كتبت بواسطة lolafola

بنات معلش مستعجلة

بس حبيت اقولكم انى خسيت 1.6 كيلو

يعنى بقيت 83.4

وانا صورت الميزان بس معرفتش انرلهلكم

ياله هو مش حاجو مفرحة قوى يعنى علشان ينزل

طبعا انا زعلانة جدا انى نزلت الحبة القليلين دول فى الأسبوع ده

بس ده طبعا وضع طبيعى للى حصل والطفاسة اللى كنت فيها

الحمد لله انى نزلت اصلا ولم ازيد

اهو درس برضه اتعلم منه

معلش لازم امشى دلوقتى واشوفكم على خير ان شاء الله

نونــــــاااا

مبروك يا قمر النزول والاسبوع دا يكون خير عليكى ان شاء الله

انتى الحمد لله نزلتى مع اللخبطه بس اوعى حسك عينك تعمليها تانى

مش كل مره يا جميل

وعلى فكره كيلو فى اسبوع كويس جداااااااااا
ان شاء الله يكون نزول من غير رجعه

الوزن لما بينزل حبه حبه احسن لانو بيقى صعب انو يرجع بسهوله

ربنا معاكى يا نونا ويديكى قوه اكتر واصرار انك تواصلى من غير لخبطه

كتبت بواسطة lolafola

بنات معلش مستعجلة

بس حبيت اقولكم انى خسيت 1.6 كيلو

يعنى بقيت 83.4

وانا صورت الميزان بس معرفتش انرلهلكم

ياله هو مش حاجو مفرحة قوى يعنى علشان ينزل

طبعا انا زعلانة جدا انى نزلت الحبة القليلين دول فى الأسبوع ده

بس ده طبعا وضع طبيعى للى حصل والطفاسة اللى كنت فيها

الحمد لله انى نزلت اصلا ولم ازيد

اهو درس برضه اتعلم منه

معلش لازم امشى دلوقتى واشوفكم على خير ان شاء الله

مبروك 1.6 ك، و ان شاء الله يمشوا من غير رجعة و عقبال الكيلووات الي فاضلين.
احنا بننتظر منك مجهود اكبر الاسبوع ده و يكون 3ك الاسبوع ده ان شاء الله ، بس بتعدي عن العزومات .
انا البارح كنت عند خالي و مراتو كانت عايزا تحطلي شاي و معجنات فانا رفضت و هي اصرت فانا حلفتيلها اني مش حاكل حاجة لغاية مرجع للبيت لان هناك فيه شوربة مستنيانه، و مصرتش بعد كد

سلام،شكرايا ربيعة
أمينة إشتقنا لك إن شاء الله تكون حماتك بخير.أعلمك أني حبست شرب الخلطة.
كان وزنى
92كلغ وصرت آن 89.5كلغ والله يعينني على البقية.
شكرا لدعائكم لجدتي،نتائج التحليل مرتفعة لذلك لازم تذخل المستشفى غذا إن شاء الله،لتضبيطها.
يومياتي ليوم الأحد:
الفطور:1تمرة+شوربة خضار+سلطة+قطعة خبز.
بعد صلاة العشاء:5م رز+قطعة دجاج+1كمثرى.
السحور:كوب أكتيفيا.
الماء:لترين.
المشي:ساعة إلا ربع الباقى مشي في المنزل.
تصبحون على خير.

السلام عليكم
كيفكم ياحلوين
اليوم الغداء حبتين خوخ
والعشاء كوب اناناس وكيوي
ومشيت الحمدلله 40دقيقه
اشوفكم بكره ان شاءالله
وتصبحو على الف خير يارب

ازيك يا أمينه يا لذيذه
يلي هتبقي مشششششششششش تخينه
ربنا يقويكي يارب ويديكي الاراده
وهي اهم مقومات النجاح باذن الله
والله وعن تجربه والحمد لله

يوميات الاحد
الفطار
كوبين شاي مع قرفة وزنجبيل ونعناع وكمون بعد ساعة
كوب حليب خالي الدسم بنسكافه ربع خبز قمح و3ثمرات
الغذاء
لحمة مشوية وصحن سلطة
العشاء
صحن شربة خضر وزبادي خالي الدسم
الماء لترين
الرياضة ساعة مشي

سلام، كيفكم يا بنات إن شاء الله بألف خير.

يومياتي ليوم الإثنين:
الفطور:شوربة خضار+سلطة+قطعة خبز صغيرة.
بعد العشاء:5م مكرونة+كمثري1.
السحور:1أكتيفيا
الماء:لترين.
تمشيت 45د و20د في البيت مع طلع في السلالم.
تصبحون على خير.

