انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 17

رحلتي مع انواع الرياضه كل على حده المسليه والمفيده♥تجربة تستحق القراءة+مدالية فضية♥

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    دندوشه1's صورة
    دندوشه1 غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في ارض الحرمين الشريفين
    الردود
    12,856
    الجنس
    أنثى

    المواضيع المتميزة رحلتي مع انواع الرياضه كل على حده المسليه والمفيده♥تجربة تستحق القراءة+مدالية فضية♥











    كيفكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــم؟
    حبيت امسي عليكم بالخير ياحلى قسم
    قسمي اللي دخلت منتدى لك منه



    انا بقولكم على تجاربي يمكن تستفيدون منها والاقي دعوه حلوه
    الرياضات كثيره ومتنوعه ومنها اللي بيحرق كثيرومنها المتوسط
    وبرئيي انه اللي تزيد نبضات القلب هي التي تحرق اسرع


    المشـــــــــــــــــــــــــــي :
    المشي حلو ومفيد بس بالنسبه لي ممل نوعا ما وبالنسبه للحرق مايحرق مره الا اذكان سريع ويحرك كل الجسم
    بس باعطيك حلول عشان ماتزهقي
    - انك تحاول تلفي الحوش 14 مره ووقفي وشوفي كم دقيقه
    - انك تحاولين تنادي وحده من صاحباتك تمشي معاك بالمول والمكان المخصص لمشي
    -استغفري وانتي بتمشي يروح الوقت بطاعه الله وانتي بستفيدين




    صعـــــــــــــــــــود الدرج:
    صعود الدرج احس براحه اذا صعدت الدرج احس اني مسويه مجهود ويوضح بملابسك تعرقي
    بسرعه وكمان بيرفع معدلات نبضات القلب من اول مره وعندي حلول عشان ماتزهقي من هالرياضه
    - جيبي معاك جوالك بجيبك وضعي اناشيد ويروح الوقت وانتي ماتدرين وكمان مفيده هالطريقه لمشي
    - اتركي احد الاطفال يعد لك كم مره طلعتي ونزلتي وراح يتسلى وانتي تتشجعي انك تطولي
    - حطي ببالك انك بتحرقي دهون اكثر وانطلقي




    نــــــــــــــــــط الحبل :
    نط الحبل واظبت عليها فتره هي رياضه حلوه ومسليه بس متعبه كثير
    ومانصح البنات فيها ابدا لانها عنيفه وماتصلح لنا انا دوامت عليها كم يوم
    ونزل علي دم اعزكم الله وتركتها


    الركــــــــــــــــــــــــــض:
    وهي رياضه حلوه بس عنيفه نوعا ما ولكن احسها تسرع نبضات القلب
    وبالتالي تحرق الدهون واحسها مفيده لكل الجسم









    رياضات مسليه ومفيده
    لابد انك مللت بيوم من الايام من الرياضات وحبيت تغيري ففيه رياضات مسليه ومفيده ط
    وليست ممله فانا الان ساسردها

    الدراجه الهوائيه : بالنسبه لي احبها هالرياضه وكمان بنفس الوقت تحسن عمليه التنفس
    واحسها تفيد الساقين والافخاذ والبطن والزنود بس انها متبان بسرعه بالجسم لازم اسبوعين
    وبالطرق الجبليه تحرق اكثر


    الرقـــــــــــــص : من افضل الرياضات عندي على الاطلاق وهي كمان بتساعد على تنظيم
    وتحسين التنفس ومفيده جدا وبتحرق بنسب عاليه وتزيد عمليه الايض

    كره الطائره :
    كمان بحبها مره بس قليل مالاقي احد يلعب معاي هههههههه
    وتحرك عضلات الساقين وفيها تحدي بس المشكله تحتاجين شخص اخر يلعب معاك

    كره المضرب : هي رياضه عنيفه وماتصلح لمبتدئين لانها تشمل الركض والمشي والقفز
    لكنها تحرق بس تحتاج لاحد يلعب معاك وتقوي عضلات الذراع



