كيفكم يا حلوات
طبعا عرفنا مجموعة الإرادة
وبها المتسابقتين بكل قوة وحماااااااس
1. - بنت الأحرار -
2. الأميرة رفال



لازم أؤكد على شيء ضروري جداااااااااا
وهو التنافس يكون بين المتسابقتي بالدرجة الأولى
لأنه في المرحلة الأولى لازم نطلع فائزة واحدة من كل مجموعة
وبنفس الوقت لازم تحمسي وتشجعي اللي معك لعمل رياضة والإلتزام بالرجيم وشرب الماء لأنه حنطلع أكثر فريق متميز وأكثر درجات
فهم وعلم





الآن
ضروري نتبع هذا عشان ما نتعب المشرفات والمتابعات
نضع الصورة هذه قبل كتابة اليوميات (الفكرة مأخوذة من فريق الرابح الأكبر وقد أعجبتني)

1. الرجيم براحتك (المهم تقولي شو رجيمك) وكم نسبة إلتزامك به
2. الماء : لازم أقل شيء لتر ونص وأقل من هيك تعتبر مخالفة ونقطة في صالح العضوة المنافسة لكِ
2. الرياضة : انتبهوا جيدا هنا
نوع الرياضة ومدتها بالدقائق وسرعتها
مثلا
مشي 30 دقيقة مشي سريع جدا
أو
مشي 30 دقيقة مشي متوسط
وهكذا
والتمارين الرياضية نوعها ومدتها
فقط من يحسب كم مرة هو النط والقفز فقط نكتب كم مرة قفزتنا فقط
اتمنى الإلتزام
بارك الله فيكم

ولا ننسى
موضوع واحد فقط بالإسبوع

أخواتكم مشرفات ومتابعات ركن الصحة والتغذية والرجيم

كيفك أميرتي
طبعا أنا وإنتي
متسابقات شرسات هههههههههه
طبعا لإلتماس المحكمة قررنا نضعك مع وحده بتعمل رجيم النقاط ومرضع
إللي هي أنا
هههههههههههه

طيب هلأ
كم عمر ابنك
وكم نقطة بتأخذي باليوم
وكم وزنك

أنا بياناتي
الطول :164
الوزن : 84
ابني بيرضع مني وعمره 8 شهور
عدد النقاط اللي بأخذها 30 نقطة
لأنه على الرضاعة 8 نقاط

انتظرك
أوعي تنسي
تقرأي مرة أخرى الشروط والتفاعل والنشاط
طيب ربنا يوفقك يا عسل

مبرووووووووك
ارجو كتابة اسم المجموعة التى تمثلها كل متسابقة
ههههههههههه

يالا ام صلاح الله معك وان شاء الله بينزل وزنك بكل الصحة
بنوتة ..بنوتة...بنوتة..بنوتة

بالتوفيق يا عسولات

بالتوفيق احلى بداية للكل و ربنا معاكم و معانا بس بردوة اوعى تنسوا

تخافوا مننا.......................
احنا مين ................. احنا فريق الهمة يا حلوين ....................

رشا فينا أم أنس مطر
تسلموا من كل قلبي على تشجيعكم يا حلوات

فينا لا تنسي اهم شيء بالدنيا الإرادة
وإن شاء الله نكسح الجميع
هههههههههههههه

الأميرة رفال وينك
ما شفتك هنااااااااااااااا

يلا لحسن أنطلك واعضك
خخخخخخ

ربنا يوفقك يااااااااااااارب

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

طب اشجع مين بقي انتو الاتنين
معانا عند ورد

ربنا معاكو يا قمرات

جو جو جو جوووووووووووووووووووووووووو
بنوته ورفااااااااال

معقوله
حرحوره تقابل رفوله


يابختك يارفوله

ياريتنى كنت انا بس مكنتش هاعرف انافسك كنت هاديكى الكاس كده بكل سلاسه

ههههههههههههههه
بالتوفييييييييييييييق ليكم ياجرجور ويارفال يارب
وانتو الاتنين تخسو

سامحينى يارفول هاشجع حرحور
وانتى اكيد لو اكلك زورياضتك احلى من حرحور

ياللا ااااااااااااااااااااااااا

يسعدلي إياكِ ياااااااااااااااااااااارب
يا ماي لايف
كل الحب لكِ

شوشو يااااااااااااااااقلبي انتي
تسلمي على التشجيع يا قلبي

فينك يااااااااااااااااا

أميرة رفااااااااااااااااااااااااااااااااااااااال
يا شماتة أبلة ظاظا فينا

والله طووووووووووول اليوم وأنا هيك

ومع ذلك بدخل لعيونكم
والأهم عيون المنافس الجميل اللي معي

إنتي خايفة أعملك

ههههههههههههههههههه

طبعا يا خوفي غيااااااااااابك كله رياضة فرياضة
برضه ما ينفع لازم تتنافسي هنا
مش أتكلم لوحدي

يلااااااااااااااااااااااااااا
تعالي

وأنا أورجيكي عجب العجاااااااااااااااااااااااااب
ههههههههههههههههههههههههه