سلامو عليكم ياقماعه <<< تحاول تتكلم مصري
ترى انا احب المصرين وقضيت طفولتي بالاسكندريه لانه بابا كان يدرس هناك
وعلى قولة ماما كنت العب مع ولاد العماره ولمه رجعت عالكويت كنت بتكلم مصري ههههه
بس الحين نسيت المصري تماما

بالنسبه ليمومياتك زين سويتي ماكلتي الا شويه وكبدايه ممتازه برافوا عليكي
وعاوزين رجيم بجد وانا معاكي وراح اتابعك لين نوصل للوزن المثالي

اي رايكم نحدد يوم للميزان الكل يقيس فيييييييييييييه
عشان تشجع من الي نزل اكتر ويصير تحدي بينه

انا بفضل يوم الخميس لانه بعدوا ويك اند عشان ناخد الفري بالوك اند وجبه وحده فقط لاغير
ويكون بائي الاسبوع دااااااااااايت

طيب راح نشوف يا غالية ...و ربنا يوفقكم

أيام تخفيف هذه عجبتني كثيرا، و لو طولوا المدة يكون أحسن و أفضل ....

لأن هذه أهم مراحل الحميات حتى تتوفقوا فيها .....و لا يكون اخباص فيها و لخبطة

و الآن أنتم لستم بعد مهيئين ....

بما أن وزنك زائد كثير...... يأسفني أن أقول هذا ....


يعني خليها كمان أسبوع في التخفيف و كل يوم يكون أخف من الأول

و قصة العشاء لا تقعي فيها، أن تلغيه بل سلطة خفيفة على الأقل

و اليوم الذي يلي خليه أشد


هذه بعض ملاحظات لتشجيع و إن شاء الله تقبلوها مني


و سعيدة أن كل الحبايب هنا تجمعوا

و القضية كما قلتي أصبحت قضية المرأة ككل


سلامي لكم كلكم

كتبت بواسطة bero333

أمينة يا عسل
انتي سكرة بجد اول ما بدأت اقرا قلت بس البت دي مصرية
خفة الدم الشقاوة مصرية اصيلة
هههههههههههههههههههههههههههه
اسكتي ياختي ما اقولكيش علي سيتي ستارز هههههههههههههههههههههههههه
رحت مع جوزي و اخوه انا اصل مش من القاهرة من بورسعيد
المهم دخلنا ياختي و علي رأيك البنات ايه
يالهوووووووووووووووووووووووووووي
و ادور اني الاقي واحدة تنصفني كده و تبقي زيي
استني نسيت اقولك انا فوق ال 110 و طولي 170 يعني بردو بالعب في بتاع 35 كيلو ههههههههههههههههههههههه
و جوزي قال ايه لو عايزة حاجة اشتري
طبعا قلت له لالالالالالالالالالالالالالالا الحاجات غالية اوي ة كمان مش استايلي هههههههههههههههههههههههه اجيب من بورسعيد احسن
بس هو مافتحش بقه لأني عملت له مشروع تسمين و طلع كرش هههههههههههههههههه عشان يبطل يتريق عليا و هو عايز يخس بردو و بعدين انا بقي شيلته ابنه ههههههههههههههههههههههههههههه
بس بصراحة كنت حاسة اني ام محمد بتاعة الجرجير او مرات البواب هههههههههههههههههه
بصي بقي ربنا معاكي انا كمان هأبدأ السبت في مجموعة التحدي الصعب ابقي تعالي زوريني هناك
انا هابقي ادخل اشأر عليكي ولو عملتي غلط هأعضك اصل انا عضاضة المنتدي
ههههههههههههههههههههههههههههه
بالتوفيق يا قلبي

يا اهلا يا اهلا بعزيزتى ام محمد بتاعة الجرجير .... اقصد بيرو هههههههههههه

نورتينى والله وانت اللى دمك عسل وسكر

اما بقى يا ستى بالنسبة لسيتى ستارز ان شاء الله ربنا يكرمنا كدة ونخس ونمشى فيه وكلنا فخر وكبرياء ولا يهمك من حد يا بيرو

