انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 17

اسهل وافضل رياااااااااضة يمكن للنساء ممارستها للتخلص من اكبر كمية من الدهون...

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    الورد الاحمرر's صورة
    الورد الاحمرر غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    (¯`·.مصر_.·[ (أمـ الـدنيا) ]·._مصر.·´¯) ¸.´)(`
    الردود
    1,785
    الجنس
    أنثى

    اسهل وافضل رياااااااااضة يمكن للنساء ممارستها للتخلص من اكبر كمية من الدهون...


    نط الحبل‏..‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء فوائد رياضة نط الحبل


    نط الحبل‏..‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء.............. لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏,‏ بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب‏.

    ‏وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم‏,‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏,‏


    كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف‏.‏ وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف‏..‏


    وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي‏..‏


    كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا‏.‏


    وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل‏.‏




    منقوووووووووووووووول


  2. #2
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    بارك الله فيك على هذا النقل
    ........

    فعلا هي رياضة جيدة
    لكن يلزملها لياقة بدنية
    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  3. #3
    Dodah's صورة
    Dodah غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    ><>< أرض الله الواسعة ><><
    الردود
    801
    الجنس
    أنثى
    رياضه جميله احب ممارستها دائما ..

    شكرا جزيلا لك ..

  4. #4
    Ranrona.'s صورة
    Ranrona. غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الموقع
    فى ارض الله الواسعة
    الردود
    1,884
    الجنس
    أنثى
    رياضة جميلة يا ورد
    بس هل يمكن ممارستها اسناء الدورة الشهرية

  5. #5
    فلة دوت كوم's صورة
    فلة دوت كوم غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    CANADA
    الردود
    968
    الجنس
    امرأة
    كتيييييييييييير عجبني الموضوع

    وانا متأكدة رح يجي كتير اسئلة مننا حول هدا الموضوع وياريت نلاقيلها الاجابة

    لأن انا بحب هدا التمرين من انا وطفلة بس هلأ بعد الولادة القيصرية صرلي تقريبا سنة ونص ولدانة وخايفة هل يا ترى بقدر مارسها متل اول وارجع نط لو حوالي 100 نطة باليوم؟؟

    ياريت نلاقي اجابة

    من كل قلبي عزيزتي

    بشكرك على الموضوع

    سلااااااامات

  6. #6
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    هي رياضة جيدة ولكن رياضة ليست سهله بالعكس صعبه جداااااااا
    تسلمي يا عسل

  7. #7
    بوح أنثى's صورة
    بوح أنثى غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    ㄨ ј ℓ đ đ α н ㄨ
    الردود
    3,675
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    2
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض وعطاء الشتاء
      • متألقة صيفنا إبداع31و 1432 هـ
    جزاكِ الله خير ,,

    رياضة نط الحبل جميلة ولكن لها محاذير بالاضافة لما ذكرتى

    يجب ألا تمارسها المرأة أثناء الدورة الشهرية حتى لا تتسبب في زيادتها وكذلك من يعاني من بعض الأمراض المزمنة كالقلب والربو وتآكل وخشونة مفاصل الركبتين.





    الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد

    فلتتعالى أصوات التكبير فإن هذا اليوم عيد
    عيد نصر وعززة لللإسلام والمسلمين


  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الموقع
    دار ابو متعب
    الردود
    85
    الجنس
    أنثى
    موضوعك جميل

  9. #9
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    بارك الله فيك

  10. #10
    masa1's صورة
    masa1 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    طرابلس
    الردود
    132
    الجنس
    امرأة
    بارك الله فيك

مواضيع مشابهه

  1. 6 نصائح للتخلص من الدهون المتراكمة فى الجسم.
    بواسطة MARMAR_MERO في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 22-10-2008, 11:21 AM
  2. لا يفوتكم بنات للتخلص من الدهون
    بواسطة gamer في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 23
    اخر موضوع: 27-12-2006, 11:34 PM
  3. طريقة جديدة للتخلص من الدهون......
    بواسطة الطائر الجريح في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 19-08-2003, 09:12 AM
  4. كمية الدهون في المكسرات المختلفه ..!
    بواسطة زوزو في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 29-10-2001, 07:21 PM
  5. طريقه للتخلص من الدهون والزيوت
    بواسطة ريحانه في ركن الأشغال اليدوية والخياطة
    الردود: 4
    اخر موضوع: 21-03-2001, 05:45 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96