هكذا مر الاسبوع الاول سريعا خفيفا
رائعا كروعة متسابقاتنا الرشيقاااااااات
كل واحدة منهن كانت اروع من الاخرى
للأمانة وجدت فى كل واحدة
التزااااااااااام وعزيمة واصرار
واتوجه اليهن قائلة
أن كل ما تأكليه غاليتى يؤثر على مظهرك،
وطاقتك وراحتك، وفوق هذا وذاك، على صحتك.
الأكل الجيد ليس عقابا، بل إنه
فرصة سانحة، فإن كنت تعرفين أهميته
وتعرفين كيف تتناوليه،
فإنك ستجديه ممتعا ومرضيا،
وإن تمكنت من تقرير تفاصيل كل نسق التغذية الصحية لك،
فإنك ستجد فيه مكافآت لذيذة.
والى كل زائرة عزيزة واخت غالية مهتمة
هذا هو رابط الجزء الاول
فلننطلق الان على بركة الله
الاهم ثم الاهم ثم الاهم
تكون الواحدة عندها عزيمة واراااااااااااادة قوية جدا
ثم:
لازم يكون اكلها صحى ويعجبنى
لا دهون ولا حلويات ولا شيبسى ولا اى شئ بيسمن
ولا مقاااااااالى ولا معجنات
طبعا شرب المااااااااااااء بكثرة
شرب اعشاب بسكر خفيييييييييف ولو من غيره افضل
لازم تلعب رياضة ساعة يوميا على الاقل
[CENTER][CENTER][CENTER] ما بقبل اى اعذار ولا شماعات واى واحدة ما كانت ملتزمة
راح تترك المجموعة بكل احترام وتقديييييير
كتبت بواسطة إم يزونة
الروابط المفضلة