السلام عليكم
اخواتي الغاليات ايش الاشياء التي تعمليها اذا جتك الدورة اتمنى كل وحدة تطرح تجاربها الشخصية وايش الي فادها والي مافادها
1-هل تمارسيت رياضة ومانوعهااااااااااااا
2- ماهي المشروبات التي تتناوليها وتحسي من تجربتك لها انها فادتك
3- هل لقشر الرمان فايدة وهل لشرب ام كغسوول
4-هل التقع في ماء وملح يناسب اثناء الدورة ام في نهايتها ام كغسووووول فقط
5-هل تتبخرين بخواجو ومر وقشر بصل ومتى
انا سمينه وماابغى استعمل الحلبة

الاخت الغالية فمز
مرحبا بك في ركننا الحبيب

غاليتي
لاشك ان الدورة الشهرية لاتمنع المرأة
من نشاطها اليومي وحركتها البدنية
ويعتبر المشي من اكثر الرياضات فائدة
وهو لايضر المراة خلال الدورة
ولكن يجب الحذر من الرياضات العنيفة جدا خلالها

بالنسبة للمشروبات
انا شخصيا عندما تبدأ عندي الالام افضل
ان اشرب كوبا من الشاي الاسود
وان ازيد في تحليته
وبصراحة ارتاح عليه جدا

بصراحة لم اجرب قشر الرمان
ولا اعتقد ان له فائدة بالشرب
ويمكن ان يستخدم الماء والملح كغسول
ومطهر للمنطقة بعد انتهاء الدورة

ولا اتبخر غاليتي بالاشياء الي ذكرتيها
لكن لاتنسي الطهارة بالمسك ضروية جدا

بارك الله فيك اختي

مشكورة ياقمرررررررر يعني امشي عادي اذا دخلني هواء وتوسع ايش الحل

أظن لا مشكلة في المشي

والحل يطلع منى هوااااااااااااااااااء من الاماااام غير ارادي

سبحان الله والله اكبر استغفر الله

سبحان الله والله اكبر استغفر الله اين البقية اثر من200مشاهدة

سبحان الله والله اكبر استغفر الله اين البقيةوينكم

أهلا ياقمر ..

اول شي سلامتك ماتشوفى شر ..

والحل ياعزيزتى تراجعي دكتورة النساء وهي التى تقرر لكِ
الدواء المناسب ..

وأثناء الدورة اهتمى بتدفئة جسمك وابتعدى عن المكيف والماء البارد
والمشروبات الغازية ,,

موفقة

عادة ف وقت الدورة اشرب كوب من الميراميه الساخن بدون سكر لانو احسه كتير بريحني ومفيد لحتي وبالذات ف اول يوم بشيل كل الالام الي بتجيني اول يوم الدورة
ومارس عادي المشي واما عن باقي الرياضات فبمارسها بعد اليوم الرابع او الخامس لانها بتكون قلت كميتها ومسموح الي العب بدون مااخاف ع صحتي

وع الادويه لااشرب اي ادويه خلالها