انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 11

الموضوع: [مجموعة]( معا لجسم أنحف مع الريجيم المفتوح ) العدد مكتمل

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    بين أحبتي
    الردود
    36
    الجنس
    أنثى

    crazy2 [مجموعة]( معا لجسم أنحف مع الريجيم المفتوح ) العدد مكتمل

    السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

    نبدأ يومياتنا من اليوم ان شاء الله

    تتكون المجموعة من خمس أخوات وهن


    نقية الروح
    marooooosh
    شكيمار
    أم الطيبين
    sirina

    كل يوم نكتب الأكل والرياضة وكل شي يخص نقص الوزن



    نبدأ بسم الله

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    بين أحبتي
    الردود
    36
    الجنس
    أنثى
    رابط لمعلومات اكثر عن الريجيم المفتوح
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=685991

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    بين أحبتي
    الردود
    36
    الجنس
    أنثى
    فينكم يا عضوات يا كسولات ههههههههههههههه

    ياللا انا نبتدي بسم الله

    البارح

    أول ما فقت شربت ماء كثير على الريق

    ثم
    فطرت فطور جيد من جبنة وكل شي ولا نقصت شغله على الساعه 12 الظهر


    ثم تغذيت بين صلاة المغرب والعشا
    تغذيت 3سمكات سردين مشويات في الفرن مع الملح
    وخضار مسلوقة ومشوحة في زيت الزيتون والملح والابزار
    وسلطة خضار مشكله
    وبعد العشا شاي احمر ساخن


    على الساعه 10 تمشيت ساعه زمن كنت ببرك فيها دقيقة كل شوي وارجع امشي هههههههههههه


    ولما رجعت للبيت ما اكلت ولا شي
    وعند الساعه 2 بالليل اكلت نص تفاحة ونصف كوب زبادي قليل الدسم و3 تمرات لاني بسهر مع ابني ما بينام بدري



    وبس

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    بين أحبتي
    الردود
    36
    الجنس
    أنثى
    اليوم


    شربت ماء كثير عند الصباح

    ثم فطرت بخبز وجبنة وحلاوة

    وانتظرت ساعة زمن بعدها شربت الماء
    وبدأت من اليوم المداومة على تمرين شد البطن بحبس النفس والبطن مشدودة للذاخل ثم ارخيها وازفر


    وسأعود لتكملة يومي ان شاء الله


    وتذكروا يهمنا انقاص وزننا بطريقة صحية وبطيئة مع المداومة على الرياضة كي لا نعود للسمنة مرة اخرى ان شاء الله

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    بين أحبتي
    الردود
    36
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم


    تغذيت بين المغرب والعشاء
    شوربة شعرية + كبدة دجاج مشوحة في بصل وزيت زيتون وتوابل + شاي ساخن

    وبعد العشاء ذهبنا زيارة لصديقتي وزوجها واكدت عليها تلفون ماتطبخ العشا والا ماحدا رح ياكل لاني وزوجي عاملين ريجيم
    فطبخت شاي مغربي مع شغلات خفيفة بتجنن
    لكن اكلت لقمة صغيرة من كل حاجه وذكرت نفسي ( هل انت اقوى من الاكل ام الاكل اقوى منك ؟ )
    والحمدلله وقفت رغم اني اشتهيت الاكل لكن مستحيل استسلم
    وبعدها طلعنا كلنا على الحديقة وتمشيت مشي متواصل مدة 40دقيقة
    يعني مصرة اواظب على ما بدأته


    ولما رجعت للبيت اكلت تمرة واحده فقط والماء اشربه كثيرا

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    بين أحبتي
    الردود
    36
    الجنس
    أنثى
    اليوم كالعاده اشرب الماء لما افيق
    بعدها افطر على الساعه 12 فطور مغذي ومشبع
    واشرب الماء بعده بساعة زمن
    واواظب على تمرين شد البطن مع تنظيف البيت مثل الرياضه التنظيف

    وطبخت محشي لي ولزوجي 7 كوسايات بس ( قرع )
    ورح نتغذى كالعاده ان شاء الله بين المغرب والعشا مع المشي بإذن الله


    واشرب ماء كثير
    لي عودة ان شاء الله

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    بين أحبتي
    الردود
    36
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    لا أرى العضوات المسجلات كنت اتمنى ان نشجع بعضنا البعض لكن لا بأس لا بد أن ألتزم بالنظام حتى انحف ان شاء الله


    سأكمل يوميات البارحة


    تغذينا وبنفس الوقت يكون عشاءا بين صلاة المغرب والعشاء اكلنا الكوسة محشية 3 كوسايات ونص لكل واحد فينا مع الخبز الاسمر
    وشربت شوية المرق واكل زوجي البقية

    بعدها بساعه شربت الماء ورحنا عند ناس بيبعدو عن بيتنا بحوالي ساعه الا ربع مشي متعودين نروح عندهم بالسياره لكن مشينا مشي وسرعنا الخطوات وصلنا عندهم في 25 دقيقة

    اعتذرت عن اكل اي شيء واكتفيت بشرب شاي ساخن وشجعوني لانهم بيعرفو اصراري على تنقيص وزني مع العلم اني اخبرتهم في التلفون انه لا يجهزوا لنا اكل فقط شاي فالحمدلله ماتعذبو وجهزوا عشا فقط مقبلات استغنيت عنها لانها اغلبها مسمنة ..


    طلعنا من عندهم ورجعنا مشي يعني تمشينا حوالي 50 دقيقة ..


    وضليت اشرب ماء كثير واعمل حركات للبطن


    وفقط

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    بين أحبتي
    الردود
    36
    الجنس
    أنثى
    ودائما أذكر نفسي حين أشتهي الأكل بعد الساعه 8 ( هل انت اقوى من الاكل ام الاكل اقوى منك ؟ )
    وسبحان الله ابتعد عن الأكل حتى لا أشعر اني ضعيفة

    وأكتفي بشرب الماء واكل تمرة او تفاحة



    .

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الردود
    625
    الجنس
    أنثى
    صباح الخير يا نقية الروح ، استمري حتى لو فضلت لوحدك في المجموعة، المهم الإصرار علشان توصلي للوزن المثالي ، انا وزني اكثر منك بكثير و لسه بادية رجيم من اسبوعين بس الحمد لله بدأت اخس انا كنت 91ك و الان 86 و الحمد لله.

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    جزر القمر
    الردود
    1,990
    الجنس
    أنثى
    سلام
    حبيبتي اكملي و راسلي من معك لكي تتشجعوآ
    اله يوفقك

مواضيع مشابهه

  1. [استفسار] رايكم في اليوم المفتوح في الريجيم
    بواسطة الذاكره ربها في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 27-12-2010, 09:04 AM
  2. [مجموعة] مجموعة التحدي الصعب معbero (عفوا العدد مكتمل )
    بواسطة bero333 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 407
    اخر موضوع: 13-10-2010, 02:27 PM
  3. [مجموعة] ريجيم الأكل المفتوح ( معا لجسم أنحف )
    بواسطة نقية الروح في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 19
    اخر موضوع: 26-09-2010, 05:38 PM
  4. مجموعة (((نعومـــي))) لجسم رائحته ناعمة
    بواسطة خزامى المدينة في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 9
    اخر موضوع: 21-02-2008, 11:15 AM
  5. الريجيم الصحي لجسم صحي
    بواسطة شعاع المستقبل في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 25-06-2003, 09:33 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