يوميات الجمعه
الفطار مفيش
الغداء: قطعه واحده جلاش 4سم*4سم+2 ستيك مشوي+سلطه
العشاء:تقريبا كورن فليكس
سناك:نصف برتقاله+4 حبات عنب
الميه 1.5 لتر
الرياضه ان شاء الله حمشي ساعه
ماما كانت عامله جلاش فكلت واحده بس
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
يوميات الجمعه
الفطار مفيش
الغداء: قطعه واحده جلاش 4سم*4سم+2 ستيك مشوي+سلطه
العشاء:تقريبا كورن فليكس
سناك:نصف برتقاله+4 حبات عنب
الميه 1.5 لتر
الرياضه ان شاء الله حمشي ساعه
ماما كانت عامله جلاش فكلت واحده بس
عضو نادر
نسيت اكتب الميه والرياضه
الميه وصلو لترين ونص شربت 2 فاضل نص
الرياضه لحد دلوقتى نص ساعه بس هاكملهم نص كمان عشان المسابقه
غورى
النجم الفضي
هههههههههههههههههههههههههههه
شيمو يقمر مهو صانع الاسطه اسطه ونص خخخخخخ
اخبارك يقمر والله مشتاقتلكم كثير
كانه غايبه سنه خخخخخ
ايش الي حصل مين زعل ومين يريد اعتذار وخير يارب الكل يعتذر ويتاسف ليش؟؟
عضو نادر
حل مشكلة الاشتياق للحلويات
والنشويات
بعض عشاق الشيكولاتة والحلويات والمكرونة يتحولون بالفعل إلي مدمنين لها وإذا حرموا منها يمرون بنفس عذاب مدمن المخدرات! هذه هي الحقيقة التي لا يعرفها الكثيرون.. وهي سر إصابتهم بالسمنة وعجزهم عن التخلص منها مهما خضعوا والتزموا ببرامج الريجيم التقليدية!
من هنا تتأكد أهمية أول وحدة طبية عربية للعلاج من إدمان النشويات التي تعتمد علي الرياضة والماء البارد والقهوة والشيكولاتة أيضا ولكن بدون سكر.
د. شريف عزمي - استشاري التغذية ورئيس وحدة العلاج من إدمان النشويات بمستشفي الهرم.. يؤكد أن حلم الرشاقة والتخلص من هذا الإدمان ممكن جدا وبأقل مجهود.. ومن خلال 240 نظاما غذائيا تناسب كل الحالات.
امسك.. مدمن!
يقول د. شريف عزمي: لابد أن نعرف أولا معني إدمان النشويات وهو بشكل بسيط يحدث بسبب الاعتماد الكلي أو بنسبة 80% علي تناول النشويات في الوجبات الرئيسية إضافة إلي تناول السكريات والحلويات والمياه الغازية بكثرة ما بين الوجبات.. ينتج عن هذا تضاعف للخلايا الموجودة بالمخ، وبالتالي يحتاج الجسم لزيادة إفراز مادة "السيروتومنين" وهي الموصل العصبي في خلايا المخ.
عندما تنخفض هذه المادة، يصاب مدمن النشويات بحالات اضطراب وعصبية شديدة ولا يهدأ إلا بتناول النشويات والسكريات، وإذا تم الضغط عليه، وحرم من النشويات، فإن الأعراض الإنسحابية تظهر عليه مثل الإحساس بالبرودة والحرارة والعرق وفقدان التركيز وزيادة العصبية لدرجة الهياج.
هنا نحن أمام مدمن يقترب من حالات إدمان المخدرات مثلا، لذلك كان لابد من البحث عن طريقة علاج جديدة، تشفي المريض بدون آثار وأعراض جانبية.. وهو ما نعتمد عليه في الأسلوب العلاجي الجديد.
البداية.. بالماء البارد
يضيف: هذا الأسلوب العلاجي يتوقف علي استعداد الشخص نفسيا لاتباع هذه الطريقة ورغبته في التخلص من السمنة مردداً.. "أنا عاوز أغير حياتي"..فعزيمة المريض هي الأساس الأول وبدونها لن يكون هناك نجاح والنظام العلاجي بالوحدة يعتمد بالدرجة الأولي علي الإقامة بالمستشفي مدة تتراوح ما بين "2-4" أسابيع لإبعاد المريض بالسمنة عن جميع المغريات التي تقف ضد النظام الذي يعتمد علي "ممارسة الرياضة" بمواصفات معينة فهي نوعان الأول لحرق الدهون الزائدة والثاني للياقة البدنية التي تمارس أي وقت أما النوع الأول من الرياضة فتمارس صباحا بعد فترة نوم "6-8 ساعات" بتناول "5.2 كوب ماء بارد" لإحداث شد بجدار المعدة مما يضطر الجسم إلي إفراز هرمون "النورادرينالين" وهو الهرمون الأول المسئول عن معدل الحرق في الجسم.
