السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ...

انا محتاجه كتير مساعدتكم ..

انا عمري 19 سنه ..

ووزني 115 ..

وطولي 170


وكتير بجرب رجيمات بس ولا رجيم زبط معي أو أمكن مو ما بيزبط انا ما عندي إراده

بعمل رجيم لمده أسبوع بعد الأسبوع بيجو يحكولي أنتي مو ضعفانه بالعكس

فانا بدايق وبروح بوكل وبعوض الخسرتو

انا كتير تعبت من حالي..

جربت مره رجيم التمر واللبن .. وزبط معي ... بس ما بعرف ليش تركتو...


مين جربت رجيم وزبط معها ؟؟؟

أو مين تشجعني وتسوي معي رجيم التمر واللبن ؟؟؟

مين؟؟

اهلا و سهلا اخيتي بيننا

أو شي اهنيك انك كتبتي موضوع هنا و هذه اول خطوة للبداية الصح بإذن الله

أهم شي اتباع رجيم صحي مش رجيم الحليب و التمر لالالالا هذا مش صحي وأول ما تتركيه ترجعي الوزن و زيادة معه

لدينا رجيم النقاط و رجيم السعرات الحراية منوعين و فيهم كل احتياجات الجسم
و عندك شرب الماء لترين في اليوم
و إذا ممكن تعملي رياضة و لتكن رياضة المشي العادي بدون ما تضغطي على نفسك

و ايضا الانضمام إلى أي مجموعة هنا في الركن أو تبدئي انت بمجموعة و تنضم إليك بعض الأخوات المهم انو في الجماعة نتشجع ونعمل أكثر

و الله يوفقك

اختي أجيت بدي أشترك بمجموعه لقيتها مغلقه ..

كتبت بواسطة Dreams al3asal

اختي أجيت بدي أشترك بمجموعه لقيتها مغلقه ..

سلام اختي بامكانك الانضمام الينا في فريق العزيمة او مع فريق ورد

هو لازم يكون فيه قناعة داخلية انك لازم تخسي و بعد كده كل حاجة بتكون سهلة و هنا مع تشجيع البنات و كتابة يومياتك هتتحمسي اكثر و تخسي ان شاء الله.

إذا واصلتي على مثل هذه الحميات <<<رجيم التمر مثلا

لن تستقري على وزن ....و راح تفشلي بنصف الطريق

كما نصحتك الاخوات عليك أولا بالإرادة و التريص .....الصبر ثم الصبر ...

أي كيلوات زائدة لا تذهب في أيام ....بل شهور أو أعوام لما يكون الوزن كثيرا ....

الهمة____ ثم العلم __ثم التخطيط ____فالحمية الجماعية

ربنا يوفقك

طيب أختي الكريمة أنا ممكن أفتح مجموعة جديدة تحبي تشاركي فيها منتظرة رأيك علشان نبدأ سوا

اختي تغريد والله يا ريت وانا معك ^^

وينكم يا جماعه ؟؟؟


حدا يعمل فيا خير ..

سلام عليكم حبيبتي
اجيب لك من الاخر وصفه سهله ومضمونه :
الاراده والتحكم في الاكل نوعا وكما (يعني ماتيأسيش في النص )+ الرياضه كل يوم وأسهلها المشي + الاستمراريه
أي حاجه تانيه زي الوصفات والمشروبات والخلطات كلها حاجات مساعده مش هي الاساس يعني ممكن تسهل النزول وبالذات في الاول
يلا ادعي لي بظهر الغيب ربنا ييسر لي الخير
وأي سوأل اتفضلي