حبيبتى:
المخبوزات والمعجنات والقلويات تحب دهون الكرش وتتخزن بها بشكل سهل وسريع
فابتعدى عنها
تجنب المشروبات الغازية
عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام او بعده مباشرة
شفط البطن دائما
ممارسة تمارين البطن السهلة المنزلية يوميا
ممارسة المشى اذا استطعتى بطريقة صحيحة
اجعلى للزبادى نصيب بطعامك فهو عدو للكرش
جعل مستوى الركبتين اعلى من مستوى الحوض دائما اثناء الجلسة
شد الظهر والجلوس باعتدال
شرب النعناع والكمون والزنجبيل تلك المشروبات التى تخفف من الانتفاخات
وتسهل الهضم
الجريبفروت ممتاز ورائع بموسمه
وسيزول الكرش باذن الله
تقبلى مرورى
الروابط المفضلة