السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اناقرات للدكتور جابر عن بذرة الكتان وسالت العطار عنها وقرات في المنتديات عنها وفوائدة في انقاص الوزن وقرات عن طرق استخدامة الرجاء الرجاء الرجاء التعاون وكتابة الطريقة الصحيحة في استخدامة من تجربة وفوائدة عن تجربة وياليت ماحد يكتب الاالمجربات فقط لتعم الفائدة واذكان في الموقع دكتورة اعشاب ياليت تساعدني وشكرا

ولارد وش دعوي زعلت

اختي لبذرة الكتان فوائد جمة وتستعمل للريجيم ويمكنك تناولها مع السلطة اغسليها وانثريها مع السلطة وكليها وحتى بامكانك ذرها على اي طعام تريدين اكله انا كنت اخلطها بالسلطة

وهاي جبت لك هذه المعلومات حبيتوك لان يمكن انت مصلاوية هههه
مع ملاحظة طحن البذور نص طحن خشن لاناعم
بسم الله الرحمن الرحيم

الأخت الفاضلة.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فإن بذور الكتان غنية بالأحماض الدهنية، فيحتوي بذور الكتان على زيت

ثابت بنسبة ما بين 40 - 50%، ومن أهم مركباته حمض اللينولينيك،


وحمض اللينوليتيك، وبروتين وصموغ، وجلوكوزيدات اللينامارين الذي يكون

السيانوجين وجلوكوزيد السيانوفوريك، ويعتبر حمض اللينوليك من

الأحماض الدهنية الجيدة التي تقلل من الكوليستيرول الضار، فهناك

أبحاث تشير إلى أن إضافة ربع كوب من بذر الكتان المطحون إلى الغذاء

اليومي يساعد في تخفيض ضغط الدم
،
ويعمل على تحقيق التوازن في معدل السكر في الدم، وأن الزيوت

الأساسية والألياف الموجودة في بذر الكتان يمكن أن تساعد في تخفيض

احتمالات الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية، إضافة إلى تخفيض

استجابة جلوكوز الدم عند الأشخاص المصابين بمرض السكري.



واحتواء بذور الكتان الأحماض الدهنية من فئة أوميجا -3 مثل حمض الألف

ا لينوليك، والمركبات المعروفة بالخشبيات lignans وهي نوع من مركبات

الإستروجين النباتية phytoestogens (التي يعتبر بذر الكتان أغنى

النباتات بها على الإطلاق - نحو ثمان مائة ضعف الكميات الموجودة في

النباتات الأخرى)، وكلاهما يوجد بكثرة في بذر الكتان، ويعتقد أنها ذات

قدرة كبيرة على مكافحة السرطان، كما أن الجسم البشري لا يمكنه

إنتاجها بنفسه، ولذا فلابد له من الحصول عليها من النباتات.

وبذور الكتان ملين جيد إلا أنها يجب أن تؤخذ مع الماء لأنها تمتص الماء من

القولون فتشكل كتلة هلامية تعمل كملين كتلي، وقد قيل أن بذور الكتان

تنقص السكر، إلا أن الإثباتات العلمية ما زالت غير كاملة في هذا

الخصوص، وهناك دراسة واحدة أظهرت أن بذور الكتان تقلل الضغط قليلا.

أما بالنسبة للوزن فإن بذور الكتان توصف في الطب الشعبي لإنقاص

الوزن، ومن ناحية نظرية فإنه بسبب أنه يشكل كتلة هلامية فقد يشعر

الإنسان بانتفاخ البطن مما يقلل الأكل، ولم يثبت بعد بطرق علمية أنه

ينقص الوزن، وإن هذا لا يعني أنه قد لا ينزل الوزن عند البعض إلا أنه

حتى الآن فإن الأطباء لا يمكن أن يصفوه؛ لأن الدليل العلمي بالطرق

العلمية المقبولة ما زال يحتاج للإثبات.

يجب عدم استخدام البذور غير الناضجة لاحتوائها على جلوكوزيدات

سيانوجينية سامة، أما البذور الناضجة فليس هناك محاذير إذا استخدمت

حسب الجرعات المنصوص عليها.

لا ينصح بأخذه في الحمل أو عند الإرضاع.

أما بالنسبة للعقم فلم يرد أنه يسبب العقم، وعلى العكس فان بعض

العلماء في هذا المجال يرون أن 10 جرامات من بذور الكتان يومياً يمكن أن

تساعد المرأة على الحمل، خصوصاً حينما يكون سبب عدم حملها هو

الدورة وعدم التبويض، والسبب في ذلك ربما يكمن في مادة ليجنين

التي تكثر في بذور الكتان، إلا أنه إن أخذ بكميات كبيرة فقد يسبب

اضطرابا في الدورة الشهرية بسبب الفعل المشابه لهرمون الإستروجين

لبذر الكتان.

وبالله التوفيق.

اختي الكريمة بما اني دخلت لموضوعك لم ارد ان اخرج دون ان اكتب رد

صراحة لا اعرف وصفات مجربة لهذه البذرة

ان شاء الله تجدي من يعطيكي الوصفة الصحيحة والمجربة

ولا تستعمليها حتى تتاكدي جيدا طبعا للحفاظ على صحتكي

موفقة ان شاء الله اختي الكريمة
تحياتي لكي

شكرالكم

يابنات ولاوحدة فالت طريقة شربة لاني اشتريتة ولاعرف كيف يعمل ليشرب

حبيتي انا اخدو يوميا مع الماء نص معلقة صغيرة صباحا على الريق ونص معلقة المسا قبل النوم

انا جبتو حب واطحنو نص طحنة واكلو

طبعا مع نظام صحي بإذن الله ورياضة يوميا ومشي تقريبا ساعة يوميا

و عم لاحظ النتيجة والله الحمد

ان شاء الله انت تستفادي علي بس لاتكتري حسب مو حاكية الاخت نسرين

ومع ذلك انصحك بسؤال الاخصائيات في هدا المنتدى الرائع انشالله رح يعطوكي اجابة وافية

موفقة حبيبتي ربنا معك

سلام عليكم

اخت شيرين اي نبتة اوعشب لا يؤخذ الابعد استشارة العطار المختص بطب الاعشاب وانا كتبت لك شرح وافي عنه وقلت لك يطحن خشن ويذر على السلطة وازيدك انك بامكانك خلطه مع الطعام ويمكن نقعه بماء حار وتركه لحين يبرد وشربه خذي ملعقة بذور واخلطيها واشربيها الماء والبذرة وبالنسبة للوزن هي تنقص الوزن لكن عليك الحمية وتقدري تشاركي بكروب ريجيم مع البنات وانصحك انك تقللين الاكل والدسم وترك النساتل والجبس والببسيات وتقليل الرز بالغداء وتعويضه بخضرة تعملين كاسة سلطة وتذرين البذور وتاكليها مع قطعة توست محمصة ولحم مشوي او دجاج والافطار يكون عبارة عن بيضة مسلوقة او توست مع لبن او جبن لايت والعشاء خفيف فواكه لاتزيد الوزن لان العنب والبطيخ به غذاء عندك التفاح تناوليه وحليب لايت واعملي تغيير من خلال الوصفات الموجودة بالريجيمات المنزلة بالنت وعملي رياضة حتى ولو تمشي بالحديقة وبالبيت واظبي على الرياضة وانت تشاهدين الفرق والله يوفقك

جزاكم الله خير ا والله يعطيكم العافية علي الردود