انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 40 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 400

منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزءالثامن)

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    مولاتى's صورة
    مولاتى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الموقع
    مصر أم الدنيا ( لو لم اكن مصريا لوددت ان اكون مصريا )
    الردود
    1,122
    الجنس
    أنثى

    منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزءالثامن)

    بتعاونكم ونشاطكم للمسابقة فى فريق العزيمة نفتح
    الجزء السابع للمسابقة

    تعليمات المسابقة للكل
    شعار الفريق (لازم يكون فى توقيع كل اعضاء الفريق)

    الدخول اليومى للكتابة لكل بنت تختار لون مختلف تكتب بية
    وتكون اليوميات باللون الاحمر
    كل واحدة هتمشى على نظام تعملة لنفسها بس لازم توضح نوع النظام اية سواء
    نظام السعراتنظام النقاط
    ممنوع طبعا الرجيم الكميائى نهائيا
    وكمان توضح ليها كام نقطة او سعر واستهلكت منهم كام
    طبعا لازم الرياضة كل يوم وانا هنزل مجموعة تمارين رياضية
    مطلوب من كل واحدة مننا عملها كل يوم
    10 مرات على الاقل
    وتوضح فى يومياتها انها عملتهم
    ولو عاوزين تزودا دى تبقى شطارة
    الميزان هيكون يوم السبت ان شاء الله
    يوضح فية الوزن السابق والحالى
    والوزن المقترح للنزول لمعرفة مين هتكون الرشيقة لصاحبة اكبر نسبة نزول للوزن

    طبعا الكل لازم
    يلتزم بالقوانين واللى هتلغبط او تطافس فى الاكل فى يوم فى شعار حلو هتحطوا فى توقيعها لغاية متسلمة لواحدة تانية طفسة




    طبعا الموضوع دة من غير زعل دة علشان نحمس بعض على الرجيم
    اكثر واحدة هتنزل فى الميزان هتضع رشيقة الاسبوع فى توقيعها الاسبوع اللى بعدة لغاية متسلمة للرشيقة اللى بعدها

    كل واحدة تكتب مع يومياتها
    تقيمها اليومى للرجيم
    سواء فطار-غذاء-عشاء
    رياضة-ماء
    يعنى تدى نفسها ؟/5
    كمان المطلوب ان نكتب الوزن المرغوب النزول فى الاسبوع باذن الله

    اكثر عضوة متفاعلة مع البنات طول الاسبوع

    ستأخذ شعار درة الفريق



    بالتوفيق ان شاء الله

    رابط الجزء الاول

    http://www.lakii.com.sa/vb/showthread.php?t=650982

    رابط الجزء الثانى

    http://www.lakii.com.sa/vb/showthread.php?t=653372
    رابط الجزء الثالث
    http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=655570

    رابط الجزء الرابع
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=657732

    رابط الجزء الخامس

    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=659832
    رابط الجزء السادس
    http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=661348
    وده رابط الجزء السابع
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=663870&page=41

    وده رابط للتمارين الرياضية

    http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=650247

    مع تمنياتى لكل البنات بالوزن المثالى والرشاقة
    آخر مرة عدل بواسطة مولاتى : 01-07-2010 في 01:30 AM

  2. #2
    مولاتى's صورة
    مولاتى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الموقع
    مصر أم الدنيا ( لو لم اكن مصريا لوددت ان اكون مصريا )
    الردود
    1,122
    الجنس
    أنثى
    الشروط والقرارات الجديدة للفريق
    درة الفريق
    هى المسؤلة على متابعة الرياضة للفريق
    واصدار اى عقوبات على البنات لعدم الالتزام
    الاء
    متابعة البنات فى الاكل واصدار اى تعليمات للبنت المخالفة برجيم منك لمدة يوم كامل
    كل عضوة تدخل تكتب الهدف المرجو الوصول لية نهاية الشهر
    المتسابقة التى تحقق هدفها تحصل على وسام

    المتسابقة التى تحقق 50 0/0 من هدفها تحصل على وسام

    كل عضوة تكتب تقيمتها وفى اخر الاسبوع يتم ارسال التقيمات مع الاوزان
    واكبر نسبة تقيم تحصل على وسام

    بالاضافة طبعا لباقى الشعارات الاساسية للفريق


  3. #3
    ام انس26's صورة
    ام انس26 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الموقع
    الجزائر العاصمة
    الردود
    1,486
    الجنس
    امرأة
    انا بخير والحمد الله
    البيه شرف وانا رايح انام
    تصبحي على الف خير و احلام سعيده
    ومرسي على التورتات

