السلام عليكم اخواتي الغاليات
انا متزوجه وعندي ولد ونحيفه مرررررررررررررررررررره ووزني 38 واذا زاد وصل40 بعد مااستخدم حبوب مسيقور والخميره واذا بطلتها نزل وزني اتمنى من كل وحده جربت خلطه او حبوب وزاد وزنها لاتبخل فيها ابي وزني يزيد قبل العيد لان شكلي صاير كاني هيكل عظمي متحرك ههههههههههه
همتكم يابنات لاتفشلوتي ترى جديده بالمنتدى واللي تساعدني لها دعوه حلوه0

هلا ومرحبا أختي ..
أنصحك بمراجعة الطبيبة ..
وأخذ تحليل للغدة الدرقية ربما يكون هناك نشاط في الهرمون ..وهو غالب يسبب النحافة ..
وتباع نظام من متخصص في التغذية..ويصفوا لك المكمل الغذائي المناسب ..
وبالتوفيق ..

يارب تلاقي حل يااختي انا اسمعت دكتور بالتلفزيون بقول للي بدا تسمن توخد الصبح على الريق كاسه حليب كامل الدسم وضيف له 3 ملاعق حليب بودره وتشربيه مع اكل سبع تمرات بعدا بتتاولي فطورك عادى وبالليل قبل ماتنامي بتكرري الحليب مع التمر
جربيها مابتخسري شئ

ربنا يريحك يا رب
بصى لى زميلة نحيفة برضة

الدكتورة كتبت لها على نظام
انها لازم تاكل 3 ارغفة فينو الصبح وزيهم بالليل
وكمان تاكل باشاميل وكشرى كتيييييييير

واشربى عصاير بسكر طول ما انتى قاعدة ممكن كمان بدل الماء
ولا تبداى اكلك بالسلطة
ابداى بالرز والبروتين

وحاولى تتعشى وتنامى على طول

السمسم كماان مسمن جدا وفيه سعرات عالية ممكن تجيبي سمسم وتاكليه بالمعلقة طوووووول اليوم
واكيد حتلاحظي الفرق بسرعة
ربنا يوفقك

الاكل اللي ييزيد الوزن كتير المهم تكون شهيتك مفتوحه للاكل لاني اظن بوزنك كده اكيد معدتك صغيره وصعب تتملي كتير

عموما سمعت اخصائيه تغذيه بتقول

اكل سندوتش خبز فينو اللي هو الصامولي محشو
مكسرات مجروشه مع عسل ابيض بتقول بيزيد الوزن كويس

مع نصائح الاخوات كمان كلها بتزيد الوزن

السلام عليك اختي ... الحال من بعضه ... بس الحمدالله اكرمني الله بنظام غذائي .. والحمدلله .. بس خفت اكمل ومع الحمل والرضاعه خفت من السمنه وانا من طبعي ماحب السمنه الزايده ولو هي قليله ...
بس اقولك على نظامي اليومي ..
من الفجر .. (( سبع تمرات مع كاس حليب طازج ساخن مع ملعقه عسل محلى فيه ))
بعدها بساعه اكل فطوري المعتاد اوبعدها بساعتان على اراحه ماني مستعجله بعد الفطور بساعه (( ساندوتش على السعه وحده او ثنتين انا وخاطري ساندوتش بنات بتر مع الجبن أو جبن وعسل او اللي تشتهين بس هذه اكلتي ))
وبعد الوجبه بساعه كاس عصير منجوا او فواكه مشكله مع حبه تفاحه ...
الساعه 12 ظهر وجبه غداء وتكون دسمه بمعنى الكلمه يعني انا غداء المعروف كل يوم مايتغير ابد وهي وجبه الجميع (( كبسه رز مع لحم اي كان اللحم وصحن مرقه خضاء مع صحن سلطه مع كاس لبن طازج )) وبعدها في العصر حوالي الساعه 4 العصر وجبه خفيفه من سلطه فواكه او فواكه طازجه او اي شي متوفر مع العصير فأنا اعشق العصيرات
وفي العشاء العشاء ويكون بدري حوالي الساعه 8 او 9 ليلا وقبل النوم كاس حليب طازج مع الموز والعسل ..
وهذا يومي ويتخلله ايام الدوره اكثر من شرب الحليب بالحلبه وشاي بالنعناع
وارجوا ان افدتك ...

أختي الكريمة 000
جزاهم الله خيرا الأخوات كفوا ووفوا
بس خليني أقولك كام ملاحظة مهمة لأني أخصائية تغدية
شوفي يا أختي كلي وجباتك العادية بس زودي عليهم كوبين تمر بحليب محلي وممكن تضيفي مع التمر فواكه مجففة زي المشمش والبرقوف أو البخارة المجففة
ولو حليتيهم بعسل يكون ممتاز
وكمان كوبين حليب بالموز المحلي بالعسل
وكلي جبنة رومي في ساندويتش خبز أبيض في الفطار
بس خدي بالك يا أختي لازم يكون بين كل وجبة وأخري وقت لا يقل عن 3 ساعات حتي لايحدث عسر بالهضم ومشاكل بالقولون
ومارسي رياضة خفيفة علشان تفتح الشهية عندك
وهدي أعصابك وما تفكريش كتير في موضوع النحافة
ربنا يحققلك من الخير ما تتمني