كتبت بواسطة تغريد الروضة

الغالية كيوي عراقية تشرفت بإنضمامك يا حبيبتي

تعرفي أول أخت إستفادت من طريقتي دي في الريجيم أخت عراقية

إن شاء الله معا نودع الوزن الزائد بلا رجعة ولا شراهة ولا اي شئ متعب

الشرف لي حبيبتي
ويارب استفيد منك مثل اختنا العراقية
انا طولي 167 سم
وزني حاليا 68 كغم
اعاني من الزيادة السريعة في الوزن
متى ماتركت الريجيم
حاليا اتبع نظام التخفيف
مع رياضة نصف ساعة في اليوم
واشرب ماء بحوالي لتر ونصف وناوية اثبتهم لترين

بانتظارك غاليتي لتكتبي طريقة الريجيم
التي سنتبعها ان شاء الله معا
للوصول الى حلم الرشاقة الذهبي
وان لاتعود الكيلوات المزعجة ان شاء الله

جزاكي الله خيرا اختي تغريد انا معكم ان شاء الله انا في معاناه دائمة من فقدان الوزن واكتسابه مرة اخرى وانا كنت اتمني اني اكون على تواصل مع اخصائية تغذية في منتدانا الحبيب لاني اصبت بالانيميا بعد فترة من الرجيم
عمري 29 سنة
طولي 162
وزني 80 واتمنى اوصل 60
بارك الله فيك وفي انتظار ارشاداتك وجعله الله في ميزان حسناتك اللهم اميييييييين

السلام عليكم يا أخوات
فكرتك جميلة جدا يا أخت تغريد وأجمل مافيها انى بالفعل بقالى فترة بدأت فيها حيث انى كنت زدت جدا فى الحمل وروحت لدكتورة تغذية ومشيت على ريجيم فترة ومليت فرجعت تانى للأكل لكن بانتقام وبعد الولادة مباشرة كل اما كنت ابص فى المراية أكتئب لجمال جسمى اللى راح فروحت تانى للدكتورة ومشيت على الريجيم 3 أسابيع كنت خسيت حوالى 4 أو 5 كيلو فأعطتنى نظام أقل فى السعرات ومشيت عليه فى رمضان وبعدين زهقت ورجعت تانى برضه بانتقام خىصوصا ان جسمى بدأ يرجع زى زمان وبقى حلو بس برضه عاوزة أخس كمان عشان يبقى عندى مساحة كويسة للزيادة والنقصان لكن برضه مش عاوزة ريجيم اللى بيحرمنى من متعة الأكل فقلت أمشى على نظام وسط بحيث لا احرم نفسى ولا أرجع تانى فلقيت فكرتك الحلوة ماشية معايا تمام
لذا فأنا معك بكل حماس بس ياريت نبدأ علطول
وسامحونى على الاطالة وانى حكيت قصة حياتى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالتوفيق ان شاء الله

لا اله الا الله محمد رسول الله

كتبت بواسطة princess 22

اييييييييييية دة انتم هتبدوا ونسيتوا تاخدوني لااااااااااااااااااااااا اني معك يا تغرررررررررريد وعندي كام سؤال هستغلك بقي بما انك اخصائية تغذية وبعدين علي فكرة عندك حق جججججججججججججججدا ا\في انك اخصائية تغذية ووزنك نفسة زايد يعني انت ياللي بتعالجي مش عارفة تتعالجي وباب النجار مخلع بشجععععععك اوي انك تخسي بس عايزة اسالك بقي
اولا انا طولي 154 سم ووزني 79 ايوة عاملة زي الكورة الكفر بتاعةالمونديال قصيرة وتخينة
فهل ممكناني اخس برجيم التخفيف ورياضة خفيفة اخس 12 كيلو في شهرين بحيث الزيادة لا ترجع ؟؟؟؟؟؟؟؟
ثانيا بعشق اكل الفاكهة فهل اكل الفاكهة كتير فياليوم الواحد بردك يتخن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لأ يا برنسس هناخدك معانا يا أميرة
بس خلاص أنا صلحت الباب شوية وباقي شوية صغيرين وجبت نجار كويس
بصي يا أختي في الغالب طريقتي دي في الريجيم مش بتخسس أكتر من كيلوا أو كيلوا ونص في الأسبوع
طبقا لطبيعة الجسم ودي نسبة ممتازة لأن نقص الوزن بسرعة بيسبب ترهل في البشرة وكمان بيتعب الكلي والكبد شوية بيسبب لهم جهد
زايد
أما عن سؤالك في الفاكهة فده بيتوقف حسب نوع الفاكهة فيها سعرات كتير ولا لأ
خليكي معانا بس وهتخسي وتبقي أحلي برنسس

