تعليمات المسابقة للكل
شعار الفريق (لازم يكون فى توقيع كل اعضاء الفريق)

الدخول اليومى للكتابة لكل بنت تختار لون مختلف تكتب بية
وتكون اليوميات باللون الاحمر
كل واحدة هتمشى على نظام تعملة لنفسها بس لازم توضح نوع النظام اية سواء
نظام السعراتنظام النقاط
ممنوع طبعا الرجيم الكميائى نهائيا
وكمان توضح ليها كام نقطة او سعر واستهلكت منهم كام
طبعا لازم الرياضة كل يوم وانا هنزل مجموعة تمارين رياضية
مطلوب من كل واحدة مننا عملها كل يوم
10 مرات على الاقل
وتوضح فى يومياتها انها عملتهم
ولو عاوزين تزودا دى تبقى شطارة
الميزان هيكون يوم السبت ان شاء الله
يوضح فية الوزن السابق والحالى
والوزن المقترح للنزول لمعرفة مين هتكون الرشيقة لصاحبة اكبر نسبة نزول للوزن

طبعا الكل لازم
يلتزم بالقوانين واللى هتلغبط او تطافس فى الاكل فى يوم فى شعار حلو هتحطوا فى توقيعها لغاية متسلمة لواحدة تانية طفسة




طبعا الموضوع دة من غير زعل دة علشان نحمس بعض على الرجيم
اكثر واحدة هتنزل فى الميزان هتضع رشيقة الاسبوع فى توقيعها الاسبوع اللى بعدة لغاية متسلمة للرشيقة اللى بعدها

كل واحدة تكتب مع يومياتها
تقيمها اليومى للرجيم
سواء فطار-غذاء-عشاء
رياضة-ماء
يعنى تدى نفسها ؟/5
كمان المطلوب ان نكتب الوزن المرغوب النزول فى الاسبوع باذن الله

اكثر عضوة متفاعلة مع البنات طول الاسبوع

ستأخذ شعار درة الفريق



بالتوفيق ان شاء الله

الشروط والقرارات الجديدة للفريق
درة الفريق
هى المسؤلة على متابعة الرياضة للفريق
واصدار اى عقوبات على البنات لعدم الالتزام
الاء
متابعة البنات فى الاكل واصدار اى تعليمات للبنت المخالفة برجيم منك لمدة يوم كامل
كل عضوة تدخل تكتب الهدف المرجو الوصول لية نهاية الشهر
المتسابقة التى تحقق هدفها تحصل على وسام

المتسابقة التى تحقق 50 0/0 من هدفها تحصل على وسام

كل عضوة تكتب تقيمتها وفى اخر الاسبوع يتم ارسال التقيمات مع الاوزان
واكبر نسبة تقيم تحصل على وسام

بالاضافة طبعا لباقى الشعارات الاساسية للفريق

اعلان هام

ارجو الاتزام بالاوان للكتابة بها جميع المشاركات ما عدا اليوميات
اليوميات تتكتب اللون الاحمر بخط واضح وكبير


اكتر من 90 كيلو -------------------------- اللون الاخضر

من 90ك الى 80 كيلو ------------------- اللون الازرق

من 80ك الى 70 كيلو -------------------- اللون المووف

من 70 الى 60 كيلو ---------------------- اللون البينك

مبروك حبوبات الجزء الجديد

سلام حبيباتي
مياااااااااااااااااااااااارك الجزء الجديد
إن شاء نوصل للوزن اللي نبغاه

لولولولولولووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووي زغروطة مصرية لاحلي مجموعة مجموعة فريق العزيمة بقيادة الاكتر من رائعة لوووووووووووووووووووسي
مبروك يا لولو الجزي الجديد عقبال يا رب ما نعمل جزء خاص البنتائج اللي وصصلنا لها هههههههههههههههههه بس عايزة افهم حاجة بس يا لوسي الغدا جوافة +ملعقة مكرونة ياللحمةالمفرومة ايييييييييييييييييييييييية دة انت يجبارة يا بت انتي مععلقة طب بجد محتيش بالجوع يعني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الف مبروك يالوووووووسي الجزء الجديددددددد
يالوساوس لوسر الشهيره ببيتادينه

ربنا يوفقك يارب يابيتادينه

مبروووووووووووووووووووك النيو سيكتور
ههههههههههه

الف مبروووك

ساندى
لا ا يحبيبتى
دية المعلقة بتاعتها مغرفة
هههههههههههههههههههه
بس بتتكسف تقول

ذرة ضوء صباح الخير

يوميات الثلثاء


الافطار: 7 تمرات و2 كوب شاى بلبن خالى الدسم ( يعنى 1 كوب لبن خالى يا مريم)
الغذاء: 4 تمرات ومعلقة لحم مفروم صغير ما كانش عندى لبن لسة واشتريت بالليل هههه
العشاء: كوب لبن خالى الدسم + موزة و1 كاكا ( فاكهة بس اسمها غريب ههه) ( قولت اكل الفاكهة بدل التمر )

اجمالى نقاط اليوم : 10 نقاط

الرياضة: 2 ساعة مشى سريع
الماء: كتير

صباح الخير يا بنات و مبروك الجزء الجديد