انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 8 من 8

انقاص وزنك بتغيير افكارك ♥ جهد ملموس♥ +♥ مدالية فضية♥

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    سوسن22's صورة
    سوسن22 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الموقع
    مع توأم روحي زوجي الغالي
    الردود
    383
    الجنس
    أنثى

    Jhd انقاص وزنك بتغيير افكارك ♥ جهد ملموس♥ +♥ مدالية فضية♥




    اهلييييييييييين بناااات

    مثل ماتعرفون الكاتب الكبير الدكتور ابراهيم الفقي له كتب عدييدة عن التفكير الايجابي والتخلص من التفكير السلبي وكيفية تغيير التفكير الداخلي اولا قبل التغيير الخارجي

    وانا اقرا كتابه صادفني عن كيفية انقاص الوزن ففكرتة بان لااازم الاول يكون عندج تفكير داخلي لانقاص وزنك بكل رضي

    ان شاءلله تستفيدون من المعلوومة

    قال

    حتي تستطيع انقاص وزنك عليك القيام باربع عمليات اساسية

    أولا التفكير

    أن تفكر بالعافية الصحية التي تنشدها.

    ثانيا التخيل

    أن تتخيل نفسك وقد نقص وزنك وتخرن هذه الصورة في المخيلة في ذهنك

    ثالثا اسلوب التغذية وشرب المياه

    ان تنتبه الي ماتتناوله من اطعمة ولاتحرم نفسك مما تشتهيه لان ذلك سيزيد من اشتهائه كل ماتشااء بقرار وع ماتشاء بقرار ولا تسرف في تناول الطعام. يحتاج الجسم الي المياه فتصل نسبة المياه في تكوين الجسم الي 90%

    رابعا ممارسة التمارين الرياضية

    ولو مدة 20 دقيقة يوميا وممارسة تدريبات التنفس: ضع يدك في جانبي خصرك, خذ شهيقا عميقا ببطء, واحبس الهواءفي صدرك لحظة, ثم ادفع الهواء من صدرك,ومع كل تكرار قم بالعد واحد,اثنان,ثلاثة...وهكذا
    هذا التمرين يساعد على تقوية عضلات البطن ويساعد الجسم على اذابة الدهون المتراكمة فيه داوم على هذا التمرين لمدة اسبوع وستلاحظ ان محيط خصرك نقص حوالي 1-2 سم تقريبا

    الكاتب د.إبراهيم الفقي
    من كتاب :كيف تتحكم في شعورك واحاسيسك

    [/IMG]
    آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار - : 28-06-2010 في 09:54 PM السبب: تعديل الاسم + اضافة شعار جهد ملموس

  2. #2
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)
    الكاتب د.احمد الفقي
    من كتاب :كيف تتحكم في شعورك واحاسيسك




    قصدك ابراهيم الفقي لا أحد تاني?

    أحبّكن في الله أخواتي

  3. #3
    بوح أنثى's صورة
    بوح أنثى غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    ㄨ ј ℓ đ đ α н ㄨ
    الردود
    3,675
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    2
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض وعطاء الشتاء
      • متألقة صيفنا إبداع31و 1432 هـ
    معلومات جميلة ,,

    فعلا التفكير الايجابي له أثر كبير

    ليس فقط فى إنقاص الوزن أيضا عند المرض يساعد على تخفيف الألم
    مجرد التفكير أنك بخير ,,


    جزاكِ الله خير وبارك فيكِ ,,





    الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد

    فلتتعالى أصوات التكبير فإن هذا اليوم عيد
    عيد نصر وعززة لللإسلام والمسلمين


  4. #4
    سوسن22's صورة
    سوسن22 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الموقع
    مع توأم روحي زوجي الغالي
    الردود
    383
    الجنس
    أنثى
    اي ابراااااهييم الفقي ههههههههه
    غلطة مطبعية بناات

  5. #5
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    صحيح ان الجانب الإيجابي في رؤيةكل شيء يسهل الكثير

    بارك الله فيك
    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  6. #6
    صرخة امل's صورة
    صرخة امل غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    اعيش <<بين جدران بيتناعلى ذكرى اب حنون
    الردود
    1,885
    الجنس
    امرأة
    جميل جدا بارك الله فيك

  7. #7
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    تلخيص جيد للما قرأتي يا غالية
    بالفعل هو رجل رائع جداااا
    وله محاضرات صوتيه رائعة
    بارك الله فيكِ وفي قلمك

  8. #8
    سوسن22's صورة
    سوسن22 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الموقع
    مع توأم روحي زوجي الغالي
    الردود
    383
    الجنس
    أنثى
    مشكوووررييين اخوااتي ع الردووود
    دمتم بالصحة والعافية ان شاءلله

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 20
    اخر موضوع: 08-07-2010, 03:29 PM
  2. لا تقتلي نفسك ... بطول أو قصر ساعات نومك ♥ جهد ملموس♥ +♥ مدالية فضية♥
    بواسطة * الفالحة * في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 20
    اخر موضوع: 04-07-2010, 09:49 AM
  3. الردود: 22
    اخر موضوع: 28-06-2010, 10:17 PM
  4. الردود: 15
    اخر موضوع: 24-06-2010, 02:18 PM
  5. الردود: 35
    اخر موضوع: 19-06-2010, 08:20 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 1

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96