مثال: درجة حرارة الجسم "37" فإذا تناولت مياه باردة درجتها (4 ـ 5ْ) فإن الفارق بينهما "32" وتعريف السعر الحراري هو الطاقة المبذولة لرفع درجة حرارة 1م مياه "1درجة مئوية" وبالتالي "30 سعر حرارياً 30مْ" وتناول "5.2 كوب ماء" ليكون الإجمالي "120 سعراً حرارياً" هو ما يعادل "رياضة المشي 30 دقيقة".
ثقوب القهوة
يضيف: من المهم أيضا شرب فنجان قهوة أو نسكافيه عقب تناول الماء البارد صباحا وقبل ممارسة الرياضة.
فالقهوة مشروب فعال لحرق الدهون وهي تعمل علي ثلاثة أماكن الأول "مركز الشبع بالمخ" حيث تقوم بتنشيطه وبالتالي لا يشعر الشخص بالجوع "الثاني تعمل علي "الكلي" وتساعد الجسم علي "إدرار البول" وبالتالي التخلص من الماء الزائد "الثالث تعمل علي أماكن تراكمات الدهون وتعمل علي رفع درجة حرارة الخلية الدهنية وتحدث ثقوبا لتنزل الدهون منها إلي الدورة الدموية وتستخدم كطاقة عند ممارسة الرياضة عقب تناول القهوة.
نصيحة .. يمكنك علاج إدمان النشويات والسكريات بالماء والشكولاته الخااام يايارا
آخر مرة عدل بواسطة healthy : 30-10-2010 في 12:28 AM
عضو نادر
تقصدى صنايعى االاسطى !كتبت بواسطة لمياء العراقيه
والله انتى اكتر ياليمو
يارب بوسي ترجع بقى
مفيش حاجه ياليمو اصلا هههههههه
النجم الفضي
بوسي انا مش زعلانه بصراحه
انا كنت بوضح وجهه نظري بس
انا حتى الموضوع اللي فات قلت كده
اما بصراحه شايفه النسب اعدل ولو شوشو تحب احسبها ليها احسبها
بس زي ما قلت برده ده يرجع ليها بس
بس بسبس ده انتي زي العسل والله اوعي تزعلي مني
انا بدخل اهرج معاكم
وانكش في شوشو وكده يعني
اهو الواحد بيبقى تعبان وزهقان وبفك معاكم بصراح
وبعدين انا كنت قلت اني الخميس والجمعه ببقى بره
النجم الفضي
طيب الله يهدي الجميع يارب
اخبار التنافس؟؟
اكيد حتشليها لشرشر خخخخخخخخ
ماشاء الله يومياتك ممتازه يقمر
الله يفرح قلبك يارب
النجم الفضي
اقوم انام الان وبكرى باذن الله قبل ان اخرج ادخل اصبح عليكم
دندون استمري يقمررر هههههههههههه
استحمليني بس هذه الفتره ممكن؟؟؟
الله يبارك فيك يارب
ويرزقك باحلى تؤام ولكل وحده تتمنى
يالله اشوفكم بكرى باذن الله
عضو نادر
ياختى اتركنولنا على جنب بقى ف ليلتكم السودا دى هههههههههههه
بوسيي دى قطت الفريق
انتى مشوفتيش بوسي دى وهى بتودعنا زمان
كنت هعيط وغيرت القوانين عشانها
والله بجد
المهم
قوليلى عملتى ايه ف الشغل ابتديتى ف الاجازه !
ياللا نقضى اجازه مريعه
يابنتى هى النسب كنا بنحسبها عادى بس دوشه برضو
بس هنفكر نرجعلها
طيب الله يهدي الجميع يارب
اخبار التنافس؟؟
اكيد حتشليها لشرشر خخخخخخخخ
ماشاء الله يومياتك ممتازه يقمر
الله يفرح قلبك يارب
اللهم امين يارب
مبهدله لرشا !
دى رشا مبهدله لشيماء ياختى اسكتى !
ههههههههههه
النجم الفضي
تقرير يوم الجمعة
الموافق
29 اكتوبر 2010
شيمو
ممتازة
لمياء
ممتازة
دينا
فرررررررى
لوسى
ممتازة بس فين المياه يا لوس ولا كانت مقطوعة ههههههههههه
انتى معانا يا لوووس ولا مع التانين ؟؟
مطووووووووووووره
غايبة ومش حقعد استناها لأخر الليل زى امبارح
وانا اصلا مش عارفة هى بقت معانا ولا لأ
ما اعرف
فررررررررررررررررى
ندى
مستئذنة بالغياب
فتاه مغربية
ممتازة
بس سؤال صغنن يا فتفوته
انتى كنتى عصبية وعملتى نصف ساعة رقص متوسط ... يعنى هزيتى النصف اللى فوق بس ولا ايه بالظبط هههههههههههه
عصبية ورقصتى نصف ساعة امال لو مش عصبية هههههههه
بهزر معاكى يا قمر
سكن
جيد جدا
بس فين صرة اليوميات يا هانم؟؟؟
هو انا كل يوم لازم يكون ليا تعقيب عليكى
فرحى قلبى يوم وخلى يومياتك كاملة من مجاميعه
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة