كتبت بواسطة shanona

مساء الخير عليكم جميعا
يومياتي الجمعة

صيام
السحور : 5 ملاعق فول + نص خبز اسمر + شريحة جبنة قريش + جرجير وفجل
الفطار : فطرت ببلحة وبعد كده اكلت طبق فاصوليا متوسط + قطعتين فراخ بانيه بالفرن + سلطة خضرا
سناك : اكلت ثمرتين تفاح ولبخت شوية واكلت بلحتين
الاعشاب :شاي رويال للريجيم
الماء : لتر ونص
الرياضة : تنظيف المنزل بالكامل

يوميات السبت
صيام
السحور : 7 ملاعق فول + شريحة جبنة قريش + خس + لخبط واكلت بطاطس محمرة
الفطار : عوضت اللي عملته في السحور فطرت ببلحة وبعد كده اكلت سمكتين مشويين + سلطة خضرا
سناك : تفاحة
الاعشاب : شاي رويال للريجيم
الماء : لتر ونص وحاكملهم للترين
الرياضة : مفيش

بتضحكي علينا بقي في موضوع تنضيف البيت كله
لأ يا ستي حاولي تنتظمي علي الرياضة تاني
تنظيف البيت مش رياضة ده هدة حيل وبس

اشكرك اختى تغريد
وان شاء الله ادعيلي التزم بس هو دخولي النت مش كتير قوي
والف سلامه عليكي وعلى عنيكي وربنا يشفيكي يارب
ويارب يجعل الشقه الجديده قدمها خير عليكي ان شاء الله
ولو عايزه اي مساعده احنا موجودين
ههههههههههههههه بس ءأمري

حبيبتي تغريد
يا ريت تقبليني معاك
وزني 76.5 طولي 165 حابة انزل مبدئيا ل 70 ياااااااااااارب بصحة وعافية
المهم
حبدأ معاكي من بكرة على نظام التخسيس اللي كتبتيه مع رياضة بسيطة وماء كثير واشرب خلطة الشاي الاخضر ان شاء الله

بس مشكلتي انه الدهون متركزة بالبطن وهاد الموضوع رح يجنني يعني ما في خلفية ولا اوراك ولا ارداف بس بطن الله يعيني
والشي التاني اني ما بقاوم الحلويات خاصة الشوكولاتة وهاد الموضوع قاهرني كتير
بخبرك من بكرة عن يومياتي
وكل متى بتنصحيني اوزن حالى كل اسبوع والا كل عشرة ايام

كتبت بواسطة ranooo78

اشكرك اختى تغريد
وان شاء الله ادعيلي التزم بس هو دخولي النت مش كتير قوي
والف سلامه عليكي وعلى عنيكي وربنا يشفيكي يارب
ويارب يجعل الشقه الجديده قدمها خير عليكي ان شاء الله
ولو عايزه اي مساعده احنا موجودين
ههههههههههههههه بس ءأمري

الشكر لله يا رانو يا جميلة
الله يسلمك يا حبيبتي وشايلينك لحاجة كبيرة لما نيجي نبني فيلا مثلا ههههههههههههه
بس حاولي تدخلي النت يوم ويوم علشان تتشجعي بيننا
يلا عاوزين نبقي رشيقات

كتبت بواسطة زوجي تاجي

حبيبتي تغريد
يا ريت تقبليني معاك
وزني 76.5 طولي 165 حابة انزل مبدئيا ل 70 ياااااااااااارب بصحة وعافية
المهم
حبدأ معاكي من بكرة على نظام التخسيس اللي كتبتيه مع رياضة بسيطة وماء كثير واشرب خلطة الشاي الاخضر ان شاء الله

بس مشكلتي انه الدهون متركزة بالبطن وهاد الموضوع رح يجنني يعني ما في خلفية ولا اوراك ولا ارداف بس بطن الله يعيني
والشي التاني اني ما بقاوم الحلويات خاصة الشوكولاتة وهاد الموضوع قاهرني كتير
بخبرك من بكرة عن يومياتي
وكل متى بتنصحيني اوزن حالى كل اسبوع والا كل عشرة ايام

تنورينا يا غالية
إنتي طولي بس أنا أتخن منك إهئ إهئ
يلا حبيبتي شدي الهمة ربنا يعينك
البطن ليها تمارين موجودة في جوجل إعملي بحث وهتلاقيها بسهولة يا أختي أو قوليلي أجيبهالك هنا
بسيطة إن شاء الله عاوزة تخسي حوالي 7 كيلوا وإوزني كل اسبوع يبقي ممتاز
منتظرين يومياتك وعقبال يومياتي

فين الناس الهربانة

غايبين عننا ليه يا غاليات

تعالولو نكمل طريق الرشاقة مع بعض

اسمعي يا تغريد يومياتي
احم احم
شربت كاستين ماء على الريق
وكملت خلال اليوم لترين

افطرت نصف الكمية المعتادة
وتغديت نصف الكمية المعتادة

لعبت رياضة البطن

والمصيبة اني انهيت اليوم ب دونات بالشوكولاتة
مو عارفة اقاومها
دليني الله يدلك عالخير وخبريني شو يومي

انا بقترح كل اسبوع نفتح موضوع جديد يكون يوم الميزان ونكمل مع بعض باقي الاسبوع
حتى تبقى الامور ارتب واوضح للمشاركات

اعتذر عن المشاركة ، يبدو ان المجموعة غير جادة

كتبت بواسطة زوجي تاجي

اعتذر عن المشاركة ، يبدو ان المجموعة غير جادة

دعواتي بالتوفيق