انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

المساج..فوائد المساج..انواع المساج..المسآج فوآئـده/ أنوآعه، طـرقه ~}

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    سماهر الليل's صورة
    سماهر الليل غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    بجوار الكعبة المشرفة
    الردود
    1,729
    الجنس
    امرأة

    gift المساج..فوائد المساج..انواع المساج..المسآج فوآئـده/ أنوآعه، طـرقه ~}

    انواع المساج..طرق المساج..طريقة المساج..انواع المساج..وقت المساج..مساج القدم..المسآج فوآئـده/ أنوآعه، طـرقه ~}
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    شلونكم..
    .......مسآآء//صبــآآح .,’.النـــرجس .....{ }




    نقلت لكم كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه





    فوائد التدليك(المساج):
    1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.
    2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.
    3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.
    4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم.
    5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .
    6. يساعد على التخسيس و شد الجسم.
    7. يؤدي الى صفاء الذهن .
    8. يحافظ على نعومة الجلد.
    9. يخفف من حدة الضغوط.
    10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.
    11. يزيد من مرونة الجسم.
    12. يساعد على إرخاء العضلات .
    13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.
    14. يساعد علي تدفق الدم.
    15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.
    16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"
    17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.
    18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .
    19. ينشط الدورة الدموية.
    20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.



    أنواع التدليك:
    1. التدليك المخفف لآلام الرقبة..
    2. مساج التدوير أو الضغط الدائري ..
    3. تدليك الصدر لتخفيف السعال..
    4. مساج العصر أو الفرك .
    5. التدليك المخفف للصداع .
    6. مساج الإهتزازي .
    7. التدليك لبشرة الوجه.
    8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.
    9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.
    10. مساج الضغط بالأصابع .
    11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.
    12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .
    13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.
    14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .
    15. التدليك المخفف لألم الظهر.
    16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.
    17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.




    موانع التدليك:
    1. وجود إصابة في العمود الفقري.
    2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي.
    3. وجود فك في المفاصل.
    4. وجود إصابة بالسرطان.
    5. وجود تمزق في العظلات.
    6. إرتفاع درجة حرارة الجسم.
    7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب.
    8. الصرع أو الربو الشعبي.
    9. صعوبة التنفس.
    10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة.



    افضل وقت للتدليك:
    في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم





    كيفية عمل التدليك لنفسك:
    يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..
    تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.
    تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.
    تعطى وقتاً كافياً
    لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.
    وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.
    لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.
    مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة



    نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر:





    وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية .


    استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام .


    ومن الأفضل استلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم


    الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية.


    يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف



    خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف:
    1- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع .
    2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.
    3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.



    طريقة تدليك القدم بالصور:




    (بعد مساج القدم)


    حمام القدمين:
    ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
    ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
    -يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين






    مناطق علاجية في أسفل القدم






    ملحوظة:
    زيوت المساج عديدة, منها...زيت السّمسم.
    فهو منشط للجسم وملين للجلد.
    والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد






  2. #2
    كرز وتوت's صورة
    كرز وتوت غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    الهي حقق لي حلما بات يكبر بداااخلي يوما بعد يوم
    الردود
    12,902
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    بارك الله فيك اختي
    موضووع اكثر من رااااائع
    ومين مايحب المساج ولحظات الاسترخاء بعدها بماء دافي وزيوت عطريه
    عدناااااااااااااااااا



    فوضت امري الى الله
    رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
    بالقلب دوما
    [/CENTER]

  3. #3
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    مشكورة اختى على النقل المفيد
    جعل بميزان حسناتك يا رب
    موفقة
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  4. #4
    agostina's صورة
    agostina غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    في غربتي مع زوجى الحبيب
    الردود
    982
    الجنس
    أنثى
    بارك الله فيك اختي
    موضووع رائع

  5. #5
    Samya's صورة
    Samya غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الموقع
    { ربي حسن الختام }
    الردود
    6,552
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • ذوق راقي
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • بصمة إبداع ديكورية
      • عبقرية البرامج
      • مخرجة مبدعة
      • الحامل الحكيمة
      • سفيرة متميزه لبلدها
    (أوسمة)
    جزاكِ الله خيرا أختي لهذا الموضوع ذو الفائدة العظيمة

    الحـــمد لله
    ()


  6. #6
    بوح أنثى's صورة
    بوح أنثى غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    ㄨ ј ℓ đ đ α н ㄨ
    الردود
    3,675
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    2
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض وعطاء الشتاء
      • متألقة صيفنا إبداع31و 1432 هـ
    نقل مفيد ورائع ...

    جزاك الله خير ..




    الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد

    فلتتعالى أصوات التكبير فإن هذا اليوم عيد
    عيد نصر وعززة لللإسلام والمسلمين


مواضيع مشابهه

  1. فوائد وطريقة عمل المساج بالصور
    بواسطة مــزن في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 36
    اخر موضوع: 26-02-2010, 07:34 PM
  2. المزاح
    بواسطة ملكـــة الحب في روضة السعداء
    الردود: 0
    اخر موضوع: 26-04-2007, 11:45 PM
  3. المساج
    بواسطة mohe في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 12-04-2005, 12:22 PM
  4. المساج
    بواسطة أسماء 2000 في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 1
    اخر موضوع: 07-12-2001, 03:26 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96