السلام عليكم يابنات
انا مسوويه تخفيف من فتره والحمدلله وزنى ينزل بس من بدايه رمضان ثابت على 66 كيلو والشهر قرب ينتصف
بقولكم على نظامي بالتفصيل ووين الغلط
افطر على حبه تمره وسسسسسسسلطه فاكهه+حبه سمبوسه+العشاء الرئسي ويكون عباره عن 6 ملاعق مكروونه او ربع خبز محشي جبن او دجاج او شوويه ايدام يعنى الموجود
واذا سوويت معجنات اخد قطعه ووحده
وبعدين صلاه التروايح
وبعدها قهوه وشااى واخد مع القهوه ملعقتين صغيره حلا
والساعه ووحده اسوى رياضتى
والسحور اربع الفجر
ويكون 5 ملاعق ارز +صدر دجاجه ووسلطه
وبس
انتظر ارائكم
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة