انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 38

الموضوع: تجمع فريق الوردة الحمراء ** منتدى لك الصيفي **(( للتنافس))

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    الموقع
    ~| لآ يلزمُني عنوآن ,,, لأنُـنًيٍ أُنثى لآ أُنًـسُـى |~
    الردود
    5,043
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    8
    التكريم
    • (القاب)
      • زهرة العطاء
      • متألقة صيف 1432هـ
      • المعلمة الصغيرة
      • وهج عطاء التصميم
      • عدسه متألقه
      • ملكة النظافة والتنظيم 2
      • لمسة جمال
      • نجمة المقال الاجتماعي 2011
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • خبيرة شعر متميزة
      • جوهرة الحنان
      • زهرة العطاء
      • ملكة الاحسان
      • مبدعة دورة تعليم الأمهات اللغة الانجليزية
    (أوسمة)

    clap تجمع فريق الوردة الحمراء ** منتدى لك الصيفي **(( للتنافس))

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    أخواتي العزيزات فلنجعل هذا الموضوع بمثابة تشجيع لبعضنا وذلك من خلال كتابة يومياتنا بالتفصيل وكتابة استفساراتنا ... طرقنا في تنفيذ الرياضة ... نظام غذائي اتبعناه والحمد لله نجح معنا ... تنمية روح المنافسة بيننا


    فلا ننسى أننا بمسابقة والمدة قليلة أقل من شهر لذا علينا بذل مجهود مضاعف للحصول على لقب ملكة الرشاقة (( طبعاً أنا الملكة .... ههههههههههه )) أمزح فقط


    وإن شاء الله نكون جميعاً رشيقات فلنبدأ من اليوم بتقوية الروابط بيننا ولنشد من أزر بعضنا البعض وليس فقط كتابة يوميات فقط بل بالتشجيع والنصح والإفادة لبعضنا البعض إن شا ءالله.

    ونسأل الله أن يحقق أمنياتنا ويوفقنا لما يحب.



    فريق الوردة الحمراء
    وهم بقيادة الغالية Bero333
    أم مؤمن



    العنفوان
    الحلم القريب
    ghaniaanis
    vena 2007
    bero333
    ام هذال
    rasmaa 40
    شاعرية
    بحيرة البجع
    ta7ia
    ام شذى
    bosbos deeb
    نخلة عراقية
    popsa
    صرخة امل
    حليب نيدو
    مرام >>> هذه الرشيقة أنا
    em assom

    الفالحة
    اخت البنين
    ذات العفاف

    هيا يا رشيقات فلنبدأ المنافسة بإذن الله

    1

    2

    3

    إنطلق ............



    .

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    الموقع
    ~| لآ يلزمُني عنوآن ,,, لأنُـنًيٍ أُنثى لآ أُنًـسُـى |~
    الردود
    5,043
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    8
    التكريم
    • (القاب)
      • زهرة العطاء
      • متألقة صيف 1432هـ
      • المعلمة الصغيرة
      • وهج عطاء التصميم
      • عدسه متألقه
      • ملكة النظافة والتنظيم 2
      • لمسة جمال
      • نجمة المقال الاجتماعي 2011
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • خبيرة شعر متميزة
      • جوهرة الحنان
      • زهرة العطاء
      • ملكة الاحسان
      • مبدعة دورة تعليم الأمهات اللغة الانجليزية
    (أوسمة)
    سأقوم بكتابة يومياتي أو بالأصح أهم النقاط التي اعتبرها تساعدني في تحقيق يوم مثالي وصحي

    أولا : شرب كأسين ماء مضاف إليهم عصرة ليمونة على الريق وذلك لتنظيف الجهاز الهضمي من الفضلات والسموم .

    ثانياً : بعد نصف ساعة تناول إفطار خفيف عبارة عن شريحتين توست مع قليل من اللبنة وحبتين زيتون وكأس عصير (( طبعاً هذا يرجع لكل واحدة ونظامها )) .

    ثالثاً : القيام بعمل تمرينات رياضية لمدة 45 دقيقة أو حسب الوقت المتاح ولكن من الأفضل تناول القليل من الطعام قبل البدء بالرياضة لتزيد قدرتنا على حرق الدهون .

    هذا جزء من نظامي وأتمنى منكن التفاعل لنكمل معاً المشوار بإذن الله .

    أختكم في الله ... مـــرامــ


    .

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    فرنسا
    الردود
    2,410
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)

    happylove

    سلام عليكم




    يلى يا بنات :قليل من دهون كتير من الماء

    قليل من نوم كتير من النشاط


    قليل من الاكل كتير من الهضم ههههههه


    احنا ملكات الرشاقة يلة يا أحلى وردات

  4. #4
    bero333's صورة
    bero333 غير متواجد مُبدعة صيف 1430-1431 هـ-نبض وعطاء الشتاء
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    علي شط بورسعيد وولادي في حضني
    الردود
    5,821
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    5
    التكريم
    (أوسمة)
    انا جيت

    ايوة كده يا بنات خلينا نشجع بعض
    انا عايزة اعرف حاجة بقي بتحسبوا الأكل صحي ازاي؟
    يعني لما تقولوا أكل صحي بنسبة 80%
    الباقي بيكون ايه؟

    زيت في الأكل
    حلويات
    نشويات كتير

    ايه بالظيط
    ؟

    مرمر تسلمي علي فكرة الموضوع
    تحية كلامك جميل جدا
    هأدخل هنا علي اد ما اقدر ان شاء الله
    سلاااااااااااااااااام

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    الموقع
    ~| لآ يلزمُني عنوآن ,,, لأنُـنًيٍ أُنثى لآ أُنًـسُـى |~
    الردود
    5,043
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    8
    التكريم
    • (القاب)
      • زهرة العطاء
      • متألقة صيف 1432هـ
      • المعلمة الصغيرة
      • وهج عطاء التصميم
      • عدسه متألقه
      • ملكة النظافة والتنظيم 2
      • لمسة جمال
      • نجمة المقال الاجتماعي 2011
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • خبيرة شعر متميزة
      • جوهرة الحنان
      • زهرة العطاء
      • ملكة الاحسان
      • مبدعة دورة تعليم الأمهات اللغة الانجليزية
    (أوسمة)
    يسلمو أم مؤمن و أختي تحية على الرد والتشجيع ومعا نحو الرشاقة.


