كيفكم يا غاليات



نادي لكِ الرياضي الصيفي - الاسبوع الرابع



يرحب بكم











القوانين هنا



¤¤ نادي لكِ الرياضي الصيفي ©© يرحب بكم ويعلن إنطلاقته ©© فأهلا بأعضائه (القوانين)¤¤












ضروري الإلتزام بما يلي



1- كتابة ردود اليوميات باللون الأزرق فقط



2- كتابة اي ردود تانية فيها سؤال او استفسار او اي كلام تاني باللون الأخضر



3- عدم الكتابة باللون الأحمر ليكون لوني للتعليق عليكم حتي يسهل متابعة تعليقاتي بسهولة




===
يؤسفني فعلا إعتذار بعض الأخوات إكمال المشوار
لأنهم كان هناك عضوات جادات أرادوا الإلتحاق ولكن لإكتمال العدد
رفضنا الإلتحاق ولكن لكل وحده ظروف خاصة
ربنا يقويكم جميعاااااااااااا
.
.
.
تابعونا

أسماء الفريق الأساسي في الفريق
فلة دوت كوم
اخت الاحزان
زوجي تاجي
ام يوسف
nousayba
tanessime
Elaf
سما الربيع
لؤلؤة الزمن
كرز وتوت
دندوشة 1
soso 1
روزالين
ام محمد وفاطمة
بنت الغالية




بشرى سااااارة
بإذن الله وبعد مشاورة القائدات بيرو والشفاعة
تم الإتفاق على تمديد المسابقة حتى 29 رمضان
بإذنه تعالى
سألين المولى بأن يرزقكم جميعا علو الهمه والإرادة القوية
موفقات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ام صلاح كيفك حبيبتي تقبل الله صيامك وقيامك ويارب يكون
شهر خير وبركة على كل الامة الاسلامية

بارك الله في مجهودكم وشكرا كتير الك ولشفاعة ولكل اللي عم يتعبوا
كرمال نوصل لهدفنا ونكسب صحتنا
واعزرونا اذا قصرنا شوي وان شاء الله هالاسبوع منقدر نشد الهمة اكتر واكتر
جزاكن الله كل خير

مساء النور

افتتاح خير وبركة

شكرا بنت الاحرار على البشارة الله يبشرك بالخير

الميزان ما تغير وهو ثابت

والمقاسات تغيرت اليد بس وصارت 27 سم

عملت اليوم رياضة ساعة مشي

مرحباااااا بنات
ياربي شو هالأخبار الحلوة
انا كثييير مبسوطه
شفوعه احنا مالنا غنى عنك
بنظل وراك وراك حتى بعد العيد خخخخ
احبكم يا احلى وردات بيضاء

برجع لكم اكتب يومياتي
سلام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك الجزء الجديد
اتمني للجميع ابيض واحمر يخسو بصحة باذن الله
بنت الاحرار شكرا علي تمديد المسابقة
والله اقتراح رائع
الشفاعة وباقي بنات الفريق الابيض والاحمر اسال الله لكم الفوز بالجنة والنجاة من النار

لا اله الا الله محمد رسول الله

السلام عليكم
والله يا بنت لأحرار فكره حلوه لغاية رمضان كده نتشجع ربنا يجازيك كل الخير
السبت
رياضه2 : 30 دقيقه حركات
الماء والرجم تمام

السلام عليكم ورحمة الله
بنت الاحرار جزاك الله خيرا على تمديد المسابقة الى اخر رمضان
يارب نوصل كلنا للوزن الي نتمناه بصحة وسلامة
يوميات السبت
رياضة رقم 1ساعتين مشي
رياضة 2 25دق تمارين
الماء اكتر من 3لتر
الرجيم100/100
شفط البطن كل ما تدكرت

مسا الورد والياسمين لأحلى فريق ....

مبروك الاسبوع الرابع ,, ان شاء الله فاتحة خير ع الجميع الابيض والاحمر

الله يجزيكم كل الخير بنوتة وشفوعة وبيرو

يومي " السبت "

(1) مشي ساعة ونص

(2) تمارين نص ساعة

بالتوفيــــق للكل

مساؤكم فل
كيفكم صبايا ؟
مبروك لنا جمعيا التمديد وياااااارب نحقق امنينا
بس بنات اعذورني بالبدايه العشر الاواخر تكون معاي الضيفه الشهريه
وراح اكون معاكم بس اول ماطهر بحول الله ماراح يكون معااااي وقت
يعني احتمال اوصل لل24 او الخمس العشرين وبعدين راح انقطع
اعذرررررررررررروني بس محتاره كيف اشتري ملابس لعيد واسوي رياضه اخاف
ينقص علي ويصير مو حلوووووو انا راح اشتري باذن الله الثلوث الجاي
شفوووووووعه بليز عطيني الوقت اللي انا عملته الاسبوع اللي راح
يوم السبت :
الرياضه(((1)): نصف ساعه مشي
الرياضه ((2)) : عشر دقايق تمارين منوعه
المويه: ليتر
الريجيم: 80 %