أصدقاء واعداء الجمال
أصدقاء الجمال :
أقدم لكم أخواتي الغاليات بعض اصدقاء الجمال وأرجو أن تمدي اليهم يدكِ وترحبي بهم وستجدين منهم عوناً صادقا ..
النوم مبكراًوأن تأخذي قسطاً وافراً من النوم المريح , النوم بعد الغداء ولو ساعة , شرب عصير الليمون مضافاً إليهِ قليل من الماء عند الاستيقاظ , شرب اللبن ( الحليب ) صباحاً , الإكثار من الفاكهة , الإكثار من الخضراوات الطازِجة , عصير الطماطم ( كوب على الأقل يومياً ) , عصير البرتقال ( كوب على الأقل يومياً ) أو الليمون , تناول الزبادي عشاء , تناول قليل من العسل الاسود , تناول الجبن في كل وجبة , النظافة ,( الوضوء + الاستحمام ) و التمرينات البدنية , المشي الابتسام شرب الماء قبل الأكل بفترة وطوال النهار , التنفس العميق في الهواء الطلق .
أعداء الجمال :
بعد ان عرفنا قيمة التغذية الصحيحة وأثرها على الجسم عامة وعلى بعض الاعضاء خاصة , احب ان الفت نظركم أخواتي إلى أنّه يوجد كثير من أعداء الجمال ويمكن بشئ من الإرادة أن نقلل من أثر هولاء الأعداء :
1- الامساك .
2- الإفراط في الأكل .
3- السمنة .
4- السهر .
5- الكآبة.
6- القلق .
7- الأرق .
8- الإجهاد .
9- الصداع .
10- الإكثار من القهوة .
11- الإكثار من الشاي .
12- الحذاء الضيق .
13- الإكثار من المواد النشوية والسكرية .
14- الإكثار من المخللات والحوادق .
15- الحذاء ذو الكعب العالي .
16- كثرة شرب الماء اثناء الأكل .
17- الكورسيه الضيق .
18- المغالاة في التجميل واللبس .
19- عدم العناية بالنظافة .
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة