كيف حالكم يارشيقااااااات حبيت احكيلكم قصتي اوتجربتي في انقاص الوزن والوصول لهدفي وولله الحمد والمنه بدون ادويه او اعشاب تخسيس وكلام فااااااااااااضي

بدايتي

وزني كان قبل الزواج 55وطولي 160 وهذا وزن مثالي وبعد الزواج والحمل وصل 63 ماقلنا شي الحمد لله وبعدها انفرطت شوي وهذا بالنسبه لي سمنه لاني ماتعودت الا على جسمي الرشيق وبداء الجد في العاااام المااااااضي لما وزنت وطلع وزني واصل 69توكلت على الله وخذيت اراده وعزيمه قوووويه على انقاصها باي طريقه وطبعا منتدانا كله خير وبركه

دخلت للركن الرائع الرجيم وبدايتي كانت في رجيم النقاط وولله الحمد مشيت عليه وكان معاي احلى واروع اخوات في بدايتي وشدوا على عزيمتي ولا انسى معروفهم ماحييت ((الغاليه ورد مديني الله يسعدها والغاليه بنت الاحرار الله يسعدها ويحفظ لهم اولادهم))كانوا معي في كل خطوه اخطيها واكتب يومياتي واشوف تعليقاتهم عليها واعرف الخطاء من الصح

نظامي الغذائي

الاكل الصحي من خضار وفواكه بالحد المعقول لعدد نقاطي المسموح بها والاكل المسلوووق واستخدامي لزيت الزيتون لجميع اكلاتي المطبوخه

شرب لترين الماء افضل اشربها معتدله لابارده

اكل الزباااااااادي قليل الدسم شبه يومي وعصير اناناس سيزر عن تجربه رهييييييييييييييييييب

الممنوعات

الكسل الاحبااااااط

المقليات بانواعها المشروبات الغازيه الحلويات

ماكنت اكافي نفسي الا بالشي القليل وقت السناك اكل بسكويت مالح او زبادي اي شي مسموح

رياضتي

في البدايه كانت محدوده ماتعدى نص ساعه باليوم وبعدها صار عندي حماس وشجاعه مع تشجيع الاخوات اضفت الركض والقفز كمااااان وزودت الوقت الا ساعه يوميا او ساعه ونص وبعدها باسبوعين نقص كيلوني وولله الحمد وزاد النشاط وصار وزني66 واستمريت بعدهاااا للوصول لهدفي مع استمراري في الاستغفار والدعاء مع شفط البطن اغلب الوقت مهم وضروري وكل بعد اسبوع اواسبوعين صار ينقص وفرحي صار يزود وكنت اعتمد على قياس وزني مو فقط على الميزان على ملابسي القديمه الضيقه وكل مره صار يضبط شوي شوي لحد ماصار مناسب وصار وزني 63بعد شهر ونص من الرجيم

مرحلة مابعد الرجيم

انعم الله علي وحملت لما صار وزني 63 وزاد وزني ووقفت الرجيم لحد بعد الولاده ووصل وزني75 وبعد مااكرمني الله وولدت نزل وزني مع انتفاخ الحمل وصار 69 وبعدها بشهرين رجعت للرياضه مع الاكل الصحي البعيد عن المنوعات واشتركت بنادي الصيفي بقيادة الرائعه((الشفاعه)) الله يسعدها ومع الوقت والصبر نقص وزني اسبوع بعد اسبوع و بحمد لله ومنته وكرمه صار وزني الان 57 وخسرت لحد الان 12 كيلو وولله الحمدولازلت مستمره على الرياضه والاكل الصحي تعودت على هذالنمط

نصيحتي لكم

اولا توكلي على الله

قوي ارادتك بنفسك

اتبعي النظام الصحي

لاتنسي الرياضه بانواعها

تمنياتي للجميع بالوصول للهدف المثالي يصحه وعافيه واسفه على الاطاله

يسعدني اني كون اول من يرد على موضوعك الرائع كروعتك ياغالية

عنجد تجربة رائعة و فادتي كتير لانو وزني حاليا ثابت هئ هئ

بس عنجد عزيمتك و ارادتك قوية لدرجة انو ابهرني انك خسرتي وزنك بعد الولادة بسرعة ماشاء الله تبارك الله ممتاز انك رجعتي للريجيم بعد شهرين من ولادتك

و باذن الله اذا حملت رح اتبع نصائحك

جزاكي الله خيرا و ان شاء بتبقي رشيقة و بينزل وزنك بصحة و عافية

ربنا يوفقك يارب
انا مختلفة شوية عنك انا وزني قبل الجواز كان 58 وطولي 155
وانا حامل وصلت ل80 كيلوووووووووووو
نزلت بعد 9 شهور حوالي 10 كيلو
وبعد 3 شهور 5 كيلو
يعني بعد سنة كنت نزلت 15 كيلو (كنت 65 كيلو)
بعد سنة كمان وزنت لقيت نفسي 67 وقررت ابدأ دايت قبل ما يكون في حمل تاني زيك تقريبا
نزلت 2 كيلو وبعدين لقيت مجموعة شفاعة "دايت النقط"
بدأت معاهم من شهر ونزلت 5 كيلو لغاية دلوقت يعني 60 كيلو
ربنا معانا نفسي اوصل ل57 قبل حمل تاني

كدة سبأتيني يا شفوعة كنت حبقى اول وحده هئ هئ هئ

ماشاءالله تبارك الله برافو عليك
الله يوفقك وعقبالنا يارب

ما شاء الله وألف مبروك اختي على النزول والوصول للوزن المثالي ومهم جدا الانسان يكتب تجربته علشان الغير يتشجع ويحس انه ممكن فعلا يوصل لهدفه ما دام غيره نجح ربنا يبارك فيك وبالتوفيق دائما ويا رب تفضلي دائما بصحة ورشاقة وعقبال كل انسانة بتتمنى تضعف.

ماشاءالله ..

تجربة رائعة وتدل على إرادتك القوية ..

الله يوفقك ويحفظلك بنوتتك ..

تسلمي حبيبتي ايوة كدا شجعينا على الرجيم انا الان مشتركة في رجيم النقاط للاخت شفاعة وبدا وزني ينقص ومعاه بدات اشعر بالخفة والنشاط والسعادة وربنا يكرمني واوصل لهدفي مثلك

بسم الله ماشاء الله تجربة رائعة غاليتي

مبروك

ما شاء الله لا قوة إلا بالله
مبارك عليكي غلاتي
عقبال كل الصبايا يا رب
أجمل تحية ليكي