الأتواء المفاجئ للمفصل الانكل(القدم)؟؟؟

لقدرالله بعد الشر عنكم جميعا..اى حد مننا نازل من السلم او العربيه او وقع فـ حفرة مفاجأةاو بيمارس اى رياضة.او لاى سبب اخر تعرض لالتواء بمفصل الانكل؟؟
ماذا سنشعر وقتها؟؟

اكيد وجع خفيف بالقدم وايضا انتفاخ خفيف جدا وصعوبة بحركة الرجل خصوصا هذه الاصابة من النوع الخفيف؟؟

المهم ماذا سنفعل كا اسعافات اولية.؟؟
نصيحة يا اى اصابة بالمفاصل او الاربطة اتتبع هذة القاعدة وهى كلمة RICE واختصارها وشرحها كالاتى..؟؟
R:::rest:وهى راحة تامة للمفصل المصاب من الحركة
I::ice:عمل كمادات ثلج ع العضو المصاب خصوصا اول 24 ساعة..
C::compression:استخدام رباط ضاغط على المفصل

E::elevation::رفع العضو المصاب لتقليل الورم
اما اذا كانت الاصابة من النوع القوى من الم شديد وورم كبير وصعوبة بالحركة ايضا نستخدم القاعدة السابقة اضافة عليها اخذ ادوية مسكنة ومضادة للالتهابات...

اتمنى ان تكون المعلومة والفكرة وضحت..
وعفانا الله وعفاكم وابعد عنا وعنكم اى مكروة

مشكورة حبيبتى
ربنا يبارك فيكى

مرسي ياقمر

ربنا يباركلك يارب

معلومات مختصرة مفيده

ام بزونهـ

ام زهـور

تسلموا حبيباتى على اروع مــــــــــرور

::

جزاك الله خيرا

مشكورة والله يبارك فيك

شكرا ليك المعلومات الحلوووووة ربنا يبعد عنا الشر يارب ههههههه

موضوووع رائع
بوركتِ

بارك الله فيك ...
معلومة مهمة ..

اتمنى تكونوا استفدتم فعلا ...

وربنا يعافينا جميعا

::