كتبت بواسطة ربيعة ام وليد

أمينة السلام عليك وعلى كل البنات
والله قرأت كل اللي كتبتيه وشفت أنك عسولة ودمك شربات وأرجو الله أن تحققي كل ما تريدينه ان شاء
أنا كمان وزني 83 وطولي 1.64
وحشترك معاكم ونتحدى السمنة اللعينة العدوة اللذوذة
يوميات السبت

الفطار

كوب حليب خالي الدسم جبنة مثلثة ربع خبز قمح
الغذاء
سمك مع خضر في الفرن
العشاء
زبادي خالي الدسم تفاحة
الماء لترين ونصف
الرياضة ساعة مشي

كتبت بواسطة ربيعة ام وليد

فاتي كيف حال جدتك ربنا يشفيها

كتبت بواسطة ربيعة ام وليد

يوميات الاحد
الفطار
كوبين شاي مع قرفة وزنجبيل ونعناع وكمون بعد ساعة
كوب حليب خالي الدسم بنسكافه ربع خبز قمح و3ثمرات
الغذاء
لحمة مشوية وصحن سلطة
العشاء
صحن شربة خضر وزبادي خالي الدسم
الماء لترين
الرياضة ساعة مشي

حبيبتى ربيعة ام الوليد

نورتينا فى اليوميات وشكرا على المجاملة الرقيقة دى منك

وياله كلنا لازم نتحدى السمنة ...لعنة الله عليها

يوميات ممتازة يا حبيبتى والرياضة فوق الممتازة ...ربنا يوفقك دايما يارب

كتبت بواسطة اام مى

فاتي الف لابأس عليك عزيزتي وامينه هلا وغلا هلا بهالطله البهيه والله اشتقنا لسوالفيك اللي تموتني ضحك وترفع معنوياااتي انا وزني 72 والى الان ربي هاديني بس قلت بنفسي لازم اسوي يوم فري بس بوجبة غداي اكلت رز مع دجاج وباقي اليوم مسكت نفسي والعشاء كانت عصير برتقال وجانستا فعلا عزيزتي الشكل بالملابس متغير ومبين ان نخفاانه احبكم يا البنوتات الرشيقااات وياامينه لاتغيبين علينا ولا والله بسرق منك القياده وبتصيريوميات نعيمه اللي كانت مكافحه مع امينه وانتي تجلسين مع طفاستك هههههههه ياقلبي لاتزعلين والله احبك بس الدنيا كل واحد يركض وراء مصلحته ولا ايش رايك ويا بنااااات قولوا سوا هوبا هوبا هوبا انا مش حبقى دبا وفي عباره قريتها وعجبتني اللي هي (تذكري لذة الاكل ساعات ولذة الرشاقه سنواات )وانا الى الان استرجعت حماسي وقوة ارادتي في الوصول لهدفي فانانعيمه مازالت كما تعرفونها قويه احلى تحيه الااحلى البنات ووالله الي انتم تسونه الحين ترانه مش هين ولااي احد يقدر يسويه فانتم بسميكم المقاومات او المجاهدات هههههههههههه

نعومة الأمورة

ما شاء الله عليكى وعلى قوة ارادتك ومبروك يا قمر على المقاسات الجديدة
وبعدين انا وانتى وكل البنات هنا واحد يا نعومة كلنا قائدات على انفسنا بشترك بنفس الهدف الا وهو ندمر السمنة ...صح و لا ايه ؟

وعجبنى قوى اسم المجاهدات

ممكن نسمى نفسنا المجاهدات او المقاومات ضد السعرات ههههههههههه

كتبت بواسطة meme1982

السلام عليكم

كيفكم ياحلوين معليش انا دخلت اشتركت وبعدين مادخلت لان ماكان عندي نت
امينه يالله الحمدلله كيلوا والمره الجايه شدي حيلك ياعسل
انا اخدت اسبوع تخفيف وبدون عشاء مع الحمدلله المشئ يوميا
وامس كنت صايمه وكان يومي حبه تمره وبعدين اكلت 3حبات خوخ و5مشمش
وبعدين شربت عصير كيوي واناناس
يعني امس كان يومي فواكهه
اليوم
الافطار حبه خوخه +عصير اناناس وكيوي
يالله ياحلوين شدوا حيلكم وان شاءالله انى راح اوزن فى اقرب فرصه لما الاقي ميزان ان شاءالله
اشوفكم على خير يارب
وفى امان لله

كتبت بواسطة meme1982

السلام عليكم

كيفكم ياحلوين
اليوم الغداء حبتين خوخ
والعشاء كوب اناناس وكيوي
ومشيت الحمدلله 40دقيقه
اشوفكم بكره ان شاءالله
وتصبحو على الف خير يارب