وعلى رأى المثل ( من كال وبان عليه ... اسم الله عليه ) ههههههههههه

بس احنا عايزين نخس علشان صحتنا ولا ايه ؟؟؟؟ ههههههههه

بس حلو مشروع التسمين ده كنت عملاه مع جوزى لما كنت رفيعة بس دلوقتى هو عامل مشروع تجفيف مع نفسه هههههههههه

انا كمان حبدا السبت باذن الله

وطبعا حسمع الكلام علشان انا كله عندى الا العض مش ناقصة علامات فى جسمى كفاية علامات الطخن الله فيه

وطبعا حشأر عليكى وانت تشأرى عليا

ومتنسيش تسلميلى على ابو العربى ههههههههههه

كتبت بواسطة ام محمد على

ما شاء الله بيرو هنا كمااااااااااااااان
يعنى اجتمعت خفة الدم والشقاوه
الواحد لو عايز يبتسم يدخل عند امينه
او بيرو بصراحه انتو الاتنين دمكم خفيف
ربنا يعينكم ويقدركم ....
وبعدين يا امينه انا زعلت منك ......ليه؟
علشان قلت انك بتلبسى بنطلونات ....
وكمان جينز.........ده كلام برضو..
فين لبسنا وزينا الاسلامى الفضفاض
عموما ...ان شاء الله تخسى وتلبسيه
وتبقى احلى فيه بكتيييييييييييييييير
خلى للمرأه زيها وللرجل زيه...ولا ايه؟
تحياتى لك يا عسل وربنا يقويك.

عزيزتى ام محمد على

ربنا يكرمك على زوقك والله وفعلا بيرو دمها زى العسل وانا اتبسطت قوى انى اتعرفت عليكم كلكم والله

وجزاك الله خير على النصيحة وطبعا تأخذ فى الأعتبار .....وانا كدة كدة كرهته وهو كمان كارهنى ومش عايز يتلبس ههههههههههه

كتبت بواسطة ام حباب

بالتوفيق اختي انت والاخت بنت الاحرار
ان شاء الله توصلو للوزن المثالي
يلي بتتمنوه
ودعولي انا كمان اوصل ل60
الارادة اهم شي
بس تكون ارادتك قوية ان شاء الله بتنزلي الوزن الزايد بسرعة
الله يوفقك ويسر امرك

عزيزتى ام حباب

شكرا على مرورك وان شاء الله توصلى لل60 كيلو بصحة وعافية ان شاء الله

وفعلا الأرادة القوية هى مفتاح النجاح فى تنزيل الوزن

كتبت بواسطة فتاة مغربية

ا لله دمك خفيف فعلا يا امينة
انا كمان من اصحاب فوق 30 . الله يعينا على الرجيم

عزيزتى فتاة مغربية

شكرا على مرورك يا حبيبتى وشكرا على المجاملة الرقيقة دى

ربنا يعنا جميعا على هزيمة السمنة ويرزقنا قوة الأرادة

كتبت بواسطة ~lulu~

سلامو عليكم ياقماعه <<< تحاول تتكلم مصري
ترى انا احب المصرين وقضيت طفولتي بالاسكندريه لانه بابا كان يدرس هناك
وعلى قولة ماما كنت العب مع ولاد العماره ولمه رجعت عالكويت كنت بتكلم مصري ههههه
بس الحين نسيت المصري تماما

بالنسبه ليمومياتك زين سويتي ماكلتي الا شويه وكبدايه ممتازه برافوا عليكي
وعاوزين رجيم بجد وانا معاكي وراح اتابعك لين نوصل للوزن المثالي

اي رايكم نحدد يوم للميزان الكل يقيس فيييييييييييييه
عشان تشجع من الي نزل اكتر ويصير تحدي بينه

انا بفضل يوم الخميس لانه بعدوا ويك اند عشان ناخد الفري بالوك اند وجبه وحده فقط لاغير
ويكون بائي الاسبوع دااااااااااايت

اهلا اهلا بصديقتى العزيزة لولو

يا سلام على المصرى الجميل بس ده مصرى مكسر قوى لأنها جماعة مش قماعة ههههههههههه

بصى حبيبتى انا اصلى نظامى حيبقى مختلف شوية .... بمعنى انى حعمل ان شاء الله دايت من اول يوم السبت الى يوم الجمعة وحوزن السبت اللى بعديه تانى يوم الصبح علشان اكون خلصت اسبوع الدايت بالكامل

