انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 29 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 287

الموضوع: [مجموعة] ~~~للراغبات بدايت التخفيف~~~تفضلواياحلوات ~~~

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    كندا ,تورنتوا
    الردود
    7,273
    الجنس
    أنثى

    happy2 [مجموعة] ~~~للراغبات بدايت التخفيف~~~تفضلواياحلوات ~~~





    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    حبيابت البي من ترغب تخفف ورنها معي لنتبع التخفيف

    كما امرنا الله ورسوله


    ( يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ) صدق الله العظيم

    قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : « إن الله تبارك وتعالى لم يخلق وعاء - إذا ملئ - شرا من بطن ، فإن كان لابد ، فاجعلوا ثلثا للطعام ، وثلثا للشراب ، وثلثا للريح ».





    والان مارائيكم
    نبادا سوا بدايت التخفيف سبق وجربته ونزلت عليه
    13 كيلو خلال سنه تقريبا
    نعمة كريم يعني شويه اراده كنت نزلت قدهم مرتين لنقول بتلات سنين
    كم سنه لتراكمت الدهون ؟؟؟
    مابيوم وليله ولا باسابيع ولا بشهور هم نتيجة اهمال وجهل
    والاعتراف بالحق فضيله


    قوانينا:
    1- الالتزام ثم الالتزام ثم الالتزام
    2- كتابة اليوميات كل يوم
    3- الفرى مره بالاسبوع


    ماشى ياحلووووووات بتحبوا تشاركوا فكروا وخبرونا
    صدقوني جربوا ومابتندموا
    من الشبع والتخمة
    كلوا من انواع الاكل مع مراعات تخفيف الزيت والسمن
    والنشوايات ..
    الفطار ...ربع رغيف بلدى او شامى
    او توست اسمر مع جبنه
    اولبنه اوملعقة فول متبل بزيت م ص

    او ربع منقوشه زعتر

    الغداء

    اكل البيت اي نوع خففوا الزيوت واللحمه الحمرا
    االا للضروره ومع الكوسا او ورق العنب



    بين الوجبات نحاول ننسى الاكل ونشغل حالنا بالعباده
    باالرياضه شويه مشي
    جهتوا كتير ...

    صحن تبوله بدل وجبه كلوا شبعتكم زيت خفيف
    ولا تنسوا الفتوش ممممممممم

    بتعرفوا بكمل شرح بكرا
    باذن الله و حابة تبتدوا معايا ..ان شاء الله مش حتندموا ...و خلينا نرفع شعار...


    وداعا دايت...ويا هلا بالتخفيف


    بحبكم بالله




    آخر مرة عدل بواسطة ماماحميدة : 13-12-2010 في 09:03 AM

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    موفقة يا قمر
    ونظامك حلو
    وان شاء الله بتتوفقوا جميعا
    تقبلى تحياتى
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    ㄨ ј ℓ đ đ α н ㄨ
    الردود
    3,675
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    2
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض وعطاء الشتاء
      • متألقة صيفنا إبداع31و 1432 هـ
    موفقة يااقمر ..




    الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد

    فلتتعالى أصوات التكبير فإن هذا اليوم عيد
    عيد نصر وعززة لللإسلام والمسلمين


  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    السعودية
    الردود
    1,612
    الجنس
    امرأة
    ماما حميدة اهلا بيك

    من زمان ما طليتي ولا انا ما انتبهت لك

    اكيد التخفيف افضل شي وانا ببداء معك اول وحده بكون

    تقبليني معك

    الطول 163

    الوزن 72

    الهدف الاول 65

    الله يوفق الجميع ونصل للاوزان الصحيه بصحه وعافية

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    أهلا بالغالية
    نورتي الركن كله

    موفقه

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    كندا ,تورنتوا
    الردود
    7,273
    الجنس
    أنثى
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


    باهلا ومليون غلا بالحلواات

    ام يزونه

    بوح انثى

    طربه

    بنت الاحرار

    شكرا لترحيبكن حبيبات البي

    طرربه

    برحب فيك وبتشجيعك وسبق ونشاركنا بمسابقه السنه الماضيه

    مع ندوشه ان متي غلطاته قدرت تزل كم كيلوا

    رغم نفسيتي كانت تعبانه

    لظروووف قاسيه

    يللا نشد الهمه سوا ولتشوف مين اليوم

    بدها تشارك معنا

    وانا مسجله مع ورد مدائن

    حاشتغل على اكتر من جبهه شايفة النشاط

    الوزن ..95 الهدف الاول اتخلص من التسعينات

    الطول ...158

    سبق وصل وزني 107 من سنتين

    كنت ستريس وقلت مشي وووو

    بفضل لله ثم مشاركنتي بالمنتدى لك وغيره

    نزلت للتسعين وردين زدت بالتدريج متل ماخبرتك لظروف نفسيه

    قاسيه جداااا

    خلي امكالنا على الله ونشد الهمة

    وياريت كل ااسبوع يوم الميزان نسجل

    الوزن يوم بدينا والوزن الجديد

    اتفقنا ياحلوة

    بانتطار باقي الاخوات ونشكل فريق لا يقل عن سبعه اخوات

    جديات بتنزيل اوزانهم ولو ببطئ مافي مشكل بيهمنا

    لا نفقد الامل والاستمراريه

    خلال النهار بدخل بسجل يومياتي

    واهلا طرريه توورت مصفحي
    آخر مرة عدل بواسطة ماماحميدة : 13-12-2010 في 03:15 PM