كتبت بواسطة ام يوسف و اخوه

جزاكي الله خيرا اختي تغريد انا معكم ان شاء الله انا في معاناه دائمة من فقدان الوزن واكتسابه مرة اخرى وانا كنت اتمني اني اكون على تواصل مع اخصائية تغذية في منتدانا الحبيب لاني اصبت بالانيميا بعد فترة من الرجيم
عمري 29 سنة
طولي 162
وزني 80 واتمنى اوصل 60
بارك الله فيك وفي انتظار ارشاداتك وجعله الله في ميزان حسناتك اللهم اميييييييين

أختي أم يوسف خليكي معانا يا غالية الآن إن شاء الله أكتب الطريقة وأتمني تعجبكم
ألف سلامة عليكي من الأنيميا يارب تكوني إستفدتي مما كتبت لك في صفحتك الخاصة عن الأنيميا
بس باوصيكم بالصبر

كتبت بواسطة كيوي عراقيه

الشرف لي حبيبتي
ويارب استفيد منك مثل اختنا العراقية
انا طولي 167 سم
وزني حاليا 68 كغم
اعاني من الزيادة السريعة في الوزن
متى ماتركت الريجيم
حاليا اتبع نظام التخفيف
مع رياضة نصف ساعة في اليوم
واشرب ماء بحوالي لتر ونصف وناوية اثبتهم لترين

بانتظارك غاليتي لتكتبي طريقة الريجيم
التي سنتبعها ان شاء الله معا
للوصول الى حلم الرشاقة الذهبي
وان لاتعود الكيلوات المزعجة ان شاء الله

حتستفيدي يا أحلي كيوي عراقية وهتروح الكيلوات بلا عودة بمشيئة الرحمن
وكمان هتتعرفي علي معلومات صحية مفيدة جدا
إنتظري الطريقة الآن

كتبت بواسطة أمةالكريم

السلام عليكم يا أخوات
فكرتك جميلة جدا يا أخت تغريد وأجمل مافيها انى بالفعل بقالى فترة بدأت فيها حيث انى كنت زدت جدا فى الحمل وروحت لدكتورة تغذية ومشيت على ريجيم فترة ومليت فرجعت تانى للأكل لكن بانتقام وبعد الولادة مباشرة كل اما كنت ابص فى المراية أكتئب لجمال جسمى اللى راح فروحت تانى للدكتورة ومشيت على الريجيم 3 أسابيع كنت خسيت حوالى 4 أو 5 كيلو فأعطتنى نظام أقل فى السعرات ومشيت عليه فى رمضان وبعدين زهقت ورجعت تانى برضه بانتقام خىصوصا ان جسمى بدأ يرجع زى زمان وبقى حلو بس برضه عاوزة أخس كمان عشان يبقى عندى مساحة كويسة للزيادة والنقصان لكن برضه مش عاوزة ريجيم اللى بيحرمنى من متعة الأكل فقلت أمشى على نظام وسط بحيث لا احرم نفسى ولا أرجع تانى فلقيت فكرتك الحلوة ماشية معايا تمام
لذا فأنا معك بكل حماس بس ياريت نبدأ علطول
وسامحونى على الاطالة وانى حكيت قصة حياتى

نبدأ غدا إن شاء الله يا أختي
حالا هاكتب الطريقة أو الخطوة الأولي منها
نورتينا بوجودك معانا

كتبت بواسطة ام يوسف000

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالتوفيق ان شاء الله

لا اله الا الله محمد رسول الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا علي المرور أختي الكريمة
وربي يباركلك في ولادك يوسف ومريم ويقر عينيك بهما

أخواتي الحبيبات خلينا نقول مقدمة بسيطة عن ضبط الوزن
إحنا لية بنتخن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لأننا بناكل وجبات فيها سعرات أكتر ما جسمنا محتاج جسمنا بياخد غللي محتاجه وبيخزن الباقي في خلايا دهنية موجودة تحت الجلد
طيب ليه ناس بتاكل ومش بتتخن ؟؟؟
لأن الناس دي مش بيكون عندها خلايا دهنية تخزن الدهون
أو بيكون جسمها بيحرق الدهون أكتر من العادي
أو بيكون جسمها مش بيهضم الدهون وبالتالي مش بتتخزن لأنها ما وصلتش للمرحلة إللي الجسم بيخزنها وبالتالي بتخرج من الجسم بسلااااااام بدون تخن
طيب نعمل إيه علشان نقلل وزننا ؟؟؟؟؟الحل سهل نقلل السعرات في وجباتنا عن السعرات إللي جسمنا محتاجها فيسحب الجسم من الرصيد المخزن تحت الجلد
نقوم نخس
بس بعد ما نخس لو رجعنا ناكل كتير تاني هيرجع وزننا نزيد
يبقي الحل الأسلم إننا نعرف جسمنا محتاج سعرات أد إيه وناكلها مع شوية رياضة هنبقي تمام
إن شاء الله
يارب أكون وضحت وببساطة
ولو عندكم أسئلة أنا جاهزة