سلام الله عليكن

كثيييييييرات منا هن اللواتي يعانين من عودة الوزن الزائد بعد ان ودعنه لفترة قصيرة

او يقعن في نوع من الاحباط وذلك لانهن حرمن انفسهن من متعتة اكل الشكلاطة او الحلى اظافة الى مللهن من نمطية الوجبات اليومية خصوصا وجبة الافطار و مابعد العصر خصوصا هذه الاخيرة التي تعودن الاستمتاع بها رفقة الصديقات مع فناجين القهوة او الشاي و الحلويات, والان حل محله قطع الخيار او الجزر

اليوم حاولت ومن خلال بعض صديقاتي اللواتي عانين من روتين الاكل بعد الرجيم ان نجد بعض المنتجات التي يمكن ان تحل المشكل دون ان تعيد الوزن السابق
خصوصا لوجبتي الافطار او مابعد العصر

دعونا نبتدأ بالبسكوت Biscottes
مفيد لانه مصنوع من القمح و غني بالالياف و لذيذ مع الزبد و المربي
وفي نفس الوقت فقير من حيث السعرات الحرارية

الزبدة و المربى
Beurre et Confiture
طبعا وجودهم ضروري وقت الافطار
لكن ياسلام لو كانت مربي بدون سكر
وزبد خالي من الدسم او على الاقل خالي من الدسم المسبب للكلسترول وغني بالاميجا3

طبعا لا ننسى حبنا للجبنة Fromages لطعمها اظافة لكونها مصدر من مصادر الكالسيوم
اظافة الى الزبادي Yaourt
فمارايكم بجبنة خفيفة من حيث المواد الدسمة و زبادي خالي من السكر و الدسم و بطعم الفواكه اللذيذة

لا ننسى ايضا الحبوبLes céréales و اهميتها للجسم لانها غنية بالالياف
خصوصا اذا كانت تساعد على الحفاظ على الوزن ودلك لانها لا تحتوي على السكر وايضا لذيذة رغم ذلك

وفي الاخير اليكن مجموعة من البسكويت و الحلى من ماركة معروفة بمنتجاتها البيو Bio اظافة الى كونها منتجات معدة لمتبعي الحميات الغذائية و لمرضى الكلسترول او السكر

جزاك الله خير

معلومات قيمة

ثريا
تسلم ايديك وبعتقد الناس دلوقتى بقت بتعرف البدائل الصحية لحاجات كتييييير

يا هلا و ميت مرحبا بك عندنا

ترى الركن منور ...

ربنا يحميك و يبارك فيك

موضوع جميل و معلومات لذيذة

إن شاء الله ما تكون آخر طلة عندنا

حبي لك ....

يسلمو ايديكي موضوع مفيد

معلومات قيمه
جزاك الله كل خير

يسلموا ايدكي توتو موضوع روعه

هلا بك ثريا بركن الصحة
تسلم ايدك علي المعلومات القيمة

شكرا ليكي عالمعلومة ربنا يوقف معانا ويقوينا

جزاك الله خيرا