يسعدني دوما أن ألتقي بكم
أخواتي في الله

لطلب أم إبراهيم راح أستلم القيادة عنها
و نكمل التنافس معا،
و طبعا و هي معنا

و نفتح مجموعتنا الثانية


هنا الذي سيكون فيه يومياتنا في التنافس،





و إن شا ءالله يكون فاتحة خير علينا جميعا، و نصل إلى هدف رائع من خلاله،

أول شيء أتوجه للعضوات الجدد




اللواتي تريد أن تسجل معنا، أن تتوجه للموضوع الأول

من تننافس مع أم إبراهيم &&يلا أريد جادات فقط&& حصري على ركن التغذية و الصحة


و أيضا موضعنا الأول هنا




بدأت المجموعات اللونية التنافس مع إم إبراهيم***إنطلافتنا الأولى***




الآن أتجه إلى زائراتنا اللواتي يردنا التشجيع: أن يكون ردهم باللون الأسود حتى نحترم قوانين الألوان للمجموعات.


و هنا أتجه إلى المجموعات اللونية المسجل معنا




اليكن غالياتي هذا الرابط لتحميل ملف ايكسل ستجدون فيه المطلوب


http://???????????/ud8z1cgojyol.html





أي تسائل لاتترددن

لكن ضعوه في الموضوع السابق الذي سجلنا فيه.





يكون التقييم كل أسبوعين،







لكل من ترغب في وضع أو اقتراح تمارين، تراسلني على الخاص بها حتى نرتبها و نحترم تسلسلها و لا يكون هناك لخبطة في الموضوع.


كل مجموعة مسؤولة عن نفسها، بحيث أي لخبطة من عضوة يكون لها أثر على باقي أخواتها



من المهم عندي أن يكون المزاح و التشجيع بضوابط



، أي احترام الغير و عدم التجريح.






ننتظر نتائجكم للأسبوع الذي سبق



ارجوا من جميع المشتركات وضع التوقيع الجديد

واو
والله الفكرة بتجنن
ممكن أكون في الفريق ولا لأ
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شفوعة حبيبتي .................

يعني لوكنتي حاطة رابط الموضوع الاول

انا معاكم بس خلوني اروح ادور على الموضوع الاول واقرا ... وبرجع
لاني موفاهمه شو السالفه ............

شفوعه والله تعبت ................ وزني مايالس ينزل ....
وماخليت موضوع ول اشتركت فيه .....

وحطيت لفسي مهله هذا الاسبوع رح اكمل فيه اذا فعلا مانزل رح اترك كل الرجيمات بانواعها واستسلم لامر الله خلاص ...........

المرة الماضية سويت رجيم ومانزل وزني الا بعد شهر بس الحين انا صارلي 3 شهور مانزل غير 2 كيلو .....

رح اصمد هذا الاسبوع ويارب احصل حل ......

ادعولي

برجع بس ادور على الموضوع الاول وقرأه

باي

اوووووووووووووووكي فهمت السالفة ....

معاكم ومعاكم معاكم

مع ان هذي التمارين انا كلها اسويها ...

بس يارب هذا الاسبوع اييب نتيجة يارب ...


بس سؤال
اختار لون اكتب فيه من الحين ول انتوا مختارين
للحين محد كاتب شيء ماعرف

بس اذا اختار لون
انا احب اللون الاحمر ... بس رح اكتب بالوردي ... لان يمكن الاحمر لتصليح الدفاتر وتصحيح الاخطاء ههههههههههه
بس اذا لون حد قولولي عشان اغير ....


