كيفكم بنات الحقوا علي انا نحيفه مرررررررررررررررررررررررررره بشكل مو طبيعي
تكفون بنات مساعدتكم الله يرضى عليكم والله تعبت وطفشت خلاص مليت
وتحياتي

هلا فيج
انا اعرف وحده بالكويت تسوي خلطه تسمين و اختي جربتها ممتازه اذا حابه اعطيج رقمها طرشيلي على الخاص...الله يوفقج

وا الله يا حبيبتي عندي نفس مشكلتك شي شهرين اصبحت نحيفة و ضعيفة بس بصراحة ما بعتني كتير بالتغدية و الله هاشي صار مو مريحني بس شو العمل؟

رأيي انك تذهبين لدكتورة تغذية تتابعين معها وهي بتنظملك غذائك ووزنك وجسمك لأن الوصفات وان أسفرت عن نتيجة ايجابية إلا أن النتائج الأخرى لها سلبية
يعني ممكن أي وصفة غير طبية تسمنك بصورة زايدة وتتحولين "بعد الشر" لباحثة عن وصفة للتخسيس.. وممكن يكون لها تأثير سلبي على وظائف الجهاز الهضمي أو الكلى مثلا.. ربنا يعافيكي ويبعد عنا وعنك وعن كل الأخوات شر الأمراض

اكلي تمر يوميا يعني 10 حبات او اكثر واستخدمي حبوب جنسنق مكونه من فيتامين طبيعي

انا جربت الطريقه هذي ومتنت بعد معاناه

غاليتي
يمنع ارسال الأرقام على الخاص
::
يوجد لدينا اخصائية تغذية
وماشاء الله عليها
تعمل لله ومن أجل الله
ضعي سؤالك هنا
وجاوبيها على اسئلتها
وهي راح تفيدك
Ѿ تصحيح رجيمك في رمضان عليه Ѿ الجميع مدعوا دون استثناءѾ ☀موضوع صيفي مميز☀
الرجيم سواء بالزيادة أو النقصان

الله يعطيج ما تتمنين تعالي عندي البيت...

وبعد شهر بترحعين لاهلج ومتأكده ماراح يعرفونج هههههه....


كل ما بيوع باكلج من اكلي اللي يمتن....

واسمحيلي ما بقول شو باكلج عشان ماحد يعرف السر....

حبيبتى:
الوزن والطول والحالة الاجتماعية(متزوجة ام لا) والانجاب
والحركة(كثيرة او قليلة )كلها عوامل مؤثرة على الوزن ولم تذكريها
ماذا تأكلين؟هل تفضلين الحلو ام المالح(هناك برامج غذائية خاصة لكل رغبة)
هل النحافة وراثة عندكم؟
على كلن:
كل ما هو طرى ويذوب بالفم بسرعة يسمن مثل النشويات والكفتة والجاتوه وغيرها

حليب كامل الدسم مع معلقة عسل ومكسرات نيئة
التمر والزبيب تسمن وترفع الهميوجلبين
السميد والسمسم والحلبة
هناك الكثير
اعملى رياضة مثل الجرى او النط لمدة من(2-5)دقائق لتفتح العضلات
وبعدها كلى وجبة دسمة
ممكن يكون سبب النحافة فرط للحركة(وانت جالسة بتهزى رجلك بتحركى ايدك)
عليكى بتجنب التوتر وهذه الخلطة(انقعى المكسرات النيئة ليلاواخلطيها مع لبن زبادى وعسل) واشربيها صباحا او متى ترغبين وسيخف التوتر باذن الله وكذلك تقل الحركة
نصييييحة"
ابتعدى عن الوصفات التى قد تسمنك من تحت ولا تجدى مع الصدر والجزء العلوى
الرياضة تظهر معالم الانوثة ولها طرق معينة خاصة بالنحافة فمارسيها
اتمنى ان اكون قد افدتك
تقبلى مرورى

كلي حلاوة طحينية بالمكسرات في الفطور والعشاء و كلي ثلاث موزات باليوم و وسلطات وخضروات وفواكه بين الوجبات ولا نتسي كل يوم لازم تحلي وان شاء الله توصلين للوزن المثالي

ممكن يكون سبب النحافة فرط للحركة(وانت جالسة بتهزى رجلك بتحركى ايدك)

وليش ما تاثر فيني هالاشياء اهئ اهئ اهئ