا الدم
والتي تقلل بدورها من تجمع صفائح الدم وكذلك تشنجات الشريان التاجي و يخفض مستوى الكولسترول و الكولسترول الضار
والدهون الثلاثية في الدم
وأيضا يقلل احتمال تشكيل تجلط في الأوعية الدموية
مما يحسن تداولها في القلب
ويساعد أيضا على تخفيض ضغط الدم

الجلد و الشعر

يحسن صحة ومظهر الجلد و يجعل الشعر صحي و لامع
استخدام زيت السمك يخفف من الحكة و الاحمرار و التقشر
لمرضى الصدفية و بعض حالات الاكزيما

المفاصل

زيت السمك يقلل من نشاطات الانزيمات الضارة بالمفاصل
ويقلص درجة الآلام التي تترافق مع الروماتيزم
و يقلل من تصلب و التهاب المفاصل

المناعة و السرطان

يقوي الجهاز المناعي يخفض مخاطر الاصابة بسرطان الثدي وسرطان البروستات و القولون

الرؤية

تحسين الرؤية و توضيحها و زيادة التركيز

المخ و الذكاء

الأمهات الحوامل والمرضعات باخذهن زيت السمك يزدن في ذكاء وسعادة اولادهن.
اما الكبار فان أوميغا 3 يحسن الذاكرة و التركيز و يحمي المخ من المشاكل المرتبطة بمرض الزهايمر

الاكتئاب
زيت السمك أوميغا 3 يخفف من أعراض الاكتئاب والهوس

الربو
زيت السمك يخفف من حدة الربو وبعض المشاكل التنفسية

يمكننا الحصول على الزيت السمك من تناول أي نوع من الأسماك الزيتية
مثل سمك السلمون والسردين سمك التونة.
و ينصح بأكل السمك على الأقل ثلاث مرات في أسبوع
للحصول على نتائج مفيدة.
أو تعويضها بأخذ زيت السمك السائل ( زيت كبد سمك القد ) والجرعة الموصى بها ( 5 ملل) مرتين في اليوم
ان طعم هذه الزيوت غير مستحبة
و مذاقها ليس طيب لهذا نجدها في الأسواق بنكهات البرتقال
أو الكرز
ويوجد كذلك على شكل كبسولات تأخذ ثلاث مرات
يوميا مع كل وجبة

اذا كانت كل هذه فوائد لزيت السمك
فلماذا لا نقلد الايسكيمو الذين نادرا ما يعانون
من نوبات قلبية أواليابانيين الذين يصنفون
أنهم أكبرالمدخنين في العالم
ومع ذلك نادرا ما يعانون من أمراض القلب
والسبب راجع لنظامهم الغذائي الغني بالأسماك

يسعدني اني اكون اول من يرد
بارك الله فيك
معلومات قيمه
جزال الله الف خير

جزاكي الله خيرا معلومات مفيده

ماشاء الله معلومات مفيده جدا واول مره اسمعها بصراحه
جزاكي الله خيرا

تسلم الأيادي يا غاليه

ماما كانت بتصر علي إننا نتناول زيت السمك واحنا أطفال

وخصوصا في فصل الشتاء

بارك الله فيكي اختي
انا ساكنة هون بالنرويج ما بتطلع الشمس الا قليل لازم نشرب كل يوم ملعقة شاي
زيت سمك
انا بصراحة ما بقدر اشرب بس ولادي كل يوم بشربهم ما بقطش ولا يوم
تسلم ايدك عا المعلومات القيمة

موضوع مهم جدا
ورائع وراقي جدا
حماكِ الله وحفظكِ الله

انا ما استعملها جهلا

عرفتيني على فوائدها

بارك الله فيك ام نسيم

مشكورة على معلومات قيمة

كتبت بواسطة ام هذال

يسعدني اني اكون اول من يرد
بارك الله فيك
معلومات قيمه
جزال الله الف خير

اسعدني مرورك وشرفني تسلمي