    بالنسبة لاستفسارك أم مؤمن عن الأكل الصحي فبالنسبة لي هو عدم أكل شوكولاته بنهم كالعادة مع أنني لا أجوع ولكن الشوكولاته والحلو عامة إدمااااااان الله يحرمني من حبه يا رب وأيضاً عدم أكل زيوت والقليل من النشويات وهكذا ...


    أختي تحية فعلا يجب تقليل ساعات النوم فاليوم الحمد لله استيقظت من الساعة التاسعة والنصف قبل ما تصحى أميرة وفعلا شعرت بنشاط وقمت بتمارين عديدة وفعلا أتوقع زيادة ساعات الرياضة لطول الوقت .

    بإنتظار بقية الفريق



    .

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    فرنسا
    الردود
    2,410
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)

    laugh

    سلام عليكم

    بنيسبة للأكل أنا تقريباً بين 90 و-100 % صحي الحمدلله و أنا عندي نظام غدائي صحي من عند طبيبة تغدية ومعتمد على الخضر ولفواكه وممنوع سكر ودهون وحليب كتير وزبادي كلها لايت ومية كتير وبنسبة لفواكه والخضر باخد انواع إلي مش فيها سكر خالص باخد فاكهة وحدة أو اتنين بلكتير عشان برضع وضروري سكر عشان الحليب د نظامي ف الأكل يا حبيبتي برو




    أميرة مرسي لكي انتي على لموضوع لجميل
    د

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    السلام عليكم يا عضوات الفريق جميعا
    كيفكم انا ام انس من غزة
    شكراااااااااا علي موضوعك اخت اميرة
    بيروووووووووووو
    بالنسبة للاكل الصحي هو الي يكون كل العناصر فيه
    من بروتين وفواكه وخضار وطبعا نشويات بس مش كتير
    انا الحمد لله من يوم السبت ماسكة حالي ما عدا مرة اكلت شكولاته والله واحدة وعملتها انها بدل الافطار هو اكيد غلط

    اخواتي الحبيبات الحرمان من الاكل الصحي يسبب الكآبة والاكتئاب مفيش احلي من الاكل الصحي
    اخت اميرة عندي سؤال جربت تشربي جنزبيل علي الريق صحيح انه بيسيح الدهون؟؟
    انا ناوية اجرب حكاية الماء علي الريق بالذات الجو حار وبدنا ماء كتيررررررررررررر

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    كيفك اخت ta7ia سؤال معلش ايش اناديك بالعربي
    عندي سؤال ايه هي الفواكه اللي بتاخديها وما فيها سكر؟؟؟؟

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    فرنسا
    الردود
    2,410
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)

    bigheart

    تعقيب كتبت بواسطة بحيرة البجع عرض الرد
    كيفك اخت ta7ia سؤال معلش ايش اناديك بالعربي
    عندي سؤال ايه هي الفواكه اللي بتاخديها وما فيها سكر؟؟؟؟
    سلام عليكم
    ممكن تناديني أم ياسمين

    وبنسبة لفواكه المسموحة وإلي مفهش سكر كتير منها تفاح اجاص خوخ ودول المسموحٍ بهم فرجيم لي أنا متبعة وبنسبة للخضر ف مسموح بكل الخضر لخضرة كوسة خيار فصلية خضرة بس مش كتير بروكولي ..........إلخ وممنوع جزر بطاطس بسيلة ذرة وأي خضرة بتحسي فيها سكر


    والفاكهة مسموح بحبتين بس فليوم مثلاً خدي حبة قبل لغدة وحبة قبل لعشا أو بعد لعصر


    أي إستفسار تاني أنا موجودة يا أخت أم أنس

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    فرنسا
    الردود
    2,410
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    كان في أخت سألت عن ازاي تتذكر شفت البطن أنا حاؤل بعمل اى ولو غلط قولولي أنا بلبس حزام ضهر أصل بيخلي ضهري مستقيم طول ليوم وبيزكرني أفضل شفطة غير إن هو أصلاً بيجمع البطن


    وعندي سؤال أنا لم بعمل رياضة خصوصاً لما بمشي بلبس لباس صونا يعني هو من البلاستيك بلبس تحتو أي لبس قطن ؟ ف هل د صح أو لأ ؟

مواضيع مشابهه

  1. صيفنا إبداع: ¤¤ نادي لكِ الرياضي الصيفي ©© فريق الوردة الحمراء ©© 10أيام الأخيرة ¤¤بقيادة Bero333
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 180
    اخر موضوع: 09-09-2010, 05:21 PM
  2. صيفنا إبداع: ¤¤ نادي لكِ الرياضي الصيفي ©© فريق الوردة الحمراء ©© الإسبوع الأول ¤¤بقيادة Bero333
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 222
    اخر موضوع: 07-08-2010, 09:38 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