وان شاء الله مش ناوية اخد غير يومين فى الشهر بس فرى لأنى عارفة نفسى بنيل الدنيا فى اليوم الفرى ده ...فهو بالنسبة لى كفاية قوى مرتين فى الشهر كل اسبوعين مرة

عموما ان مش بفرض رأيى على اى واحدة يا جماعة ان بس بشرحلكم خطتى الخمسية فى تحدياتى مع السمنة بأذن الله

كتبت بواسطة أم إبراهيم س-ن

طيب راح نشوف يا غالية ...و ربنا يوفقكم

أيام تخفيف هذه عجبتني كثيرا، و لو طولوا المدة يكون أحسن و أفضل ....

لأن هذه أهم مراحل الحميات حتى تتوفقوا فيها .....و لا يكون اخباص فيها و لخبطة

و الآن أنتم لستم بعد مهيئين ....

بما أن وزنك زائد كثير...... يأسفني أن أقول هذا ....

يعني خليها كمان أسبوع في التخفيف و كل يوم يكون أخف من الأول

و قصة العشاء لا تقعي فيها، أن تلغيه بل سلطة خفيفة على الأقل

و اليوم الذي يلي خليه أشد

هذه بعض ملاحظات لتشجيع و إن شاء الله تقبلوها مني

و سعيدة أن كل الحبايب هنا تجمعوا

و القضية كما قلتي أصبحت قضية المرأة ككل

سلامي لكم كلكم

عزيزتى ام ابراهيم

شكرا على النصيحة الغالية وان شاء الله نحاول نتبعها بأذن الله

وان شاء الله القضية تنجح على ايدينا بأذن الله ههههههه

امينة يا سكرة
ياللا شدي حيلك بقي عشان اقابلك و نروح سيتي ستارز سوا و كمان تيجي بورسعيد تنوريني
و ان شاء الله ابقي ام علي بتاعة الفجل بدل ام محمد بتاعة الجرجير هههههههههههههههههههههههههههههههه
باقولك ايه

انتي اتكلمتي عن الاكل
فين الرياضة بقي؟
شدي حيلك كده عايزة يوميات تكسر الدنيا
انا عملت مشروع تعليف لنفسي النهاردة و بكرة اسكتي وزن لقيتني
113 كيلو
يعني حيطة ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ياللا بكرة نقهر الدهووووووووووووووووون و نبقي سمبتيك
سلام يا قمر

كتبت بواسطة bero333

امينة يا سكرة
ياللا شدي حيلك بقي عشان اقابلك و نروح سيتي ستارز سوا و كمان تيجي بورسعيد تنوريني
و ان شاء الله ابقي ام علي بتاعة الفجل بدل ام محمد بتاعة الجرجير هههههههههههههههههههههههههههههههه
باقولك ايه

انتي اتكلمتي عن الاكل
فين الرياضة بقي؟
شدي حيلك كده عايزة يوميات تكسر الدنيا
انا عملت مشروع تعليف لنفسي النهاردة و بكرة اسكتي وزن لقيتني
113 كيلو
يعني حيطة ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ياللا بكرة نقهر الدهووووووووووووووووون و نبقي سمبتيك
سلام يا قمر

عزيزتى بيرو الجميلة اقصد ام على بتاعة الفجل ههههههههه

ان شاء الله اجيلك بورسعيد بأذن الله وانتى تنورينى هنا فى القاهرة بأذن الرحمن و نروح سيتى ستارز وجنينة مول وكل الأماكن اللى الواحد كان بيتعقد لما يروحها .... ان شاء الله ميبقاش عندنا عقد تانى

بصى بقى بالنسبة للرياضة ان شاء الله حعتمد فى التحدى الأول بتاعى على رياضة المشى صباحا والرقص والحركات الأيقاعية ليلا

ليه بقى لأن الأيروبكس محتاجة ركب سليمة وانا مع البلاوى اللى شيلاها على قلبى وركبى مش حقدر بصراحة

