السلام عليكم
أنتم عارفين أنو المرأة تزيد في الوزن لما تكون حامل لذلك أرجو إفادتي بريجيم فعال و مجرب لأني فعلا مش عايزة أسمن

??????????????????????????

upupup

حبيبتى:
كل حامل لازم يزيد زنها بالحمل
وهناك بالفعل من يقل وزنها بالحمل لكثرة الاستفراغ اى ان وضعها
ليس على ما يرام
الجنين له وزن والماء المحيط به له وزن والمشيمة والرحم
والناس غاليتى ليسو سواسية
هناك من تزيد زيادة طبيعية
وهناك للأسف من تزيد بشكل غير طبيعى تفوق الحد المتعارف عليه
حتى لاسباب غير متعلقة بغذائها
غاليتى:
غذاء الام الحامل ليس لها فقط فهو شرط اساسى لتكوين الحنين الصحيح بكامل أعضائه ولنموه الطبيعي فيما بعد

كمان ان وفي الحالات التي تلجأ فيها النساء الحوامل إلى الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة ينتج أيضآ ضرر على الأم التي تتعرض لسمنة وعلى الجنين الذي يزيد وزنه عن حده الطبيعي ويتمثل الضرر في خطر على الطفل وفي معاناة صحية متكررة عند الطفل الذي يعاني من زيادة الوزن أثناء الولادة.
بالتالى غاليتى ا كثرى من الاكل المفيد لك ولجنينك
الفواكه والخضروات الطازجة مملوءة بالفيتامينات
كوب الحليب قليل الدسم صباحا ومساء
البعد عن كل ما يسمن وانت تعرفيها جيدا وهى الحلويات والمعجنات والمقليات والشوكلاتات
ابدئى بطبق السلطة دائما
تابعى فحص دمك ومعرفة نسبة الهميوجلبين
اجعلى طعامك محمرا او مسلوقا وابتعدى عن الدهون وجلد الدجاج وغيرها
مارسى رياضة المشى صباحة لمدة نصف ساعة اذا كان حملك يسمح بذلك
تناولى وجبة العشاء قبل النوم باربع ساعات
هذا ما استحضره
وان شاء الله يفيدوكى البنات
دمتى بخير

كتبت بواسطة إم يزونة

حبيبتى:
كل حامل لازم يزيد زنها بالحمل
وهناك بالفعل من يقل وزنها بالحمل لكثرة الاستفراغ اى ان وضعها
ليس على ما يرام
الجنين له وزن والماء المحيط به له وزن والمشيمة والرحم
والناس غاليتى ليسو سواسية
هناك من تزيد زيادة طبيعية
وهناك للأسف من تزيد بشكل غير طبيعى تفوق الحد المتعارف عليه
حتى لاسباب غير متعلقة بغذائها
غاليتى:
غذاء الام الحامل ليس لها فقط فهو شرط اساسى لتكوين الحنين الصحيح بكامل أعضائه ولنموه الطبيعي فيما بعد

كمان ان وفي الحالات التي تلجأ فيها النساء الحوامل إلى الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة ينتج أيضآ ضرر على الأم التي تتعرض لسمنة وعلى الجنين الذي يزيد وزنه عن حده الطبيعي ويتمثل الضرر في خطر على الطفل وفي معاناة صحية متكررة عند الطفل الذي يعاني من زيادة الوزن أثناء الولادة.
بالتالى غاليتى ا كثرى من الاكل المفيد لك ولجنينك
الفواكه والخضروات الطازجة مملوءة بالفيتامينات
كوب الحليب قليل الدسم صباحا ومساء
البعد عن كل ما يسمن وانت تعرفيها جيدا وهى الحلويات والمعجنات والمقليات والشوكلاتات
ابدئى بطبق السلطة دائما
تابعى فحص دمك ومعرفة نسبة الهميوجلبين
اجعلى طعامك محمرا او مسلوقا وابتعدى عن الدهون وجلد الدجاج وغيرها
مارسى رياضة المشى صباحة لمدة نصف ساعة اذا كان حملك يسمح بذلك
تناولى وجبة العشاء قبل النوم باربع ساعات
هذا ما استحضره
وان شاء الله يفيدوكى البنات
دمتى بخير

شكرا لك أختي لإهتمامك بموضوعي جزاك الله خيرا سأتبع نصائحك بإذن الله لأني أود أن يرجع وزني إلى الطبيعي بسرعة بعد الولادة

winkoum akhawati

UPUPUP

كم طولك يا غالية
ومن وزنك الآن

وكم عمرك في العشرينات أو الثلاثينات مش لازم بالدقة

انتي حامله في أي شهر

ربنا يوفقك يارب