مساء الخير
بنات انا جسمي حلو ورشيق بس طالعتلي كرشه ابي اتخلص منها وبسرعه الله يخليكم عطوني الحل

مساء النور عزيزتي

تم نقل الموضوع الى ركن التغذية والصحة والرجيم

هناك الاخوات يفيدوكِ اكثر ان شاء الله


:

حبيبتى نورتى الركن
ربنا يوفقك ويسعدك
شوفى هذا الرابط
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=689444

صباح الخير ، حاولي تبتعدي عن الحاجات الي فيها الغازات مثل الكرونب و الشيفلور و المشروبات الغازية.....

الاخوات ماقصرن بس حبيت ضيفلك اختي الكرش بدو تمرين خاص للبطن
عن تجربتي اشفطي بطنك للداخل وكل ماتتذكري اشفطي للداخل وانت واقفه او جالسه في اي وضع لك وايضا العبي رياضه البطن روعه بجد انا بعملها استلقي على ضهرك واثني ركبتيك واطلعي لامسه ركبتيك وانزلي وهكذا لما تشعرين بعدم القدره على المواصله توقفي بجد هدا التمرين روعه كرريها يوميا وربي يوفقك