ممكن يا جماعة تساعدونى لاحسن انا مضيقة جددددااااااااا
بسبب ترهل ذراعى كله
ياريت من فضلكوا لو سمحتوا حديقولى وصفة لذراعى
وصفة اعشاب او اى حاجة تخسيس
مش عارفة البس خالص
بس تكون مكوناتها سهلة وموجودة فالبيت

يا هلا بك معنا ..

ممكن تطلعي على هذا الموضوع و ربما تجدين بين الردود و التجربة

أمور تنفعك و يكون فيها بإذن الله الخير الكثير...

©{« تجربة تستحق القراءة »}©تجربتي مع الزنود الف شكر لكل من ساعدني ام يزونه وطريه

و أهم شيء <<<<<<<<<الرياضة الخاصة لعضلات الأيدي ...

و الله الموفق

بصراحة أنا بنصحك بالرياضة التي يتم فيها تحريك الذراعين بكثرة فتقوي العضلات وتشد الجلد وتمنع الترهل وهذا قد يأخذ بعض الوقت ولكن بالصبر والارادة ان شاء الله تصلين لنتيجة ناجحة