  4. #4
    مولاتى's صورة
    مولاتى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الموقع
    مصر أم الدنيا ( لو لم اكن مصريا لوددت ان اكون مصريا )
    الردود
    1,122
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة ام انس26 عرض الرد
    انا بخير والحمد الله
    البيه شرف وانا رايح انام
    تصبحي علىالف خير و احلام سعيده
    ومرسي على التورتات
    تصبحى على خير
    تسلملى عيونك

  5. #5
    مولاتى's صورة
    مولاتى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الموقع
    مصر أم الدنيا ( لو لم اكن مصريا لوددت ان اكون مصريا )
    الردود
    1,122
    الجنس
    أنثى
    يوميات الاربعاء

    الفطار : 4 تمرات + 1 توست ريجيم بجبنة بيضة + خيار + كوب شاى بلبن بدون سكر

    السناك : زبادى منزوع الدسم عليه معلقة عسل

    الغدا : 6 ملاعق أرز + ربع فرخة + طبق سلطة

    العشا : نص رغيف + نص علبة تونة مصفاة من الزيت + شريحة جبنة تركى + طماطم وخس

    الماء : لتر ونص
    الرياضة : نص ساعه مشى

    التقييم : 4 من 5

    اشوفكم بكرة على خير

  6. #6
    مدام الدكتور's صورة
    مدام الدكتور غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الموقع
    مصر
    الردود
    482
    الجنس
    أنثى
    مبروك مبروك مبروك مبروك الف مبروك النجاح يا حنونه



  7. #7
    ام انس26's صورة
    ام انس26 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الموقع
    الجزائر العاصمة
    الردود
    1,486
    الجنس
    امرأة
    صباح الفل و الياسمين على احلى عسولات رشيقات
    جبوله انت فين انشاء الله خير
    حنونه يلا قومي بلاش كسل
    الاء انت اختفيتي فين
    لوسى ترجع بالسلامه
    زينب اوعي تخلبطي
    نهى
    يارا
    ميمو
    جوجو
    مرفت
    يلا شدو حيلك رمضان على الابواب
    يلا اكتب اليوميات و ما تنسو الرياضه ساعه و الماء على اقل 2 ل تساوي 8 اكواب
    واوعو تنسو

  8. #8
    جبال الثلج's صورة
    جبال الثلج غير متواجد نجمة التصحيح
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    في قلوب احبتي
    الردود
    19,430
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • زهرة الصحة
      • ناصحة متألقة
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    سلالالالالام


    شخباركم بنات

    حنونه الف مبروووووووووك النجاح

    ام انس شو اخبارج

    في احد موجود

  9. #9
    جبال الثلج's صورة
    جبال الثلج غير متواجد نجمة التصحيح
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    في قلوب احبتي
    الردود
    19,430
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • زهرة الصحة
      • ناصحة متألقة
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    يوميات الاربعاء

    الفطار / بيضه مسلوقه + ربع رغيف خبز + خياره

    سناك / تفاحه

    الغداء / 6ملاعق رز + قليل من اللحم + 3 رطبات

    سناك / عصير برتقال طازج بدون سكر

    العشاء / ملعقتين روب قليل الدسم + برتقاله

    كوب شاي اخضر

    الرياضه / مشي نصف ساعه (( فيني الدوره ولااقدر اتحرك اكثر ))

    الماء / لترين

    التقييم
    4/5

  10. #10
    ام انس26's صورة
    ام انس26 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الموقع
    الجزائر العاصمة
    الردود
    1,486
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة جبال الثلج عرض الرد
    سلالالالالام


    شخباركم بنات

    حنونه الف مبروووووووووك النجاح

    ام انس شو اخبارج

    في احد موجود
    اهلين جبوله الف سلامه عليكي
    انا بخير والحمد الله

مواضيع مشابهه

  1. منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزءالسابع)
    بواسطة loucy في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 400
    اخر موضوع: 01-07-2010, 01:24 AM
  2. منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزء الخامس)
    بواسطة مولاتى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 395
    اخر موضوع: 02-06-2010, 03:04 PM
  3. منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزء الرابع)
    بواسطة loucy في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 401
    اخر موضوع: 26-05-2010, 11:48 PM
  4. منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزء الثالث)
    بواسطة loucy في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 400
    اخر موضوع: 18-05-2010, 11:09 AM
  5. منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة
    بواسطة loucy في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 406
    اخر موضوع: 30-04-2010, 11:01 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96