لو سمحت عايزة وصفة مجربة للتخسيس
ووصفة تسد الشهية عند الاحساس بالجوع

غاليتى منورة القسم ..

بالنسبة للوصفة فأنجح وصفة هى الارادة والنظام الصحي

اما الوصفات الأخرى فلا ينتج عنها سوى الضرر ..

بالتوفيق

حبيبتى:
اتمنى ان تتوفين بنظامك الغذائى
والا تشعرى بالجوع ولو ان الجوع يدل على نجاح هذا النظام الذى تتبعينه
على كلن عند الشعور بالجوع:
امضغى كرفس او بقدونس او جرجير
فهذه اطعمة رائعة ومفيدة كما انها ذات سعرات حرارية قليلة وتشعر بالشبع
ممكن ان تأكلى جريبفروت فهو غنى عن التعريف وفوائده رائعة جدا
ويقاوم الامساك
بالصباح الباكر لو اكلتى تفاحة مقشرة ومقطعة مكعبات صغيرة ومرشوش
عليها زعتر برى سوف تشعرين بأن شهيتك قلت
الفشار سعراته الحرارية قليلة ويشعر بالشبع
الماء مهم وضررورى
الاعشاب كالزنجبيل والشاى الاخضر والنعناع ولكن بكمية معينة
هذا ما استحضره
دمتى بخير

السلام عليكم
انا عن نفسب بفطر كل يوم شوفان بيسد النفس وبيعبي المعده ومفيد كتير بفطر الساعه 9 وبضل للساعه 3 شبعانه حتى عالغدا ما باكل كتير

10 ملاعق اكل شوفان (oats)
3 حبات تمر مقطعين
1 ملعقه صغيره عسل
بتضيفيلهم حليب خالي الدسم
بيصير الخليط متل الكورن فليكس انا بحطهم بالمايكرووايف دقيقتين ليتشرب الشوفان الحليب
في ناس بياكلو بارد بدون تسخين

وان شا الله اكون افدتك

شرب الماء واكل الخضار والفاكهه والاكل ببطئ
يسد الشهيه الله يزيح عنك وعننا هم السمنه

غذاء متوازن + رياضة + شرب الماء+ إرادة و تصميم + الدعاء لله

خذي هذه الوصفة لمدة أسبوع و شوفي النتائج المبهرة

أنا خسيت عليها أول أسبوع 3 كيلو و الحمد لله

أتحدى أي حدا يجيب وصفة أحسن منها .........

الله يحقق اللي ببالك و تنالي مرادك يا رب