السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة

انا اليوم جبتلكم نظام غذائى لمرضى السكر
حلو كتير

الافطار

-نصف رغيف من الخبز البلدى +جبنة قليلة الدسم او بيضة مسلوقة




-مع شرب نصف كوب من عصير طازج عدا(المانجو +الموز +العنب)




الغداء

-صدر دجاجة منزوعة الجلد او عين كمية مثلها من اللحم دون دهن




-كوب من الخضار المسلوق والسلطة الخضراء


-4ملاعق من الارز المسلوق




العشاء

ثمرة من الفاكهةة باستثناء (التين والمانجو والعنب)

+كوب من الزبادى قليل الدسم



يشرب بعد الافطار كوب من الحليب منزوع الدسم


ويشرب بعد الغداء كوب من الشاى الاخضر او اى اعشاب


اتمنى اكون فدتكم

عايزة تفاعل مع الموضوع لو سمحتم

بارك الله فيك غاليتي

و ربنا يجعله في ميزان حسناتك



نظام جيد لكن كل شخص ونظامه على حسب نوع مرض السكر الي عنده

و أيضا على حسب درجة ارتفاع السكر في يومه.....فهو يتغير

لهذا لمرضى السكري هناك دورات تعليمية لهم حتى يتعلموا كيف يغيروا نظامهم و يأكلوا على حسب رغبتهم دون حرمان

و لا ننسى غاليتي أن عادات و ثاقافات البلدان تجعل حمية اليوم أو الوجبات مختلفة


شو رأيك تفاعلت مع موضوعك و لا ......


و أكيد ننتظر مواضيعك ....

كتبت بواسطة أم إبراهيم س-ن

ب


شو رأيك تفاعلت مع موضوعك و لا ......


و أكيد ننتظر مواضيعك ....

مشكورة ياحبيبتى انا فعلا كنت زعلانةعلشان مفيش تفاعل

مشكورة يا عمرى
لكن عندى تحفظ على الافطار
في ا لحقيقة البيض من
الأطعمة المفيدة لنا جميعا
لكن صفار البيض
يحتوي على نسبة عالية من الكليسترول
فانا ارى 7 بيضات اسبوعيا كمية كبيرة
خاصة لكبار السن
خوفا من تصلب الشرايين
هذا لوكان الخيار بالافطار يوميا بيض
لذلك يجب التوازن
والتبادل اجبارى مع الجبنة
وليس اختيارى
-"نصف رغيف من الخبز البلدى +جبنة قليلة الدسم او بيضة مسلوقة"

تقبلى مرورى

عايزة تفاعل بقى