قريت عن الاوربيترك كتير فيه بعض الاخوات بيقولو انه ممكن نثبت الذراعين ازاى وهما اللى بيحركو الرجلين
ولو هو فعلا كده اى نوع وشكله ازاى
متطنشونيش وردو الموضوع يهنى بجد ولو مردتوش
مستنيه الرد

فيه أنواع الأوربتراك

منها فعلا التي تحركي الإثنين أو فيك تحركي فقط الرجلين

هناروابط ممكن تساعدك

موسوعة الرياضة و التغذية&&الكل معني&& حياكم الله معنا ❤موسوعة رياضية متميزة جدا❤

أو
الاوبتراك عيوبه ومميزاته ... شاركينا تجاربك وملاحظاتك

[
يعنى هو ده ولا غيره

هذا هو و لو تلاحظي فيه 4 أيدي

يعني اثنين حتى تمشي الرجلين مع الأيدي

و 2 ثابة حتى تمشي الرجلين فقط


..........

طب ده ينفع احس ان ده اخف ومفهوش زحمه لو ده بتتثبت ايدينو جاوبونى بالله عليكم
ولو فيه نوع احسن قولولى

أظن الذي في الأعلى أفضل و الله أعلم

...........


إن شاء الله الأخوات راح يفيدوكي أكثر

متشكره قوى لتعبك معايا ومستنيه حد يفيدنى م البنات

عزيزتي

انا عندي النوع الثاني وهذا لازم تحركي اليدين مع الرجلين سوا وهذا مرررة أحسن لانو بيحرك كل جسمك وبينحف اليدين ويشدها و هذا النوع من الاوربت تراك يعتمد على المجهود الشخصي صحيح يتعب بس مرة ينحف ويشد توكلي الله واصبري ويارب توصلي للوزن المثالي

انا جسمى من فوق كويس بس زياده من تحت كمترى يعنى وكنت عوزه اخف حبه من تحت يعنى عوزه اشتغل ع الجهاز بكل جسمى شويه وبعدها اثبت الذراعين واحرك الجزء اللى تحت شويتين والجهاز الاول بيتهيألى بيعمل كده بس حاسه انه للاوزان الكبيره انا كده احترت

ايه ده محدش عنده اوربتراك ايه البخل ده طب معلومه صغيره وهرجعهالكم تانىالمرفق 103447