عزيزتى ميمى

يومياتك ممتازة وربنا يوفقك دايما

والحمد لله ان النت رجعلك علشان تتواصلى معانا دايما يا حبيبتى

كتبت بواسطة جانستا

نونــــــاااا

مبروك يا قمر النزول والاسبوع دا يكون خير عليكى ان شاء الله

انتى الحمد لله نزلتى مع اللخبطه بس اوعى حسك عينك تعمليها تانى

مش كل مره يا جميل

وعلى فكره كيلو فى اسبوع كويس جداااااااااا
ان شاء الله يكون نزول من غير رجعه

الوزن لما بينزل حبه حبه احسن لانو بيقى صعب انو يرجع بسهوله

ربنا معاكى يا نونا ويديكى قوه اكتر واصرار انك تواصلى من غير لخبطه

حبيبتى جوجو

الله يبارك فيكى يا جوجو

بس والله زعلانة انى منزلتش بدرجة كبيرة المرة دى بس يارب تتعوض الأسبوع ده ان شاء الله

كتبت بواسطة فتاة مغربية

مبروك 1.6 ك، و ان شاء الله يمشوا من غير رجعة و عقبال الكيلووات الي فاضلين.
احنا بننتظر منك مجهود اكبر الاسبوع ده و يكون 3ك الاسبوع ده ان شاء الله ، بس بتعدي عن العزومات .
انا البارح كنت عند خالي و مراتو كانت عايزا تحطلي شاي و معجنات فانا رفضت و هي اصرت فانا حلفتيلها اني مش حاكل حاجة لغاية مرجع للبيت لان هناك فيه شوربة مستنيانه، و مصرتش بعد كد

حبيبتى فتاه مغربية

الله يبارك فيكى يا حبيبتى وجزاك الله خير على الدعاء

وان شاء الله اكون عند حسن ظنكم الأسبوع ده ان شاء الله

وبرافو عليكى انك قدرتى تقنعى مرات خالك انها متزنش عليكى فى موضوع العزومة دة

كتبت بواسطة fatibaty

سلام،شكرايا ربيعة
أمينة إشتقنا لك إن شاء الله تكون حماتك بخير.أعلمك أني حبست شرب الخلطة.
كان وزنى
92كلغ وصرت آن 89.5كلغ والله يعينني على البقية.
شكرا لدعائكم لجدتي،نتائج التحليل مرتفعة لذلك لازم تذخل المستشفى غذا إن شاء الله،لتضبيطها.
يومياتي ليوم الأحد:
الفطور:1تمرة+شوربة خضار+سلطة+قطعة خبز.
بعد صلاة العشاء:5م رز+قطعة دجاج+1كمثرى.
السحور:كوب أكتيفيا.
الماء:لترين.
المشي:ساعة إلا ربع الباقى مشي في المنزل.
تصبحون على خير.

كتبت بواسطة fatibaty

سلام، كيفكم يا بنات إن شاء الله بألف خير.

يومياتي ليوم الإثنين:
الفطور:شوربة خضار+سلطة+قطعة خبز صغيرة.
بعد العشاء:5م مكرونة+كمثري1.
السحور:1أكتيفيا
الماء:لترين.
تمشيت 45د و20د في البيت مع طلع في السلالم.
تصبحون على خير.

حبيبتى فاتى باتى

الف سلامة على جدتك وربنا يشفيها هى وجميع مرضى المسلمين

يومياتك ممتازة يا حبيبتى

قوليلى انتى بتوزنى امتى ؟

كتبت بواسطة MAMA DODO

ازيك يا أمينه يا لذيذه
يلي هتبقي مشششششششششش تخينه
ربنا يقويكي يارب ويديكي الاراده
وهي اهم مقومات النجاح باذن الله
والله وعن تجربه والحمد لله

عزيزتى ماما دودو

شكرا يا قمر على المرور الكريم وجزاك الله خير على التشجيع والدعاء

يومياتى امبارح 26ّ سبتمبر ( مقدرتش ادخل اكتبها لأنى نمت بدرى )

الفطار

2 توست بنى + كوب عصير جوافة بدون سكر

الغداء

شيش طاووق مشوى + سلطة

العشاء

مافيش ( مكنش ليا نفس )

يومياتى لليوم 27 سبتمبر

طول اليوم عصييييييييييييييييييييييييير ومييييييييييييييييييييياه لأن الجو حر قوى هنا فى القاهرة النهاردة

وبعدين الفطار كان 2 توست بنى

الغداء : شريحة بيتزا

العشاء عصييييييييييييييييييييييير

اليوم جات الدورة

مش عارفة بقى ينفع العب رياضة ولا مش مستحبة

بنات وحشتونى

ليه مش بتدخلوا زى الأول نطمن على بعض

.... بعض العضوات بيدخلوا يكتبوا يومياتهم وبس

لا يا جماعة احنا عايزين نتواصل مش نكتب كل واحدة اكلت ايه وبس

اتمنى تكون بيناا صداقة وعلاقة قوية مش مجرد كتابة يوميات وخلاص

اشوفكم على خير

وللحديث بقية مع امينة السمينة