بسم الله الرحمن الرحيم

هل سـألتي نفسكِ يوماً هــذا الســـؤال:
( هل أنا سعيــده؟ )

إذا كنتي مقتنعاً بإجابتـك ســواء
كانت نعم أم لا
فلعلّـكِ استذكــرتي بعــض أسبــاب سعادتــك أو شقــاؤك , والأسباب بالطبــع
متعدده وكثيرة منها:
1. أسباب دينية (وهي الأهم من وجهة نظري) .
قال تعالى :{ ألًا بِذِكرِ اللهِ تطْمئِنْ القُلوبُ }

2. أسباب نفسيّة (مهمّة من الدرجة الأولــى ) .

3. أسباب اقتصاديـــة (متوسطــــة الأهمـيــــة) .

.
.
أما بالنسبة للجانب العلمي :
هنا هرمون اسمــه (الميلاتونين – Melatonin) .
تعريف الـ Melatonin :
هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار , فهو المنظم البيولوجي
للإنسان .
.
.
فكرت كثيراً آنا ونفسي , هل يمكن لهرمــون أن يتحكم بإحســاس الإنسان دون المشـــاعـر
والدواخل الخارجيّة !؟
وبعد البحث كانت الإجابة نعم .
.
.
كيف؟
يمكن الحصول على هذا الهرمون من طريقتين:
1. الطريقة الطبيعيّة (النوم المبكّر) .
2. الطريقة الصناعيــــة (أدويــــــــة) .
وبلا شّك, فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم
أما الأخرى فهي توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهــاق
ولا أخفي عليكــم إنهـــا مضرة جداً ولا تناسب أي شخص .
.
.
طريقة عمل الهرمون :
في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة
ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد
راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة
شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعــادة, لن يشعر
بالضيق من تغذى بهذا الهرمون .
.
.
أين نجد هرمون السعادة؟
تجدها في هذه الأطعمة:

الكـاكــاو من نوع Dark chocotale

فاكهة الموز, وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون .

الشوفان

الشعير

الزنجبيل

الطماطم

الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة:
1. نامي مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .
2. مــــــــارسي الريــاضـــــــــه بشكـــــل منتظــــــم .
3. اجعلي عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً .
4. النظام والترتيب, فالحياة في بيئــة غير منظمــة
ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن .

.

.
.
أخيراً: إسلامنا والسعادة .
قال تعالى: (وجعلنا الليل لباسا ، وجعلنا النهار معاشا)
(9 -10 ) سورة النبأ
كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبل
أن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون ببـراءة اختراعهـــا , كمــا روي أن
الرسول صلى الله عليه و سلم أن عشاءه لبن الروب وكســرة من خبز الشعيـر, وهذا مثـــال
على ضرورة التقليــــل من طعام العشــاء , وبالنسبة للفاكهــة التي تحتــوي على هرمـون

Melatonin

فـمن هذه الآية : (وفَاكِهَة ممّا يتخَيرُونْ, ولحْمِ طَيرٍ مِمَا يشْتَهونْ) سورة الواقعة

دليل إعجــاز في القـــرآن الكريـــم على تقديم الفاكهـــة لعظيـــم فائدتها وقدرتها السريعـــة
في الامتصاص , وهذا من أنواع النعيم في الجنّة لأن سكّانها كما وعد الله ينعمــون بشباب
دائم لا يزول

.
.
.
تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة:
1. نـــامي مبــــكـــــــــراً .
2. أضيفي إلى غذائك بعض الأطمة التي ذكرتها أعلاه .
3. مارسي رياضــة المشــي لمـدة ثلث ساعة فقــط .
4. أنتِ سعيد بإذن الله .
.
.
.
احبائي
تمنياتي لكم بحياة سعيــــدة عامرة بطاعة الله

موضوع قيم و قد قرأته مسبقا .. وفقكي الله أختي .. و هنا نبذه أتمنى أن تكون مفيده عن فوائد هذا الهرمون العجي .. و سبحان ربنا العظيم الخالق بأن جعل سر السعادة في أشياء بسيطة لا بكثرة الأموال ..

