السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أخواتي عضوات منتدى لك
اشتقت لكن كثيرا
بعضكن يعرفني و البعض الآخر لا فقد انقطعت لفترة عن المنتدى
و الآن عدت بكيلوات دهون مضاعفة عن ما كنت عليه
فقد تخطى معامل كتلة الجسم لدي 40
و حان الوقت للعودة للنظام الغذائي و الرياضة
و لقد اكتشفت أن يد الله مع الجماعة
فكل يوم ابدأ بالريجيم و في منتصف اليوم أخرب الدنيا
فقلت ما لي غير منتدى لك ينقذني
اللي حابة تنضم معي نتشجع مع بعض
سأمشي على ريجيم الأخت جيهان
و سأمارس المشي نصف ساعة يوميا بإذن الله تعالى
و الله ولي التوفيق

الطول:160 سم
الوزن:105 كيلو

الله يوفقك وان شاء الله توصلي للوزن يلي بتتمنيه بصحة وعافية يا رب

وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته
اهلا وسهلا فيك اختي ومرحبا بعودتك

اتمنى تلاقي اخوات تساندو بعض وتتشجعو وينقص وزنكم بصحة وعافية يارب

بالتوفيق

اهليين اختي مشتاقة انا كنت معك بجروب المرضعات وانتي سبتينا وانا ساعتها نزل وزني من87 الى 70 لكن مريت بظروف نفسية صعبة ورجعت الوزن الي خسرته يعني انا هلا 88المهم يجب ان انزل وزني لان صحتي تدهورت بسبب السمنة والنفسية ما بعرف ليه المراة لما نفسيتها تتعب تسمن نظام الاخت جيهان هل هو السعرات وعلى كم سعرة حتمشي
انا تقريبا الاسبوع دا حامشي على نظام ال1200سعرة واشوف طيب انتي نظامك ايه
انا معاكي وان شاء الله ينزل وزنا بصحة وعافية

مشتاقة الغالية نورتي الركن من جديد

مرحبا بك بيننا و إن شاء الله تحققي هدفك

الله معك يا قمر

مشتاقة للامان اهلين بعودتك وان شاء الله رح توصلي للوزن اللي بدك اياه
انا وانت تقريبا بدنا ننزل نفس الوزن انا وزني 106 وطولي 165

ام حباب
شكرا لك على الدعاء و لك بالمثل ان شاء الله

آلاء أحمد
شكرا لك جزاك اله خيرا

ندى عراق
أهلا حبيبتي طبعا متذكرة هديك الأيام كان عنا حماس مو طبيعي عشان ننزل
و كلنا نفس الشي الظروف النفسية بتخرب ريجيمنا و بنرجع اللي فقدناه بس بدنا نضل نحاول شو نعمل
بالضبط نظام الأخت جيهان هو نظام السعرات أنا حامشي على 1000 سعرة يا رب أ قدر التزم و أهلا و سهلا فيكي مرة تانية و الله يوفقنا جميعا