لكن لما انزل العشرة كيلو الأولى ان شاء الله حدخل الأيروبكس علطول بأذن الله

وبعدين حبيبتى احنا متفقين على تخفيف مش تعليف هههههههههه

يعنى بدل ما تنقصى زودتى .... بلاش تخبيص ( على رأى اخواتنا الخليجيات ) ولمى بقك ده شوية بدل ما اجى انا اللى اعضك هههههههههههههه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اولا جمعة مباركة علينا جميعا ولا تنسونى من الدعاء بالذرية الصالحة

بسم الله نبدأ

بسم الله توكلت على الله ... بسم الله ابدأ رحلتى مع تحدياتى للسمنة

توكلت على الحى الذى لا يموت

اللهم ارزقنا قوة الأرادة والعزيمة

بسم الله ابدأ .....

التحـــــــــــــــــــــدى الأــ ول


ان شاء الله بكرة يا جماعة حبدأ تحدى اول عشرة كيلو

وده يا جماعة انا حسمية التحدى السهل لأن رقم 75 فما فوق كل دى ارقام شوفتها كتيييير على شاشة ميزانى

ومتعودة عليها

لأنى عارفة طبيعة جسمى بينزل كويس فى الأول وبعدين يحجر وميرضاش ينزل غير بطلوع الروح

ولذالك

العشرة كيلو دول

علشان مقعدش انزل فيهم العمر كله

قلت يا بنت يا منمن لازم اعمل dead line

فقلت بما انى حاطة 2 كيلو maximum

يبقى العشرة كيلو حيعملوا 5 اسابيع

وكيلو ونصف minimum

يبقى العشرة كيلو حيعملوا 6 اسابيع

فالتقديرات حتبقى كالتالى

لو حققت هدفى فى29\10 يبقى جيـــــــــــــــــــد

لو تم تحقيقة فى 22\10 يبقى جيــــــــــــد جــــــــــــــــــدا

لو تم تحقيقة قبل 22\10 يبقى مــــمـــــــــــــــتـــــــازززززززززززززززز

دعواتـــــــــــكــــــــــــــــــــــــــم

والله ياامينة انتى زى العسل وبلاش سيتى استارز دة خالص دة بيتعب الاعصاب فى كل حاجات فى الناس الى فية والابس الى فية كل الهناك مقاسات عصافير مفيش تنفعنا غير اسبنس يعنى بردة الاكل وانا عايزكى تقولى رجيمك هيكون اية

نيجى بقى للرجيم بتاع اول اسبوع ان شاء الله

من السبت 18\9 الى الجمعة 24\9

وزى ما قلت قبل كدة انها كلها رجيمات للدكتورة منى راداميس لأنى مجرباها قبل كدة

وعلشان طبعا الواحد ميمشيش على اى رجيم وخلاص ويخلى الواحد وشه اصفر وباين عليه الأرهاق

ياله بسم الله ابدأ وطبعا لو اى واحدة عايزة تعمله تتفضل طبعا

الأفطار موحد :

