انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 5 من 5

ارجو المساعدة

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    amahmedaliraqi غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    145
    الجنس
    أنثى

    confused ارجو المساعدة

    السلام عليكم اخواتي
    الله يخليكم احتاج مساعدة للتخلص من الوزن الزائد وان زوجي ميحب السمنة فهل من نصائح او جدول تغذية مناسب.علما اني احب الاكل وشهيتي مفتوحة جدا.

  2. #2
    حليب نيدو's صورة
    حليب نيدو غير متواجد مثقفة متميزة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الردود
    2,424
    الجنس
    أنثى
    عزيزتي ............

    يمكن ان تتوكلي على الله وتشدي الهمه ...... وتتدخلي في اي موضوع واتسجلين اسمك .. وتكملين مع البنات الرجيم المناسب لك ......

    ولا تقولين احب الاكل .... وشهيتي مفتوحة ...لان كل انسان في بداية اي رجيم يحس بالتعب والملل .. لان معدته ما متعوده على الاكل .... بس بعد فترة تتقلص المعدة وتتعودين على الاكل القليل ....
    وكل شيء بالتدريج مافي شيء ابدا يجي فجاه
    الي يجي فجاه يروح فجأه وبسرعة

    طولي بالك وتسلحي بعزيمه قوية ...
    واراده

    اذا كان صعب تسوين اكل خاص لك في البداية
    اطبخي لاهل بيتك اول اسبوع اكل صحي

    اشويلهم ... دجاج او لحم بالفرن وزيدي سلطات ...
    واغرفي لك صحن وقولي هذا اكلي ورح تتعودين
    خلي في صحنك شويت دجاج وسلطة
    وخلي عندك جزر وخيار بس لا تقطعيه
    بس تخلصين صحنك وبعدك جوعانه قومي من السفرة واشغلي نفسك بتجميع السفره وكلي الخيارة او الجزة
    بتتعودين شوي شوي

    وبالنسبة للنصائح ...
    لو فتحتي كل المواضيع المكتوبة الكل رح يقولك الماء ثم الماء ثم الماء
    اشربي ماء اول الصبح
    واشربي ماء قبل الاكل بنص ساعة يساعد على الشبع بسرعة
    وابداي يومك بفطور جيد متكامل

    وعليك بالحركة
    ففي الحكة بركه ....

    انا آخر فتره حتى وانا اطبخ احرك رجلي فوق وتحت او انط

    تحركي وخلي حركتك في البيت سريعة خفيفة

    اشربي شاي اخضر .. اعشاب بس لاتعتمدين عليها لانها ما تتخفف وزن بس تساعد
    في كثير من الاحيان

    اتمنى ان اكون افتك ....
    وتقبلي مروري


  3. #3
    amahmedaliraqi غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    145
    الجنس
    أنثى
    اشكرك اختي العزيزة على هذه النصيحة ولكن انا جديدة عالمنتدى فهل يمكن ان تعلميني كيف ادخل واسجل اسمي وشكرا

  4. #4
    حليب نيدو's صورة
    حليب نيدو غير متواجد مثقفة متميزة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الردود
    2,424
    الجنس
    أنثى
    حبيبتي ....................

    الموضوع عادي لا تنحرجين انا بعد في البداية كنت اقول كيف اتطفل عليهم وادخل معاهم بس عادي .......اكتبي اسمك وقوليلهم تسمحون ادخل معاكم واكتبي
    هناك موضوع محدد فيه الرجيم الي لازم تتبعيه
    وفي مواضيع عادي ...........
    وفي مواضيع محدد فيه الوزن ....

    رح اخليك هذول الروابط انا مشتركه معاهم وانتي اختاري


    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=668042 هذا ما محددين في اي شروط
    غير اكتبي اسمك ووزنك واشتركي


    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=668424 وهذا محددين ان يكون وزنك بالسبعين .....


    وفي مواضيع ثانية غير اتني دوري واختاري الي يناسبك ....

    اتمنى اني اكون افتك ...

  5. #5
    بحور النجاح's صورة
    بحور النجاح غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    في دنيا الأمل .. }
    الردود
    1,719
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    ما شاء الله عليها الأخت حليب نيدو ما قصرت ..

    و هني بحطلج بعض أضرار السمنة عشان تشجعين أكثر ..

    السكر

    التأثير على القلب والدورة الدموية

    التأثير على الجهاز التنفسي

    مشاكل الجهاز الهضمي

    مشاكل على الكبد

    التأثير على مفاصل الجسم

    و هنا بعض النصائح الأخرى ..

    * لا تهملي وجبة الإفطار فهي مهمة جدا و قد تزيد من معدل حرق السعرات في الجسم .

    * إذا جعتي بين الوجبات كلي حبة فاكهة أو امضغي الكرفس حيث أنه يحرق سعرات كثيرة .

    * امضغي الطعام ببطء و هي نصيحة ثمينة جدا خاصة إذا أردت أكل بعض الأطعمة الممنوعة خلال فترةالريجيم كقطعة الشوكولا .. ممكن تاخذي قطعة صغيرة و تمضغيها ع راحتج عشان اتحسي بطعمها و في نفس الوقت تشبعي و ما تاكلين كمية كبيرة من الكاكاو ..

    * تناولي الكثير من الخضراوات و الفواكه و السلطة قبل الطعام حتى تشبعي سريعا .

    * خففي من تناول الخبز و الأرز و المعكرونة و المقالي و الوجبات السريعة و المشروبات الغازيه.

    * بالإضافة إلى الرياضة و أبسطها المشي يوميا لمدة نصف ساعة .

    و في النهاية بالتوفيق و حماكي الله من الأمراض ..

مواضيع مشابهه

  1. ارجو المساعدة
    بواسطة hadyia في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 1
    اخر موضوع: 04-12-2008, 04:20 PM
  2. ارجو المساعدة.....
    بواسطة assia d في الديكور الداخلي والخارجي
    الردود: 4
    اخر موضوع: 10-01-2008, 09:39 PM
  3. ارجو المساعدة
    بواسطة نورلؤي في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 2
    اخر موضوع: 17-12-2006, 03:21 PM
  4. ارجو المساعدة
    بواسطة المحبه في الله في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 6
    اخر موضوع: 12-06-2005, 08:25 PM
  5. ارجو المساعدة
    بواسطة ورود2002 في الديكور الداخلي والخارجي
    الردود: 1
    اخر موضوع: 01-05-2005, 07:02 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96