السلام عليكم
اخواتي عندي زواج في شهر 8 ووزني102ك ودي اشري فستان ومااقدر انزل وزني ارجوكم انصحوني كيف اقدر اخفف وزني خلال 21يوم على الاقل كم كيلو حتى اقدر اجد مقااااااااااااااااااااااسي
ارجوكم نفسيتي زي الزفت
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
السلام عليكم
اخواتي عندي زواج في شهر 8 ووزني102ك ودي اشري فستان ومااقدر انزل وزني ارجوكم انصحوني كيف اقدر اخفف وزني خلال 21يوم على الاقل كم كيلو حتى اقدر اجد مقااااااااااااااااااااااسي
ارجوكم نفسيتي زي الزفت
حبيبتي الله يكون بعونك
واذا حابه تنزلي وزنك
او شيئ توكلي على الله وحده
ثم اتبعي نظام غذائي صحي ومتوازن
ولاتنسي الرياضه للجسم والمشي كل يوم
وفقك الله
بارك الله فيك حبيبتي الله يرفع قدرك
ياهلا فيكِ يااقمر ,,
تقدرى تنزلي وزنك بإذن الله بالنسبة للمدة اللى
محددتها ممكن تنزلى 6 أو 7 كيلو ..
انضمى لأحد التجمعات هنا وتأكدى الكل راح يرحب بيكي ..
موفقة ,,
الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد
فلتتعالى أصوات التكبير فإن هذا اليوم عيد
عيد نصر وعززة لللإسلام والمسلمين
غاليتى اتمنى ان تمر مناسبتك
وانت بكامل الصحة والرشاقة
وانا جدا معجبة بطرحك للسؤال
فبالرغم من وجود مناسبة قريبة الا انك لم تفكرى
برجيم كيميائى(انتحار غذائى لتحلى مشكلتك كى تمر هذه المناسبة وفقط)
وهذه اول خطوة للحل
عزيزتى:
تجنبى الحلويات والدهنيات والمخبوزات والمعجنات والمقليات
اكثرى من شرب الماء والفاكهة والخضروات
مارسى رياضة يومية منتظمة كى تحافظى على جسمك من الترهلات وليضل ممشوق
لا تأكلى بعد الساعة ال8
كلى وجبات صغيرة مقسمة على 5 او 6 وجبات
اجعلى صفحة هذا الركن الصفحة الرئيسية عندك
انضمى لمحموعة صحية تتابع يومياتك ولن يقصر بك احد
وباذن الله ستكسرين الثلاثة ارقام على الميزان
لكن غاليتى لا تتوقعى رقم كبير من النزول قد يكون خلال الشهرين (8 كجم)
وهذا جدا ممتاز وسترتفع النسبة اذا كان نظامك الغذائى لاومل مرة
تقبلى مرورى
دمتى بخير
آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار - : 27-06-2010 في 05:35 PM السبب: بارك الله فيكِ وفي نصائحك
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقط
مشكورين الله يجزاكم خيرررررررررررررررررر
الله معاك اختي حاولي تخففين من وجبت الغدا ال النصف والعشا يكون خفيف ومن بعد الساعه 8 لا تاكلين شي الاا مشروبات ساخنه ومن دون سكر وطلوع الدرج رياضه سهله ومفعوله يبان بسرعه
الله ينزل وزنك وانتي بصحه وعافيه وكل من حلم بالرشاقه شوفي حبيبتي رجيم النقاط ممتاز متكامل وعليك بالمشي ابدئي ب20 دقيقه وزيدي مع مرور الوقت صدقيني راح تلاقي نتيجه ترضيك توكلي على الله
الروابط المفضلة