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    الجزائر
    الردود
    6,466
    الجنس
    امرأة
    ما ما حميدة
    ممكن ادخل عندك
    متر وستين الوزن جمدي قلبك 77 كلغ
    تقبليني واصبري معاي

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    السعودية
    الردود
    1,612
    الجنس
    امرأة
    اكيد يا ماما حميده ياعسل اشتركنا مع دندوشه سوى

    وكان وقتها وزني ثابت مثل ما بدات مثل ما خرجت

    انا معي البيريود لذلك وزني 74 غالبا تزيد وزني

    ولكن بس تخلص اعطيك الوزن الصحيح

    ونبدا مع بعض

    اليوم استانفت الرياضه من بعد وقفة طويله ولعبت على الاوربتراك 20 دقيقه

    واشغال البيت نفسي اطلع امشي برى البيت بس البرد والثلج بتمنعني

    لذلك حاكتفي برياضة المنزل

    موفقات يا حلوين

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    السعودية
    الردود
    1,612
    الجنس
    امرأة
    وين الناس الحلوه الي بتخفف وزنها واكلها

    من امس محد دخل نبغى همة ونشاط

    اليوم لعبت رياضه 15 دقيقه الصبح

    وفطوري كان بيض بالماء وقطعة خبز اسمر وحبتين زيتون

    لسى باقي رياضه بالعصر ان شاء الله والغداء حيكون تونه مع سلطه بدون نشويات

    انتظر البقية

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    كندا ,تورنتوا
    الردود
    7,273
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة شاوي عرض الرد
    ما ما حميدة
    ممكن ادخل عندك
    متر وستين الوزن جمدي قلبك 77 كلغ
    تقبليني واصبري معاي
    حبيبتي اكيد

    تفضلي معنا ووزنك بالنسبه لطولك ما ووواو شوي كتير

    بد 17 كيلوووووووو ب شويه صبر بتتطلعي رشيقة

    يلا شده المه


    تعقيب كتبت بواسطة طرريه عرض الرد
    اكيد يا ماما حميده ياعسل اشتركنا مع دندوشه سوى

    وكان وقتها وزني ثابت مثل ما بدات مثل ما خرجت

    انا معي البيريود لذلك وزني 74 غالبا تزيد وزني

    ولكن بس تخلص اعطيك الوزن الصحيح

    ونبدا مع بعض

    اليوم استانفت الرياضه من بعد وقفة طويله ولعبت على الاوربتراك 20 دقيقه

    واشغال البيت نفسي اطلع امشي برى البيت بس البرد والثلج بتمنعني

    لذلك حاكتفي برياضة المنزل

    موفقات يا حلوين

    برافوووووووووووو طرييه

    الرياضه الك ممتازة بالقليله تلات مرات بالاسبوع الوزن
    خلي تلات الجاي كيفني معكم

    ومن بكرا كتبوا يوياتكم

    واما معكم اول وحده


    فطور

    نص منقوشه زعتر زيت خفيف





    سناك .نلان حبات بسكوي دجسنيف وشرب مي



    غدا ء كوسى محشي 2 وسط واربع ورقات عنب



    عشاء موزة ونص تفاحة



    شرب ماء ليتر ونص غير الشاي بالزمجبيل


    بكرا
    مشي تلتين الساعه بهوول المبنى ورياضه الصبح نص ساعه



    وبشوفكم بنفس الوقت

مواضيع مشابهه

  1. [مجموعة] (بداية جديدة ورشاقة اكيدة )..2 اهلا وسهلا بالجميع
    بواسطة { أم أنـــس } في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1004
    اخر موضوع: 23-12-2011, 06:19 PM
  2. [مجموعة] **بداية جديدة ورشاقة اكيدة **باب التسجيل مفتوح يا هلا بالجميع
    بواسطة { أم أنـــس } في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 401
    اخر موضوع: 22-11-2011, 02:07 PM
  3. [مجموعة]{مسابقة}*قوة ارادتي بداية نجاحي** مغلق التسجيل
    بواسطة حلاتـي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 321
    اخر موضوع: 25-06-2011, 11:38 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