السلاااااام عليكم ورحمه الله وبركاته

انا باختصار كل يوم افرفر بالمنتديات عشان ابي رجيييم ينحفني
وابي احد يشــــــــــــــجــــــــــــعــــــــــــــنـــــ ـــــي

اهلي بعيدين عني وانا عايشه مع زوجي بالخارج للدراسه من يوم جيت وانا اكل وسمنت 3 كيلو

ووزني الحين 71 ابي انزل لل55 طولي 163

بليييييييز ابي رجيم برمضان يعني باقي 3 اسابيع
ورمضان هو الشهر الوحيد اللي يساعدني اني ما اكل كثير

ويوصلني على الاقل 60 وبعد رمضان اكمل
بلييييز ساعدوني
واللي عندها رجيم تسدحه هنا ونتشارك انا وياها

وييينكم؟؟

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أختي الفضلة ..
أي رجيم في الدنيا يعتمد على قوة الإرادة ..
المهم ..فيه في المنتدى ..قروب الأخت أم جمانة..
إدخلي معهم أكيد راح تستفيدي
وهذا الرابط
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=677401
والله يوفقنا جميع ..وننحف من غير شر يارب..

أهلا بكِ غاليتي
منورة أكيد المنتدى كله

حبيبتي ضعي سؤالك هنا
ف أم إبراهيم أخصائية تغذية
وحتفيدك بشكل كبير

Ѿ تصحيح رجيمك في رمضان عليه Ѿ الجميع مدعوا دون استثناءѾ ☀موضوع صيفي مميز☀

تشكرااات على الردود

مادام انك عايشه بالغربة حبيبتي....

يعني تقدرين تنظمين اكلك مو ملزومه بعزايم وطلعات وتجمعات....

وتقدرين تاكلين اكل صحي من طبخ ايدك ومحد بينتقد.....

نحن لازم الاكل بيه زيت وبهارات ولا الكل بيقول هذي ما تعرف تطبخ....

الله يقدرج ان شا الله وتنزلين الوزن الزايد... وتوصلين للوزن المثاااالي....

كلامك صحيخ يا قلبي
تسلمين يا قمر

الله يوفقك يارب