    وبالنسبه للرياضيات كل منطقه مثل البطن شفطها ابدا ماحبه يتعبني
    لكن احاول انوع فيها وربي يوفقني ويوفقكم لما يحب ويرضى
    ودعواتكم لي بحسن الختام
    آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار - : 29-06-2010 في 03:06 PM السبب: اضافة شعار التميز

  2. #2
    sole m غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الموقع
    الاسكندريه
    الردود
    49
    الجنس
    أنثى
    ميرسى على المعلومات الحلووووووووووه
    ويجعله فى ميزان حسناتك ياااااااااااااااااااااااااااارب

  3. #3
    بوح أنثى's صورة
    بوح أنثى غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    ㄨ ј ℓ đ đ α н ㄨ
    الردود
    3,675
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    2
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض وعطاء الشتاء
      • متألقة صيفنا إبداع31و 1432 هـ
    تجربة جميلة ماشاءاالله ,,

    المشي + صعود الدرج + الركض

    أفضل رياضة بالنسبة لى ..

    جزاكِ الله خير على ذكر تجربتك ..



    الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد

    فلتتعالى أصوات التكبير فإن هذا اليوم عيد
    عيد نصر وعززة لللإسلام والمسلمين


  4. #4
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    تجربة راقية جداااااااا
    بارك الله فيكِ
    وزادك الله من الخير
    وبارك الله فيكِ

  5. #5
    دندوشه1's صورة
    دندوشه1 غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في ارض الحرمين الشريفين
    الردود
    12,856
    الجنس
    أنثى
    يااااااااااااااااي طرت من الفرحه ميداليه فضيه على طول تسلمي يابنت الاحرار
    بوح: مرورك اسعدني وذكرك رياضتك المحببه
    سولا : تسلمي وربي يسعدك
    بنات اتمنى كل وحده تدخل تقول هي كمان اش الرياضه المفضله عندها

  6. #6
    rejena's صورة
    rejena غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الموقع
    فلسطين الحبيبه
    الردود
    3,549
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خيرا
    افضل رياضه بالنسبه لي المشي بالهواء الطلق

  7. #7
    ام توم ودندون غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    في بيتي الصغير
    الردود
    350
    الجنس
    أنثى
    يعطيك العافيه قلبي روعه انا افضل رياضه عندي صعود الدرج واالمشي والرقص

  8. #8
    غسق الليل's صورة
    غسق الليل غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    بين أحبتي وأحزاني
    الردود
    2,709
    الجنس
    امرأة
    تسلمين وبارك الله فيك
    انا بحب المشي هروله والتمارين المتنوعه والركض خلف اولادي

    عندي ملاحظة صغيرونه انه نط الحبل رياضه حلوه ومو شرط كل البنات تكون مضره لهم

    انا كنت اخاف منها خاصه خلف الولادات والحمل والحين امارسها رياضه حلوة وخاصه مع الاولاد وتتنافسين معاهم

  9. #9
    دندوشه1's صورة
    دندوشه1 غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في ارض الحرمين الشريفين
    الردود
    12,856
    الجنس
    أنثى
    اسعدني مروركن اخياتي

  10. #10
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    فعلا تكلمت عن أحسن تجربة

    و لا يوجد أحسن منها

    و كل رياضة و مكانها و ميزتها

    ربنا يحيمك و يزيدك من فضله
    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

مواضيع مشابهه

  1. تجربتي بانقاص 25 كيلو من وزني ♥♥ تجربة تستحق القراءة ♥♥
    بواسطة MAMA DODO في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 47
    اخر موضوع: 11-04-2012, 08:20 AM
  2. الردود: 22
    اخر موضوع: 28-06-2010, 10:17 PM
  3. تجربتي في التخلص من الكرش*تجربة تستحق القراءة*+♥ مدالية فضية♥
    بواسطة -لؤلؤة الزمان- في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 45
    اخر موضوع: 28-06-2010, 02:39 PM
  4. الردود: 15
    اخر موضوع: 24-06-2010, 02:18 PM
  5. الردود: 35
    اخر موضوع: 19-06-2010, 08:20 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96