[مجموعة](تنافس المرضعات تنافس مميز)-الجزء الخامس-التسجيل مغلق
ربي يسعد صباحكم ...سنة ميلادية جديدة وجزء جديد من تنافسنا تنافس المرضعات
بحب اصبح ع المتنافسات اللي كانو موجودين معنا
ام شذى -حبيبتنا وزعيمة المجموعة
ام يوسف -خديجة - ام عمار -اخت البنين
وأرحب بأي عضوة من المنتدى.... أنعم عليها رب العالمين متلنا بنعمة الانجاب وصارت متلنا مرضعة وبحاجة تنزل وزنها وتتشجع فينا ونتشجع فيها
نحن بهالتنافس مابنتبع نظام حرمان او انظمة غذائية قاسية لأننا بنرضع اطفالنا رضاعة طبيعية ومن حقهم علينا أنهم يتغذو ..كل اللي بدنا ياه اننا نخفف من أكلنا بشكل متوازن ..ونلعب رياضة أكتر ونشرب مي واشياء مفيدة وتساعد ع در الحليب
أنا من جهتي لما انضميت لهالتنافس كتير تشجعت واستفدت والحمد لله ونزل وزني خلال فترة 3شهور اكتر من 5كيلو وان شا الله بكمل معكم حتى نوصل للوزن المثالي
الحلو بتجمعنا انو كلنا حالنا زي بعضو ..يعني عنا لخبطة هرمونات وطالعين من ولادة من فترة وماعم نقدر ننام بالليل ..يعني هي فرصة تنافس وفش خلق لما الوحدة فينا بتكون مدايقة لأننا أخوات في الله
شروط التنافس
1-الوزن كل اسبوعين (بيكون صباح يوم الجمعة )ولازم تكتبولي الوزن بيوم الجمعة واللي بتكتب وزنها بعده حتى لو كانت نسبة نزولها اكتر شي مارح ينحط التوقيع باسمها
2-رح نحط توقيع لتنافس المرضعات ووقتها لازم الكل يحطوه بتوقيعهم بس عم استنى ام شذى تساعدني بهالقصة
3-لازم شرب الماء يوميا وضروري ألا يقل عن لترين
4-لعب الرياضة ضروري (تمارين-مشي -درج-رقص................)المهم اقل شي 20دقيقة باليوم والنسبة رح تزيد
5-من باب التغير واللخبطة ومشان مايتعود جسمنا عالحرمان ويبطل نزول رح نترك يوم الجمعة من كل اسبوع يوم فري (بس هذا لايعني انو ناكل بدون حساب)بدنا نشوف كيف رح نقدر نسيطر ع حالنا حتى لو كان اليوم فري
6-ضروري تسجيل اليوميات مشان نتناقش فيها ونستفيد من بعض ..ومافي تسيب يعني ماتفوتوا تسجلو يومياتكم الا لظروف طارئة
7-عقوبات مشددة على التهاون بالاكل وهي تمارين رياضية عالغالب
8-اللي بينزل وزنها اكتر شي خلال الاسبوعين بالاضافة انو رح ينحط توقيع باسمها رح تنصحنا بشي عملتو لحتى ساعدها تنزل ورح نحاول نعمل متلها مشان نستفيد
9-لو سمحتوا العضوات القديمات بالمجموعة والجدد تكتبولي الوزن اللي بديتو منو والوزن الحالي والعمر واذا بتشتغلو ولا لأ وعمر اصغر طفل عندكم
10-الحلويات والمعجنات ر ح نخفف منها قدر المستطاع ..اليوم اللي بنعرف حالنا رح نعك فيه بالاكل لازم نخفف الاكل باليوم اللي قبلو مو اللي بعدو
11-لكل متنافسة الحق بانها تاخد لون تكتب فيه يومياتها وبفضل يكون حجم الخط كبير لأنو أغلينا عم تكتب وابنها او بنتها بحضنها فعم تكون القراءة للاحرف الصغيرة صعبة
بتمنى نوصل كلنا للوزن اللي بدنا ياه ورح نبدا من اليوم على بركة الله واهم الشي النية ..ننوي كلنا انو ينزل وزننا حفاظا ع صحتنا ولنرضي أزواجنا ونقدر نهتم بأطفالنا
بشوفكم ان شا الله باليوميات بكل همة ونشاط
كتبت بواسطة ام يوسف000
الروابط المفضلة