تمارين شد البطن والخصر بالصوور‎

**عائلة العتيبي** · 19-08-2010, 04:26 AM

يابنات هذي صور تمارين تشد البطن والخصر

ساعات تكون البنت مليانه لكن اهممم شي مالها كرش ويكون لها خصر ضامر

وهالشي يزين من شكل جسمها ويحسسها بانوثتها اكثر

وهذي التمارين مكرره بالمنتدى لكني وضعتها بناء على طلب احدى الاخوات

ولانها تفيد البنات اكثر شي

التمرين الأول

التمرين الثاني

التمرين الثالث

التمرين الرابع

التمرين الخامس

التمرين السادس

التمرين السابع

**gatti20twity** · 19-08-2010, 04:44 AM

حلوين هالتمارين الله يسعدك
رمضان كريم

**اجوووديه** · 19-08-2010, 05:00 AM

تسلمين انشالله راح اسوي هالتمارين يا عمري

**ئطة ناعمة** · 19-08-2010, 06:46 AM

يعطيكي العافية وتسلم ايدك بس ممكن اديش كل تمرين عملو اي عدد المرات لكل تمريناكتر من 12 مرة

**- بنت الأحرار -** · 19-08-2010, 10:25 AM

موفقه يا حبي
وأهلا بكِ

**ندى الأشــواق** · 19-08-2010, 10:59 AM

تسلميـن ويعطيـكِ ألف عـافيه على هالتمارين والصور

بـااااارك الله فيــــــــك

**عائلة العتيبي** · 19-08-2010, 12:01 PM

جزاكم الله خير
التمرين هذا متحركه للتوضيح المعتاد ان التمرين مرات اوعداد 8مرات هذا افضل بس تحسين بنشاط اذا سوتيها خاص بعد طلوع الفجر .

**توتو2** · 19-08-2010, 12:05 PM

الله بجزيك الخير والله الواحد محتاج هالرياضة

**ئطة ناعمة** · 19-08-2010, 03:18 PM

شكرا حبوبة

**ربيعة ام وليد** · 20-08-2010, 12:45 AM

جزاك الله خيرا

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: تمارين شد البطن والخصر بالصوور‎

أدوات الموضوع

العرض