فواكه طبيعية

السبت : الغذاء : خضار مسلوق + لحم مشوى

العشاء : 2 ثمرة فاكهة


الأحد : الغذاء : 4 ملاعق مكرونة + طبق خضار سوتيه

العشاء : لبن حليب او زبادى خالى الدسم + ثمرة فاكهة


الأثنين : الغذاء : سلطة خضراء + صدر دجاج مشوى + 2 توست رجيم

العشاء : سلطة تونة بدون زيت + ثمرة تفاح متوسط


الثلاثاء : الغذاء : خضار ( نى × نى ) + 2 توست رجيم

العشاء : سلطة فواكه بدون سكر


الأربعاء : الغذاء : سمك مشوى + سلطة خضراء

العشاء : سلطة فواكه بدون سكر


الخميس: الغذاء : 3 ملاعق أرز + سلاطة خضراء + طبق خضار

العشاء : فواكه طازجة


الجمعة : الغذاء : سمك مشوى + سلطة خضراء

العشاء : فواكه طازجة

حبيبتى امينه كلنا فى الهم شرق كلامك بييجى عالجرح وخلينى الاول اقدم نفسى انا دبدوبه الطخينه من 4 سنين تقريبا يعنى من بعد الجواز والحمل والولاده طولى 162 ووزنى من 8 شهور 96 ونص وده كان بعد الولاده ب4 شهور
ومش عايزه اقولك يوم ماوزنت نفسى والميزان قال 96ونص برقت عينيا وفتحت بقى وقعدت اطلع وانزل من عالميزان مية مرة يمكن يغير رايه ويراف بحالى وينزلنى 10 او 20 كيلو لكن كانت الضربه القاضيه ومن يومها خدت القرار الخطير والنهائى لازم اخس وخدت صورتى بتاعة الخطوبه الى كان وزنى فيها تخيلى 60 كيلو بس اهئ اهئ اهئ كنت مانيكان مفيهوش غلطه المهم حطيت صورتى عالتلاجه وعالمرايه وفى الشنطه عشان كل اما نفسى الاماره بالسوء تحب تتطافس افتكر الخيبه الى انا فيها واقدر امسك نفسى عايزه افكرك ان ده كان من 8 شهور سعنى انت متوقعه انى دلوقتى بقيت ديانا كرازون بعد ما خست بنت الايه وبقت عصايه لكن اخر مره وزنت فيها نفسى من 10 ايام كنت 82 كيلو طبعا الحمد لله 12 كيلو ونص نعمه نقلنى من مرحلة الدبه الام الى مرحلة سيد قشطه وفرق معايا فى اللبس جامد جدا بعد ماكنت بلبس تلبيسة اللحاف زى ماهى كده ممكن دلوقتى اجسمها شويه واعملها تفصيله عند الوسط هاهاها هم يبكى وهم يضحك بس عايزه اقولك ان انا فى الفتره دى كلها معملتش ريجيم بس كنت عامله تخفيف وعشان كده خدت وقت وكمان مكانش الامر بيسلم من اللخبطه يعنى حتة تورتة شيكولاته من عيد ميلاد يوسف ابنى او كراميل وااااااااااااو او فطير مشلتت وجبنه حادقه جايين هديه من البلد بذمتك تقدرى تقاومى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟المهم طبعا كالعاده سى السيد قصدى جوزى بعد ماكان مبيشيلش عينه من عليا مبقاش يشيل عينه من عالتليفزيون وكترت خناقاتنا وبقيت اتكسف البس لبسى السمباتيك بتاع البيت عشان اللحم ميبظش من كل حته فيه والخلاصه ان الموضوع كبر وهو زهق وكبرت المشاكل طبعا مش دى بس الاسباب لكن دى كانت مخلياه مش قريب منى زى زمان او انا حاسه كده واحنا دلوقتى بعيد عن بعض لاعادة التفكير فى حياتنا واتخاذ قرار قد يكون صعب جدا !!!!!!!!!!ايه ده الحكايه اغمقت اوى معلش اعذرونى بس انا طبعا مش مضطره اقولكم ان فيه ولاد حلال كتييييييييييييييييييييييركانوا بيتعمدوا يفرسونى ويحرجونى عشان وزنى قدامه وانتم طبعا عارفينهم مش كده ياامينه؟؟؟؟؟ هما الى سدوا نفسك وخلوكى تاكلى الجوافه هاهاهالانهم من اصحاب الوزن التقيل وكنت انا الفراشه الى بتفرسهم وماصدقوا يشمتوا فيا حسبى الله ونعم الوكيل
المهم ان انا قررت ارجع احلى واشيك وارق وارفع من الاول مش بس عشان ارجع لجوزى لان مش دى بس المشكله لكن عشان كمان ارجع ثقتى فى نفسى الى اتهزت بشكل كبير ويمكن ساعتها اقدر اتحكم فى حياتى اكتر من كده انا اسفه انى زهقتك لكن يارفيقة الكفاح امضى فى طريقك وانا معاك باذن الله لانى اكتر واحده حاسه بيك وخطتى الخمسيه زيك بالضبط والله معنا وخلى السلاح صاحى صاحى صاحى

انتم مجموعه خفاف الدم وتقال الوزن يعني حاجه تسد مكان حاجه بصراحه انا اقرا كتاباتكم واضحك كاني بتفرج على فلم عدوله