الميلاتونين هرمون يفرز من غدة صغيرة في حجم حبة الترمس توجد في المخ تعرف بالغدة الصنوبرية. والميلاتونين يوجد في جميع خلايا كل كائن حي. إن هرمون الميلاتونين مسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي في كل من الإنسان والحيوان. وفي الإنسان فإن عملية إفراز الميلاتونين تحدث حيث تواجه أعيننا الظلام وهو سبب إحساسنا بالنعاس أثناء الليل. أما في الحيوان فيضمن الميلاتونين حدوث عملية التناسل وعملية تغيير الجلد في الوقت الأمثل لها من العام .
إن الشيء المعروف عن هرمون الميلاتونين هو عمله كمنظم للوقت وبقدرته على جلب النوم وتقليل الاضطرابات النفسية والذهنية، وهناك دراسات عديدة تشير إلى أن الميلاتونين له تأثيرات أخرى مثل تأثيره المضاد للسرطان والشيخوخة والأكسدة والخصوبة والرغبة الجنسية والجهاز المناعي.لقد وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق لديهم نسبة منخفضة من الميلاتونين بالدم، كما هو الحال لدى جميع الكبار في السن وقد برهنت دراسات عديدة على أن الميلاتونين انه من الممكن أن يعالج اضطرابات النوم مثل صعوبة النوم أو البقاء في نوم عميق خاصة لدى المسنين ونظراً لأن هرمون الميلاتونين يصنع داخل أجسامنا من الحمض الأميني التربتوفان والمادة الكيميائية المخية السيروتونين، فإن مكملات الميلاتونين تكون مفيدة خاصة للأشخاص الذين استخدموا مكملات التربتوفان بنجاح كمساعد على النوم ( مكملات التربتوفان متاحة فقط بتأشيرة طبية في صورة خامس هيدروكسيتريبتوفان ) وعلى عكس الحبوب المنومة فإن الميلاتونين لا يسبب الإحساس بالدوار في الصباح. كما أن للميلاتونين ميزة في أنه يقلل الاضطرابات التي تصيب الإنسان خلال النوم والتي تسببها بعض الأدوية مثل البيتابلوكرز والبنزوديازبينات والتي يعرف عنها أنها تعوق إنتاج الميلاتونين بالجسم. كما أنه قد يقلل من الاضطرابات التي تصيب فاقدي البصر أثناء النوم.

كلما تقدم الإنسان في العمر كلما قل إنتاج الميلاتونين في جسمه، ويقول بعض الباحثين انه ليس مصادفة أنه حينّ يقل الميلاتونين في الجسم تبدأ أعراض بالشيخوخة واضطرابات الجهاز المناعي في الظهور. وهناك دلائل كثيرة تقول ان الميلاتونين يعمل كهرمون مضاد للشيخوخة. ويعزى ذلك إلى دوره كمضاد للأكسده وأيضاً كباحث عن المؤكسدات الحرة. فالتلف الناتج عن هذه المؤكسدات الحرة يرتبط بالعديد من أمراض الشيخوخة التي تشمل أمراض القلب والمياه الزرقاء والسرطان. ويعمل الميلاتونين على معادلة أحد أقوى المؤكسدات الحرة بقوة تفوق خمس مرات قوة الأنزيم المضاد للأكسدة، وكذلك تفوق فيتامين ه مرتين. وباختلافه عن معظم مضادات الأكسدة فإن الميلاتونين يوجد في كل مكان في الخلية. وبعد المحافظة على معدلات الميلاتونين بالجسم في نفس أهمية الحفاظ على معدلات مضادات الأكسدة الأخرى مثل فيتامين ج وفيتامين ه والسلينيوم كعامل هام في تأخير عملية الشيخوخة والوقاية من أعراضها.


التناغم بين الهرمونات

يلعب الميلاتونين دوراً معقداً في التناغم بين الهرمونات الأخرى بالجسم خاصة الهرمونات المتعلقة بالتناسل. ففي كل من الإنسان والحيوان يشارك الميلاتونين في تنظيم عملية تصنيع الهرمونات الأستيرويديه بواسطة المبيض، وبالإضافة إلى ذلك فإن التجارب التي أجريت على الحيوانات أثبتت أن الميلاتونين يحفز الغدة الدرقية التي تنظم عملية معدنة العظام، لذا فإن مستوى الميلاتونين في الدم ربما يكون علاقة أو مؤشرا على قابلية حدوث هشاشة العظام بعد سن اليأس. إن سن اليأس يصاحب عادة بانخفاض شديد وجوهري في إفراز هرومون الميلاتونين. ومن المحتمل أن بعض أعراض سن اليأس مثل اضطرابات النوم والإحساس بالتعب تستجيب لمكملات الميلاتونين. وعلاقة الميلاتونين بالهرمون لها أهميتها بالنسبة للسيدات الأصغر سناً. فقد أثبتت الدراسات التي أجريت على الإنسان أن السيدات اللاتي يعانيّن من متلازمة ما قبل الحيض لديهن مستويات منخفضة من الميلاتونين خاصة في الأسبوع السابق للحيض. وعلى الرغم من ذلك فإن زيادة الميلاتونين تقلل الخصوبة، ولهذا السبب تم إجراء دراسات على استعمال هذا الهرمون كعامل لمنع الحمل في البلاد الأوروبية.


