السلام عليكم

بالله بنات رياضة طلوع الدرج مضره للعمليه القيصريه الي صار لها سنه وشهرين

والا عادي لاني اول مره اجربها

أنا من رأيي حبيبتي وعلشان لاتسببي لنفسك قلق وخوف ..

سوي رياضة مشي على أرض مستويه ..


تحياتي لك ..

المشي امشي كل يوم تقريبا ساعه س يقولو رياضة الدرج تنزل الارداف وتشد وبس 10 دقائق باليوم

وش رايكم

يعطيكالعافيه حبيبتي على الرد

اختي بس بس بوبي
الرياضه هي هي نفس الشيئ حتى المشي يشد جسمك
ويتنزل الوزن
بس نصيحه مني الك
خليك على المشي واتركي صعود الدرج والنزول الدرج , لانك انتي وضعك غير
مو زي البنات وخلي بالك من نفسك وشيلي الفكره من راسك

هلا ياقمر ..

بالنسبة للشد انتظمى على المشي لأنه يشد كل مناطق الجسم

وماشاءالله انتى تمشي ساعه يعنى لاتضغطى على جسمك وتجهديه زيادة ..

بالنسبة لسؤالك ماعندى علم والله إن شاءالله الأخوات يفيدوكِ ..

موفقة

أخيتي الله يوفقك

بالنسبة لطلوع و نزول الدرج اعتقد أنها عادية لانك ماشاء الله من سنة و شهرين عاملة القيصرية و لا انا غلطانة? لو من سنة و شهرين فعادي اعمليها و لا تخافي ما في ضرر ان شاء الله إلا لو عندك لا سمح الله أي مشكل صحي مخوفك من هذه الرياضة
ولو تسألي دكتورتك بيكون أفضل
لكن أعتقد أنو مافي ضرر و الله اعلم


موفقة حبيبتي

عزيزتى رياضة الدرج رياضة رااااااااائعة جدا
وعن تجربة منى خاصة للجزء السفلى
اما مدى علاقتها بالولادة القيصرى
فانت غاليتى تعرفين كيف هى قوة جسمك
وهل فعلا الدرج يؤلمك
اذا كان كذلك فتجنبيها ومارسى رياضة اخرى ترتاحين لها
كرياضة المشى فهى مناسبة جدا
ولكن من وجهة نظرى انه
مر على ولادتك وقت طويل نسبيا
وبالتالى تستطيعين ممارستها
حيث ان 10 دقائق طلوع درج تساوى ساعة مشى
لكن اريد ان الفت الانتباه ان رياضة الدرج
لا تحبذ لمن عنده مشاكل الركبة او الام بالظهر
فلا تضغطى غاليتى على نفسك
دمتى بخير

كفـين الصبايا ووفّيـن
ما عندي شي ازيــد


وفقـك الله لما يحبـه ويرضااه

الله يجزاكم خير على الردود

ما في مشكلة اختي انا مواضبة عبى رياضة الدرج وولدت قيل كدا قيصري
يلبتوفيق بس نصيحتي ابداي بهذه الرياصة بالتدريج
مش فجاة تظلعي 10د ع السلم
ايداي ي5 دقايق وكل كم يوم زيدي 5 كمان
وبالتوفيييييق