اخواتي انا طولي 1.60 والوزن 53 ولله الحمد جسمي متناسق بس مشكلتي بوجهي ضعيف كتير والكل بنصحني انو انصح شوي لانو بس انصح خمسه او سته كيلو وجهي بينصح والكل بيحكيلي هيك احلى بس انا مابكون من داخلي مرتاح لانو خلاص تعودتت على الضعف
فسؤالي كيف بدي اخلي وجهي يسمن شوي
سمعت بانو خميره الخبز اكل ملعقه منها بسمن الوجه فهل هذا صحيح واذا صحيح كيف بتتاكل قبل او بعد الاكل وهل بتكوني مجرباها وفعلا في نتيجه
وسؤال تاني كم ساعه رياضه لازم اعملها اسبوعيا لحتى حافظ على وزني لاني انا من الناس الي بسرعه بينصحو فكل مده قصيره بنصح مايقارب الخمسه كيلو مجرد بس اوقف الرياضه وشوي ازيد من الاكل علما كل اكلي صحي بعيد عن المقالي والقليل جدا باكل حلو وبضل حريصه على اكلي يعني مابجاوز1500 سعر ورغم هيك مابيثبت وزني لمده طويله فبرد اعمل رجيم1200 سعر من اول وجديد وانا متبعه رجيم السعرات ومامعي وقت العب رياضه بحكم العمل وولاد وبيت فساعه رياضه وحده بالاسبوع بيكفي للحفاظ على الوزن
وشكرا جزيلا لكن اخواتي

غاليتى:
شعرت انك تتحدثين عنى
انا اعلم ان وجهك يشبه القمر باستدارته
واعلم ان البعض يعتقد أن ظهور نتائج الريجيم الغذائي
على الوجه هو أثر سلبي ،
فيرغبون الحصول على الرشاقة والوزن المثالي
مع الاحتفاظ بالوجه الممتليء والمستدير ،
ولكن الحقيقة أن الرشاقة تتطلق وجها رشيقا أيضا ،
انا اقول ان ذقن واحدة تكفى
اليس كذلك؟
شرب الماء واكل تفاحة او موزة قبل الطعام بثلث ساعة رائعة للوجه
لم اجرب خميرة البيرة

طالما اكلك صحى وغير مملوء بالدهون ويتناسب مع ما تحتاجينه
من سعرات
مع حركتك بالبيت والعمل وساعة رياضة اسبوعيا
ارى انها مناسبة للمحافظة على الوزن
خاااااااااااصة مع الاكل الصحى عزيزتى
ربنا يوفقك
اتمنى اكون قد افدتك
تقبلى تحياتى

ربي يباركلك ياام يزونه اولا لسرعه ردك وثانيا لجوابك الشافي والله اني كنت اريد كتابه عنوان موضوعي سؤال موجهه لام يزونه ومن لديها خبره
سبحان الله لانو قرات لك تجربتك بانقاص وزنك ونصائحك القيمه وسبحان الله كانك تتحدثين عني وجذبني انو وزنا واحد وطولنا واحد
ساتبع نصائحك اراح الله بالك يارب وسوف اكل موزه او تفاحه قبل الاكل بثلث ساعه مع اني اتخوف قليلا من اكل الموز لما فيه من سعرات
فعلا اختي كلام الناس يحبط كلهم بقولولي يييي مش حلو ضعفك هيك كتير ماثر على وجههك
غايه الناس لاتدرك
الله المستعان

كتبت بواسطة rejena

ربي يباركلك ياام يزونه اولا لسرعه ردك وثانيا لجوابك الشافي والله اني كنت اريد كتابه عنوان موضوعي سؤال موجهه لام يزونه ومن لديها خبره
سبحان الله لانو قرات لك تجربتك بانقاص وزنك ونصائحك القيمه وسبحان الله كانك تتحدثين عني وجذبني انو وزنا واحد وطولنا واحد
ساتبع نصائحك اراح الله بالك يارب وسوف اكل موزه او تفاحه قبل الاكل بثلث ساعه مع اني اتخوف قليلا من اكل الموز لما فيه من سعرات
فعلا اختي كلام الناس يحبط كلهم بقولولي يييي مش حلو ضعفك هيك كتير ماثر على وجههك
غايه الناس لاتدرك
الله المستعان

حبيبتى:
ردك اسعدنى
ونصيحتى ما تسمعى كلام الناس
اسمعى لعقلك وقلبك
بجد رضا الناس غاية لا تدرك
موفقة يا قلبى
وما تخافى من الموز
كل يومين واحدة
او بالاسبوع 3 موزات
بيكون حلو
وان شاء الله البنات يفيدوكى