ياجماعه انا حامل بالشهر الثالث ووزني ما هاتصدقوا 100 كيلو وانا لازم اخس ومش عارفه اعمل ايه والكروسترول عالي عندى وما فيش دكتور تغذيه كويس في بلدى ياريت تقوللى اعمل ايه اكل ايه واشرب ايه والعب رياضه والا لا وايه الرياضه المناسبه يارب يخليكوا ما تبخلوا علي وفى اسرع وقت

مبروك الحمل
لاينصح بالرياضة في الفترة الحالية
وبالنسبة للتغذية إلجئي للغذاء الصحي
وان شاء الله راح ينزل الوزن الزائد بشكل صحي
بس لاتراقبي الميزان
أكلك خضار وفواكه ولحوم مشويه أو مسلوقه والخبز أسمر والرز والمعكرونه بكميات معقولة ويكون مسلوق
منتجات الالبان قليلة الدسم
وعندد إستشارة الطبيبة وسمحت لكي بالمشي إمشي بس بدون إجهاد
والمشي ليس في هذه الفترة

اختى الغالية:
هل وجدت نفسك فجأة 100 كيلو؟
وهل عرفتى مؤخرا ان الكوليسترول عالى؟"
وما هى بلدك حتى لا يوجد بها تغذية سليمة
التغذية السليمة فقط وفقط بالخضار والفاكهة
نصيحتى اليكى:
اكثرى من الخضروات والفاكهة والحليب قليل الدسم

كلى يوميا معلقة من زيت الزيتون وحفنة صغيرة من اللوز
لتقليل الكوليسترول

اذا اكلتى بيض كلى البياض فقط

ابتعدى عن كل ما يسمن من حلويات ومقالى وشوكلاتاات

اكثرى شرب الماااااااااء

زيدى نشاطك الحركى والبدنى

تغذية تغذية صحية مفيدة

تقبلى تحياتى

المهمة بالنسبة الك الآن بهذا الفصل الثاني أن وزنك لا يزيد ....يبقبى ثابت ..

يعني لا تغيري من أكلك إلا إضافة مشتقات الحليب

....و تنوع من خضار ....و تقليل العجائن و النشويات

مع زيادة الحركة .....

لأن بالفصل الثالث من المهم أن تأكلي بتنوع و كمية أكثر للجنين ....

لا تفكري كثيرا بهذا الآن ....حتى لا تجعلي الحمل صعب و نفسيتك تستاء ....


بالنسبة للكلسترول هل الطبيب أعطاك دواء و ماذا قيل لك؟؟؟

هل هو من النوع الي لازم له تصحيح تغذية فقط .....

هو أكيد أن لما ينقص وزنك الكلسترول نسبته تتغير

ممكن تستفيدي هنا ....

بريد لك الصحي مع رسالــ كل تفاح ـة كل يوم تبعد عن الـ مرض ألف ـيوم

©{« موضوع متميز »}©بريد لك الصحي مع رسالــ كل تفاح ـة كل يوم تبعد عن الـ مرض ألف ـيوم

ربنا يوفقك و يسهل عليكي حملك ....

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أولا مبروك الحمل والعقبى لوضع الجنين بسلام
حبيبتي فعلاوزنك زائد حتى لو كنت طويلة القامة
أهم شيء نفسيتك لأنها تؤثر على صحة الجنين
إذا لم يكن لديك أي مانع صحي اعملي شغل البيت بدون حمل أثقال
اشربي لتر إلى لترين من الماء يوماوليس القهوة والشاي والعصائر
العصير خليه بعد الولادة والآن كلي الفواكه كما هي لتحرقي المزيد من الكلري وليستغرق الهضم مدة أطول ولاتجوعي بسرعة
انسي الريجيم أو الرشاقة فكري بالجنين
احذفي الطعام المحفوظ من غذائك مثل الشيبس
أو المعلبات
كلي أطعمة قليلة السعرات دون تحديد كمية مثل الكيوي والقرع الكوسة الشمر
وأي طعام اسألي الطبيب
الثوم جيدللكلسترول
ابتعدي عن الأعشاب والوصفات
ادهني بطنكـ بزيت لوز أوزيت صحي آحر يوميا لتجنب تفزر الجلد
وزن الجنين حاليالايتعدى 50غراما فلاداعي للإفراط في تغذيته
كثرنا النصائح عليك ولكن إيت منها ما استطعت أفضل من تركها كلها
بالنسبة لدكو رتغذية فأظن لازم تروحي حتى تابعي الحمل
وفوق كل هذا الجئي إلى الخالق وأكثري الإستغفار
نسيت لاداعي لقلي اللحوم وانسي البطاطس مقلية بس لما تولدي اعملي ف نفسك ما شئت والآن فكري لحبيبك الضيف الذي سيلازمك دائما
تقبلي مروري غاليتي

