الْسَّلَام عَلَيْكُم احِبَّتِي

مُبَارَك عَلَيْكُم الْشَّهْر وَالْلَّه يُتَمِّمُه عَلَيْنَا بِصِحَه وَعَافْيَه

وَجَعَلَكُم الْلَّه مِن صَوَّامَه وقْوآمَه

جَايَتِكُم انَا الْيَوْم وَطَالَبَه الْعَوْن منكم

مّاهْو الْشَشَي الَّذِي يُقَلِّل مِن كِمِيَّة الإِسْتْرُوْجَين فِي الْدَّم؟

بِانْتِظَارِكُم اخَوَاتِي وبانتظار اجوبتكم

وَدَعَوَاتِي الْقَلْبِيِّه الْصَّادِقَه لِكُل مَن مَرت مِن هُنَا

شُكْرَا لَكُم جَمِيْعَا

إن شاء الله
الدكتوات اللي موجودين بالركن
يفيدوكي ولن يتأخروا عليكِ بإذن الله

السلام عليكم ورحمة الله
الاخت الفاضله
ان كنت تريدى طرق طبيعيه لخفض مستوى الاستروجين فسوف اكتب لك بعض
المعلومات عنه (بعضها من طبيبه احتصاصيه والاخر من مصدر طبى)
اما الادويه فيجب استشارة الطبيب اولا ولا يمكننى كتابتها:

من المتوقع ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين في أوقات معينة في حياة المرأة
هناك العديد من المشاكل الصحية التي ترتبط مع وجود ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين. بعض هذه المشاكل الصداع النصفي ، وزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم ، والتعب ، متلازمة تكيس المبايض ، آلام في العضلات ، والأورام الليفية ، والاكتئاب..وغيرها
وهناك ايضا امراض تهدد الحياة يمكن أن تحدث للمرأة مع ارتفاع مستويات الاستروجين . وتشمل اورام الجهاز التناسلي ، الجلطات الدموية والسكتات الدماغية ومرض الذئبة، المرارة ، والتهاب المفاصل الروماتويدي.

ولذلك ، لا بد لكل امرأة ان تعلم كيفية التعامل مع مستويات عالية من هرمون الاستروجين في جسدها. فيما يلي بعض الطرق للمرأة يمكن بها أن تقلل من مستوى هرمون الاستروجين لها.
1-اتباع نظام غذائي منخفض الدهون.وكذلك تعزيز دور الكبد لخفض مستويات الهرمون.
2-زيادة كمية الألياف.

.

ينبغي للمرأة زيادة كمية الألياف لها إلى 30 غراما في اليوم الواحد. الأغذية النباتية مثل البازلاء وفول الصويا والشوفان والجاودار والخوخ والتوت ، والقرنبيط ، والجزر والبطاطا والبطاطا الحلوة ، والبصل.

.

كذلك الألياف الأخرى في الأطعمة والحبوب الكاملة والنخالة والمكسرات ، والبذور ، قرنبيط ، كوسة والكرفس. ينبغي للمرأة ان تجعل من هذه الأطعمة جزء من النظام الغذائي اليومي لها أوبذلك تنخفض مستويات هرمون الاستروجين .
3-الحد من التوتر.يمكنه ان يقلل مستوى الاستروجين.
4-الحد من استهلاك الكافيين.
5- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن ترفع معدل ضربات القلب وكمية العرق الناتجه يمكن أن تقلل من مستويات هرمون الاستروجين في بعض النساء..
6-وهناك طريقة أخرى يمكن للمرأة أن تجنب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين هو القضاء على المبيدات الحشرية

.

والتى ترش على الفواكه والخضروات.

.

وينبغي أن تغسل المرأة بشكل صحيح المواد الغذائية للقضاء على المبيدات الحشرية.

هناك مشروبات تزود الهرمون مثل :
اليانسون والشمر وغذاء الملكات وعرق السوس والحليب اذا كان من الابقار وهى حامل وغيرها
وبعض الاغذيه مثل:
الفاصوليا واللوبيا التوت والقرع.....وغيرها
هذا والله اعلم
ارجو اكون افدتك .....وتقبلى تحياتى

بارك الله في الغاليه ام محمد
لاكلام بعد كلام اختي الفاضله

ربنا يسعدك يا احلى ام محمد

أسئل الله العلي العظيم ان يشفيك والله يأختي لاعلم لي بذلك

بارك الله في أم محمد ما قصرت

ربنا يجازيك كل خير

و ربنا يوفقك أخيتي و أتمنى أنك قد استفدتي مثلنا جميعا