باي

مرحبااااا
كيفكم جميعاً
انا كتبت رد بالموضوع الأول وعلى حظي تقفل
من الحين وجهي نحس عليكم ههههههه
انا حابة كثير اشترك علشان التزم بالتمارين
لأني العب رياضة واسوي تمارين لكـن مش كل يوم
يعني على المزاااج

بحكيلكم عن نفسي

انا طولي 152

و وزني 46.5

بعد ولادتي بشهرين قررت اسوي رياضة وارجع لوزني

كان وزني 51 وطبعاً بالنسبة لوزني قبل الحمل

انا كثيرررر دبة وملابسي ماتدخل فيني

احباط وكئابة وما احب اطلع من البيت

بسبب لبسي

ملابس حملي كثير واسعة

وملابسي قبل الحمل كثير ضيقة

وماحبيت اطلع السوق واشتري ملابس لوزني الجديد

تحديت نفسي انو ماتكمل بنتي 3 شهور وانا دبه

والحمد لله خففت اكلي وصرت اجري كل يوم نص ساعة على السير

واخيراً وصلت لهدفي ورجعت لوزني قبل الحمل

لكن مشكلتي

( بنهاية بطني عندي بطة صغيرة ماتروح )

ومتعقدة منها

نفسي بطني يكون نفس المستوى موعاجبتني البطة اللي بنهايته

انا اسوي رياضة البطن لكن مو دائماً

وحابة اشارك معكم علشان التزم

وتروح بطتي وتنتهي مأساتي

لأني لو استمريت بتخفيف أكلي والجري نص ساعة كل يوم

رح اختفي ومارح اتخلص من مشكلتي

لو قبلتوني

رح اكون ممنونه لكم كثير
ولو اختفت بطتي بمساعدتكم
ما ادري ايش بسوي لكم
رح ابوسكــم كلكم ههههه

و أنا معاك يا غاليتي الشفاعة

على فكرة يا بنات الشفاعة هي المسؤولة هلا

يعني كل قانون أن تعديل منها

و أنا عضوة ماعكم

يلا نشوف

أعود حتى أضع إن شاء الله عدد حركات الأسبوع الذي فات



أين فريقي الأخضر ؟؟؟؟

مبروك الجزء الثاني
و مشكورة ام ابراهيم
و ربنا يقويكي شفاعة في المتابعة
بس التمرينات مين اللي حيضعها
عموما ننتظر التمرينات الجديدة
و غدا ان شاء الله سوف اضع عدد حركات الاسبوع الماضي

كتبت بواسطة - بنت الأحرار -

واو
والله الفكرة بتجنن
ممكن أكون في الفريق ولا لأ
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اهلا وسهلا بنوارتنا ولو اذا انتي ماقبللناكي معنا مين بدنا نقبل انتي بطلعينا برا كلنا و بتاخدي مكانا اهلا و سهلا بحبية البي و اكيد قبلناك احبك في الله ياقمرنا

كتبت بواسطة حليب نيدو

اوووووووووووووووكي فهمت السالفة ....

معاكم ومعاكم معاكم

مع ان هذي التمارين انا كلها اسويها ...

بس يارب هذا الاسبوع اييب نتيجة يارب ...


بس سؤال
اختار لون اكتب فيه من الحين ول انتوا مختارين
للحين محد كاتب شيء ماعرف

بس اذا اختار لون
انا احب اللون الاحمر ... بس رح اكتب بالوردي ... لان يمكن الاحمر لتصليح الدفاتر وتصحيح الاخطاء ههههههههههه
بس اذا لون حد قولولي عشان اغير ....


باي

اهلا وسهلا بكل الدسامة هههههههههههه معنا نورتي و شرفتي و اكيد قبلناك بس المشكلة احنا بلشنا من زمان بس مومشكلة

كتبت بواسطة أم إبراهيم س-ن

و أنا معاك يا غاليتي الشفاعة

على فكرة يا بنات الشفاعة هي المسؤولة هلا

يعني كل قانون أن تعديل منها

و أنا عضوة ماعكم

يلا نشوف

أعود حتى أضع إن شاء الله عدد حركات الأسبوع الذي فات



أين فريقي الأخضر ؟؟؟؟

اهلين بام ابراهيم لالا انتي بضلي الكل بالكل و انا كمان عضوة معكم يلا خلينا نتنافس بس اول شي اخد نفسي من الاجازة باذن الله وبرجعلكم