الخلايا السرطانية

لقد وجد في التجارب التي أجريت على الحيوانان أن الميلاتونين يعوق تكون ونمو الخلايا السرطانية، ويبطئ من نمو بعض الأورام ويقوي الجهاز المناعي. وقد أثبتت بعض الدراسات أن قلة الميلاتونين تصاحب تقدم مرض السرطان. والشيء الواضح أن الميلاتونين يمنع ارتباط هرمون الأستروجين في الخلايا والتي تشمل سرطان خلايا الثدي والتي يتم تحفيزها بالأستروجين. وفي دراسة أجريت على السيدات اللاتي يستمر نمو السرطان في أجسادهن بالرغم من علاجهن بالتاموكسيفين وهو مضاد الأستروجين، تحقق تراجع للورم بنسبة 28.5% لدى هؤلاء السيدات بعد تناولهن الميلاتونين بجانب التاموكسيفين ، وفي أنابيب الاختبار أوقف الميلاتونين نمو خلايا سرطان الثدي بنسبة 75% كما أوقف نمو خلايا سرطان البروستاتا بنسبة 50% .

وفي دراسة على مصابين بسرطان الكبد في مراحله المتقدمة، والذين عادة ما تكون استجابتهم للعلاج ضعيفة، تم إعطاؤهم ميلاتونين بجانب إنترلوكين 2وهو عقار يستخدم في العلاج المناعي وكانت النتائج مذهلة، حيث تراجع الورم في 36% من الحالات، وقد كان العلاج مؤثراً جداً في حين كان التسمم فيه قليلا. وفي دراسة أخرى شملت 21مريضاً بسرطان الكلى في مراحله المتقدمة على الرغم من تناولهم العلاج، وعندما أدخلت الأبحاث الميلاتونين بجانب انترولكين2تراجع الورم لدى 33% منهم ولدى 9منهم فقط توقف الورم في نفس المرحلة، ولدى 5منهم فقط تقدم المرض، وكذلك كانت سمية الأنترلوكين ضعيفة، والأعراض الجانبية التي غالباً ما تصاحب هذا العلاج كانت نادرة .

إن إضافة الميلاتونين إلى دواء علاج السرطان المعهود يحسن من نتيجة العلاج وفي نفس الوقت يقلل من سميته وقد يطيل أعمار مرضى السرطان الذين يتقدم فيهم المرض على الرغم من تناول العلاج الدوائي.

نقل مفيد
بارك الله فيكِ

موضوع جميل
اتمنى ان نكون دائما سعداء
وانا ارى ان السبب الرئيسي للسعاده
هو الرضى والتفاؤل
فلو شعر الانسان بالرضى عن حياته
ومستقبله الحاضر
مع الشعور بالتفاؤل نحو مستقبل أفضل
سيكون هذا هو سبب السعاده الدائمه
ومصدر السعاده الحقيقيه
وهذا لايكون الا بايماننا التام والكامل
بما شرعه الله عزوجل
بوركتى غاليتى

"زمرده "
لقد اضفتي نبذه رااااااااااائعه وقيمه الي شااااكره لك
"بنت الأحرار" .. مرور عطر
"إم يزونه".. وأنا معكِ
بأنا السبب ارئيسي لسعاده "هو الرضى واتفائل"

اضوة صفحتي بتواجدكم

معلومات قيمة ياسبحان الله وكأن جسم الانسان مصنع قادر على انتاج كل شى يحتاج الى الراحة والدقة فى نظام المأكولات السيد الاول هو الله والثانى انت ياانسان كيف تعامل هذة النعمة التى انعمنا الله بها سبحانه وهو على كل شى قدير.

اللهم ارحمنا وأغفرلنا وأهدنا الى صراطك المستقيم

merciiiiii ktiiiiir habbti fajr

السلام عليكم
مشكوووووووووووووورة كثير يا اخت فجر الايام
و الله يالغالية ضربتى فى وترى الحساس
مو قصة انى مو سعيدة
لا ولله الحمد
بس مشكلتى ما انام بكرى
يعنى دائما لبعد12 باليل سهرانة اتفتل بالمنتدى
بس بعد ما صار وزنى 41 كيلوا و انا فا20 من عمرى امى خافت
و رحنا للدكتور ما لقولى اى مرض حتى مرض فقر الدم ما فى
هههههههههه
بس امى حلفتلى ما فى سهر بعد هداك اليوم و صار اقصى وقت هو 12
لاقيت حالى شوى
و انتى هيك دعمتى الفكرة
خلص راح صير نام عالساعة 10 تمام
ان شاء الله
مشكورة يالغالية على جهدك و بشكر الاخت على الاضافة
تحيااااااااااااااااتى

موضوعك رووووووووووووعه...... ومن القلب للقلب.....
جزاكم الله خير....

موضوعك راااااااااائع
بارك الله فيك