بارك الله في خواتي ماقصرو
خوذي بكلامهم
الف مبروك الحمل
انتبهي لنفسك

الف مبروك الحمل وربنا يتم على خير وتولدي بالسلامه ويجعله بارا بوالديه
خذي بنصيحة الاخوات

شكرا لمروركم ياخوتي بجد انتوا احسن ناس والمنتدى كله بجد متعاون وكلها حاجات سهله ان شاء الله اقدر عليها وتجيب نتيجه وفعلا لازم افكر في البيبى بس هى المشكله فى صحتى الدكتور قالى لازم اخس على الاقل 30 كيلو عشان مش يأثر علي القلب ويسبب جلطه حفظنا الله بس ربنا يستر وانا هاحاول اظبط اكلى زي ما قلتوا لانكم بجد ما قصرتوا راعكم الله وحفظكم من كل مكروه وجعله فى ميزان حسناتكم

كتبت بواسطة -بلسم الجروح-

اختى الغالية:
هل وجدت نفسك فجأة 100 كيلو؟
وهل عرفتى مؤخرا ان الكوليسترول عالى؟"
وما هى بلدك حتى لا يوجد بها تغذية سليمة
التغذية السليمة فقط وفقط بالخضار والفاكهة
نصيحتى اليكى:
اكثرى من الخضروات والفاكهة والحليب قليل الدسم

كلى يوميا معلقة من زيت الزيتون وحفنة صغيرة من اللوز
لتقليل الكوليسترول

اذا اكلتى بيض كلى البياض فقط

ابتعدى عن كل ما يسمن من حلويات ومقالى وشوكلاتاات

اكثرى شرب الماااااااااء

زيدى نشاطك الحركى والبدنى

تغذية تغذية صحية مفيدة

تقبلى تحياتى

جزاك الله خيرا على المرور والرد انا فعلا تفاجأت بوزنى لان لم ازن نفسي من فتره وعرفت من حوالى شهرين بموضوع الكوليسترول بعد ما حسيت بتعب بقلبى وعملت التحاليل الازمه والدكتور اعطانى علاج وقالى اهم حاجه اخس عشان الدهون دي خطر وكنت اقصد بالتغذيه دكتور تغذيه وليس الغذاء تفسه وان شاء الله اتبع نصائحكم وربنا يبارك فيكم

أولا أختي الف مبروك الحمل وان شاء الله بتولدي بالسلامة ومش ضروري دكتورة تغذية ممكن دكتورتك العامة أو النسائية تعطيك برنامج صحي ومتوازن وتعطيك كل النصائح وهي المفروض تفحصك دائما لتراقب حملك خصوصا مع الوزن الزائد وهي أفضل منا باعطاء النصائح ولكن أهم شئ ابتعدي عن الحلويات والدهون والمقالي وكلي من كل العناصر الغذائية ونوعي لكن مع تقليل الكمية ودعي الدكتورة تحدد لك السعرات الحرارية المناسبة لوزنك ولحملك ونصيحة أخوية أختي لا تهملي نفسك أبدا واتجهي لدكتورتك فورا فهي خبيرة واتبعي تعاليمها بحذافيرها وربنا يقومك بالسلامة ويرزقك أطفال أصحاء وذرية صالحة