انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 21

الموضوع: ©{« تجربة تستحق القراءة »}© أنا ما أحب الريجيم مع كدة نزل وزني

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الموقع
    Jeddah
    الردود
    181
    الجنس
    امرأة

    المواضيع المتميزة ©{« تجربة تستحق القراءة »}© أنا ما أحب الريجيم مع كدة نزل وزني

    السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

    عزيزاتي أنا لا أحب الريجيم ولم ألتزم به إلا لفترات قليلة متباعدة و طبعا عندي وزن زائد بسبب الحمل المتكرر
    المهم كان حلمي أن ينزل وزني لأصل 60 كيلو و أنا قد ازداد وزني ليصبح 74

    ماذا فعلت؟
    قبل حوالي ستة أشهر بدأت نظاما مريحا جدا بالنسبة لي و كان أن أصبح وزني الآن 66

    ماهو نظامي؟
    ليس ريجيما أبدا وقد أخذت بعين الإعتبار إحتياج جسدي الشديد للحديد و الكالسيوم فقد ظهرت عندي أعراض نقص واضح بها
    و تساقط شعري و بهتان لونه دلني على الكثير من الإهمال في غذائي
    المهم نظامي اعتمدت فيه على تعويض النقص في احتياجاتي بسبب الحمل كما أسلفت و ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
    و مؤخرا أضفت بضعة أشياء لتسريع التنحيف في أماكن معينة بجسدي

    النتيجة الآن خف حجم البطن كثييييرا و أصبحت صحتي أحسن بكثير و توقف شعري عن التساقط و حركتي خفيفة و قادرة على متطلبات أولادي أكثر من السابق و الحمد لله

    موضوعي طويل بعض الشيء لكن علمي بوجود كثيرات مثلي ترغبن بنزول أوزانهن شجعني على كتابته
    وهي تجربتي الشخصية جربتها و أبلغت قريباتي عنها و أحببن تطبيقها
    سأكمل الموضوع إن شاء الله بعد بعض الوقت لإنشغالي الآن
    أعذرنني يابنات
    آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار - : 03-01-2011 في 09:46 PM السبب: رائع وجميل - وفقكِ الله

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الموقع
    Jeddah
    الردود
    181
    الجنس
    امرأة
    أولا أتناول سبع تمرات عجوة قبل الفطور بعدها عصير حبة واحدة من الجريب فروت لأنها تعمل على رفع مستوى الحديد في الدم

    جميع وجباتي عادية لكن قليلة الدهون ولا أتناول أكثر من حاجتي

    بين الوجبات ممكن عصائر أو فواكه

    لم أحرم نفسي من الشوكولاتة و الحلويات بأنواعها بل خففت منها

    كل الوجبات من البيت و أكل السوق مرتين إلى أربع مرات في الشهر

    أتناول ثلاثة لتر من الماء يوميا

    آخذ مكملات كالسيوم و زيت السمك يوميا

    أعمل تدليك للبطن و الأفخاذ بالبن المطحون المخلوط بالماء و قد أخذت الطريقة من المنتدى و النتيجة فرق واضح من أول إستخدام,طبعا كل يوم

    وأهم شي النوم الكافي و الالإستمرار , صحيح نزول بطيء لكن هدا نظام ممكن أستمر عليه على طول بدون ملل خاصة التمارين الرياضية غير مفعولها في تحسين المزاج

    أتمنى لكن كل خير و صحة وعافية و دعواتكن لي بالخير

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    ما شاء الله عنك
    ربنا يحفظك
    فعلا غيرتى اسلوب حياتك للصحيح
    واهم شئ الصبر وطولة البال
    ان شاء الله الجميع يستفيد
    بوركتى
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    بغدادية مغتربة
    الردود
    2,724
    الجنس
    امرأة
    ما شاء الله عليكي
    صبرتي ونلتي مثل ما يقولون
    اهم شئ الواحد عنده طول البال ويصبر لينال الشئ المراد له
    بس اختي اريد اسال كيف اخذ الكالسيوم هل من الصيدلية على شكل حبوب تباع ام مشتقات الحليب وغيره ؟

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    تجربة متميزة
    وفقكِ الله
    ونشكركِ على ذكر تجربتكِ

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الموقع
    Jeddah
    الردود
    181
    الجنس
    امرأة
    أشكركن جميعا من كل قلبي

    الصراحة تفاجأت من كون تجربتي قد نالت قبولا,الحمد لله و أشكركن جميعا و جزاكن الله خيرا

    الأخت الكريمة سابا أنا أتناول osteo-mix على شكل أقراص فوارة قرصين يوميا و هي الأفضل من ناحية الإمتصاص كما أبلغني الطبيب

    و أي استفسار أنا حاضرة
    دمتن بخير

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    بارك الله فيك

    و إن شاء الله تستفيد الأخوات منها

    و يراجعنا أنفسهن ...

    فهذا الذي يدوم
    هو تغيير نمط حياة ....

    ربنا يوفقك ....
    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الموقع
    بيتي
    الردود
    2,737
    الجنس
    امرأة
    دون دون
    تجربه مفيده لنا
    جزاكي الله الخير أختي
    وأفضل ريجيم طريقة ريجيمك لا للحرمان بس نعم للإراده
    مشكووووووووووووووره أختى

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    وفقك الله لما يحب ويرضى
    وفالك الرشاقة



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  10. #10
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    مبروك نجاحك في مشوار الرشاقة و جزاك الله خيرا على وضع تجربتك الجميلة




مواضيع مشابهه

  1. قصتى بانزال وزنى*تجربة تستحق القراءة*
    بواسطة -بلسم الجروح- في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 150
    اخر موضوع: 18-02-2015, 10:15 PM
  2. ©{« تجربة تستحق القراءة »}© رحلتي بنزول وزني 16 كيلو (متميز)
    بواسطة هبة8 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 87
    اخر موضوع: 01-09-2012, 06:09 AM
  3. [تجربة ناجحة] تجربتي بانقاص وزني 15 كيلو *تجربة تستحق القراءة*
    بواسطة سمر72 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 51
    اخر موضوع: 12-05-2011, 06:09 PM
  4. ©{« تجربة تستحق القراءة »}© تجربتي مع الريجيم
    بواسطة ملاك الإحساس في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 26
    اخر موضوع: 28-02-2011, 01:48 AM
  5. سيرة الريجيم وحبوب التخسيس**وسام تجربة تستحق القراءة**
    بواسطة ام احمد عودة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 25-01-2010, 07:06 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